Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. Основная роль в похудении принадлежит жиру...
ISBN: 5-93739-003-2
Издательство:
Кристина и Ко
Дата выхода: декабрь 1999
Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является...
ISBN: 5-9643-0009-X
Издательство:
Новый издательский дом
Дата выхода: май 2004
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных...
ISBN: 978-5-699-53056-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2015
В книге вы найдете новейшую информацию по женскому фитнесу, рекомендации по здоровому питанию, советы профессиональных инструкторов, уникальные фитнес-программы и тренинги (фитбол,тай-бо, степ,бодикомбат, пилатес и др.), а также описание современных техн
ISBN: 966-338-226-0
Издательство:
БАО
Дата выхода: февраль 2006
Новая книга серии "Миллион меню" в оригинальном оформлении - это подарок для вас и ваших друзей. Три перекидных блока, которые легко перелистываются в разных направлениях - замечательная возможность составлять меню по вашему вкусу. Каждый рецепт сопровожден цветной фотографией блюда, приготовленного и апробированного в кухне-лаборатории издательства "Аркаим" .
ISBN: 5-8029-1128-X
Издательство:
Аркаим
Дата выхода: октябрь 2005
Жила-была Красная Шапочка. И спасла она от верной гибели серого волка. А волк возьми да и влюбись в нее. Вот тут-то и началось самое страшное... Полина Лунина порой и впрямь ощущует себя героиней сказки. Только сказка какая-то жуткая получается: все охотятся друг на друга, а ее используют то ли как приманку, то ли как слепое орудие. И при этом все желают ей добра и счастья - и бандиты, и милиция, и друзья. Правда,...
ISBN: 5-699-00910-8
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: январь 2003
Фитнес-мяч - нехитрое приспособление, позволяющее приобрести плоский живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги, сделать красивыми руки, избавить от болей в пояснице и шее. При этом вам не потребуются ни длительные тренировки, ни временные затраты. Вы можете работать с фитнес-мячом, смотря телевизор, работая за компьютером, беседуя с подругой, а различные комплексы упражнений сделают ваши занятия...
ISBN: 5-94371-593-2
Издательство:
Невский проспект
Дата выхода: январь 2004
В книге вы найдете информацию по женскому фитнесу, рекомендации по здоровому питанию, советы профессиональных инструкторов, уникальные фитнес-программы и тренинги, а также описание современных техник профилактического и восстановительного массажа.
ISBN: 5-89886-172-6
Издательство:
БАО-Пресс
Дата выхода: февраль 2006
Внешнему виду большинства голливудских кинозвезд, их крепким мускулам и атлетически сложенным фигурам можно только позавидовать. В чем же секрет прекрасной спортивной формы Умы Турман, Сильвестра Сталлоне, Шэрон Стоун? У вас есть возможность узнать об этом лично, проверив действие тренировочных комплексов популярных актеров на себе. В своей книге известный бодибилдер, актер и приверженец здорового...
ISBN: 978-5-373-01777-0
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: декабрь 2007
Не хватает времени на тренажерный зал? Нет сил на уборку? Не беда - можно приобрести прекрасную форму и потерять массу калорий, выполняя повседневную работу по дому. "Фитнес на кухне" - это безболезненный и эффективный подход, позволяющий сочетать домашние хлопоты и физические упражнения. Вы узнаете, как подмести пол, пропылесосить ковер, одновременно сжигая жиры и придавая бедрам восхитительную форму и...
ISBN: 978-5-93395-187-2
Издательство:
Кладезь-букс
Дата выхода: июль 2010
Олимпийская чемпионка Светлана Хоркина в своей новой книге делится эксклюзивной методикой упражнений, благодаря которой она смогла быстро восстановиться после рождения сына и оставаться стройной, красивой и жизнерадостной. Эту методику Светлана разработала сама и проверила на себе еще во времена своих спортивных побед. Здесь нет никаких умопомрачительных олимпийских кульбитов - эти упражнения...
ISBN: 978-5-373-02581-2
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: март 2009
Многие акушеры уже давно твердят, что занятия спортом во время беременности улучшают самочувствие мамы и ребенка, облегчают процесс родов и позволяют легче вернуться к обычному режиму жизни с появлением малыша. Эта книга написана опытными инструкторами, специализирующимися на подготовке беременных женщин к родам. В ней вы найдете лучшие комплексы упражнений, понедельные рекомендации по подготовке к...
ISBN: 978-5-699-34832-9
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2009
"Сколько себя помню, столько и худею!" - трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное - энергичной и здоровой. Можно ли похудеть, не голодая и не соблюдая диет? Можно ли иметь стройную фигуру, не изнуряя себя...
ISBN: 5-699-18917-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2006
Регулярные и правильно выстроенные занятия дадут вам больший результат, чем посещение групповых занятий в спортклубе, которые не учитывают уровень подготовки. Пошаговые иллюстрированные инструкции, приведенные автором этой книги, фитнес-тренером с большим стажем, позволят безошибочно и с высоким КПД выполнять все упражнения. Выполнение предлагаемых комплексов позволит вам добиться идеальной фигуры,...
ISBN: 978-5-699-45763-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2011
Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому посвящена книга.
ISBN: 5-8321-0172-9
Издательство:
Познавательная книга плюс
Дата выхода: январь 2001
Предлагаемый комплекс упражнений вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Освоив его, вы всегда будете в хорошей форме и сексуально возбуждены. Согласитесь, что полноценное удовольствие от занятий сексом стоит 30 минут, затрачиваемых на укрепление мышц и поднятие тонуса. Упражнения на растяжку, гибкость и упругость мышц, участвующих в половом акте, подготовят ваше тело для сложных сексуальных поз,...
ISBN: 5-9744-0004-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2006
Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же - самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской. В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по...
ISBN: 978-5-699-52700-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2011
Что дает вам возможность провести время вдвоем? Что позволит гордиться успехами друг друга? Где будет несложно найти новый способ душевного общения и узнать о себе и о своем спутнике жизни много нового? Как проще всего улучшить свое здоровье и позабыть дорогу в аптеку? Об этом - новая книга известной телеведущей Юлии Бордовских. А еще о том, как изменить себя и отношение к себе. Как притянуть к себе любовь....
ISBN: 5-699-15445-0
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: март 2006
Женщины, не в пример большинству мужчин, очень требовательны к себе - они стремятся выглядеть более привлекательнее, даже если и так хороши собой. Ах, эта женская натура! Мы открываем новую серию `Салон красоты`, посвященную женским, с позволения сказать, слабостям. Наконец-то можно себя совершенствовать бесконечно, при этом значительно экономя деньги и время. Предлагаемая книга `Формула идеальной линии`...
ISBN: 5-320-00451-6
Издательство:
Локид
Дата выхода: январь 1999
Каждая женщина хочет иметь великолепную фигуру. Современные диетологи разработали новую диету, которая учитывает индивидуальные особенности нашего телосложения и в зависимости от них помогает избавиться от лишнего веса или скорректировать фигуру. Эта книга описывает принципы диеты по типу фигуры, а также приводит десять вариантов меню, соответствующих десяти различным типам фигур. В ней также...
ISBN: 978-5-699-26864-1
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: май 2008
"Француженка" - само это слово таит в себе соблазн. Женщина-загадка, женщина-магнит, самая непредсказуемая и притягательная/ самая стильная и прелестная - француженка готова поделиться своими маленькими тайнами. Именно из них, как по волшебству, рождается ее неповторимый стиль: как ухаживать за лицом, руками и телом; как соответствовать модным веяниям и избежать при этом эпатажа; как радоваться кулинарным...
ISBN: 978-5-8189-1417-6
Издательство:
Гелеос
Дата выхода: июль 2008