Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Листы для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно воспользоваться...
ISBN: 5-370-00011-5 Издательство: ОМЕГА-Л Дата выхода: август 2006
Новинка от популярнейшего фитнес-сообщества Workout! Продолжение бестселлера «Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок». Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?Каждый человек индивидуален и самая важная задача - подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять каким образом, вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь...
ISBN: 9785040980789 Издательство: Эксмо Дата выхода: июль 2019
Дорого?Есть книга от других продавцов от 8.06 USD
Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет, как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас! Проект подготовлен Евгенией Левитан – ведущей и руководителем проекта Workout,...
ISBN: 978-5-699-99890-6 Издательство: Эксмо Дата выхода: октябрь 2017
ISBN: 978-5-04-106365-8 Издательство: Эксмо Дата выхода: ноябрь 2019
"Я не актриса, я проект Голливуда", - эти слова Шэрон Стоун как нельзя лучше описывают ее жизненный путь.В своих откровенных мемуарах она рассказывает, через что приходилось проходить женщинам ее поколения на пути к успеху в кино. Домогательства и оценивание женщины как товар не прекращалось даже после успешных ролей: даже будучи уже звездой "Основного инстинкта" Шэрон приходилось терпеть бессмысленные...
ISBN: 9785041749897 Издательство: Эксмо Дата выхода: май 2023
Красота и здоровье
ISBN: 978-5-699-26032-4 Издательство: Эксмо Дата выхода: май 2008
ISBN: 978-985-15-5162-6 Издательство: Попурри Дата выхода: январь 2022
Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем. Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот...
ISBN: 9785171109806 Издательство: АСТ Дата выхода: декабрь 2018
"Диета по гликемическому индексу", или диета GI, нынче одна из самых модных. Что это - действительно панацея, помогающая и сбросить лишний вес, и нормализовать деятельность органов пищеварения, и предотвратить "болезни века (уже XXI!)" - инфаркты, инсульты, диабет? Или это очередная рекламная "завлекаловка" для доверчивых читателей (в основном - читательниц), озабоченных проблемами здорового образа жизни?...
ISBN: 5-94157-879-2 Издательство: BHV-СПб Дата выхода: апрель 2006
Правда ли, что существует шестое чувство?Сколько воздуха мы вдыхаем ежеминутно?Неужели у мышц есть своя память?А какой орган способен к регенерации?Эта книга — путеводитель по твоему телу! Ты узнаешь, как оно меняется по мере роста и что происходит в организме, когда ты ешь, спишь, учишься, играешь или бегаешь с другом наперегонки. Приготовься открыть для себя множество удивительных фактов!Добро...
ISBN: 9785389177550 Издательство: Махаон Дата выхода: ноябрь 2020
Движение необходимо каждому, но оздоровительные программы и комплексы физических упражнений необходимо подбирать индивидуально, потому что характер двигательной активности определяется генетическими особенностями каждого из нас. Вы определенно не ошибетесь, если предпочтете выносливость мощи, то есть подберете себе один из интеллектуальных, дыхательных или медитативных комплексов упражнений...
ISBN: 978-5-222-11291-5 Издательство: Феникс Дата выхода: апрель 2007
Момент истины: вы выходите из душа и бросаете взгляд на свое обнаженное тело. Исследования показывают, что лишь одна из пяти женщин довольна тем, что видит. Хотите быть ею — той самой обладательницей стройного и подтянутого тела, счастливой и уверенной в себе? Тогда откройте книгу «Голая и красивая»! На ее страницах вы познакомитесь с планом питания, тренировок, ухода за собой и повышения самооценки,...
ISBN: 978-985-15-1365-5 Издательство: Попурри Дата выхода: июнь 2011
Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаешь, что делать - качай ж..! Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему! Внимание! Содержимое этой...
ISBN: 978-5-699-55341-9 Издательство: Эксмо Дата выхода: май 2012
Есть и стройнеть. Жить без диет и тренироваться в удовольствие. Заниматься спортом потому, что хочется, а не потому, что нужно. Пить чай с печеньем, а не с чувством вины. Это вообще реально? Или красивая фигура = жизнь, полная лишений? Давайте разберемся вместе, наблюдая за жизнью нашей героини. Вита — менеджер крупной компании и любимая жена, испробовавшая на себе все возможные варианты диет, — утопает в...
ISBN: 978-5-222-33742-4 Издательство: Феникс Дата выхода: июль 2020
Дорого?Есть книга от других продавцов от 4.71 USD
Широкому кругу читателей на русском языке предлагается узнать то, что уже узнали около двух миллионов американских женщин о мощной методике, позволяющей снизить избыточный вес и поддерживать хорошую физическую форму без строгих и мучительных диет.
ISBN: 985-483-331-3 Издательство: Попурри Дата выхода: март 2005
Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас. Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений,...
ISBN: 978-5-88503-947-5 Издательство: Диля Дата выхода: март 2010
ISBN: 978-985-15-5178-7 Издательство: Попурри Дата выхода: май 2022
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед.
ISBN: 978-985-483-857-1 Издательство: Попурри Дата выхода: апрель 2007
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью...
ISBN: 978-5-94666-713-5 Издательство: Мир и образование Дата выхода: январь 2016
Секретом привлекательной внешности и отличного самочувствия для людей, умеющих ценить свое время, является невидимая гимнастика. Вы сможете заниматься ей в любом удобном для вас месте и в любое время: утром, не вставая с постели, во время мытья посуды, сидя за рабочим местом, в ванне, на пляже, в общественном транспорте. Все упражнения практически незаметны для постороннего глаза, достаточно просты и...
ISBN: 978-5-9524-4137-8 Издательство: Центрполиграф Дата выхода: январь 2009
Идеальная попка — мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь: — авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской; — мощнейшую мотивацию не просто...
ISBN: 978-5-17-115953-5 Издательство: АСТ Дата выхода: июль 2019
Дорого?Есть книга от других продавцов от 7.37 USD
Система молодости лица
ISBN: 9785040961535 Издательство: Эксмо Дата выхода: ноябрь 2018
Дорого?Есть книга от других продавцов от 10.75 USD
Для широкого круга читателей
ISBN: 978-985-15-0212-3 Издательство: Попурри Дата выхода: август 2008
Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование - не следует падать духом или паниковать. В фитнесе нет ничего невозможного - было бы желание, а проблемные зоны не так уж безнадежны. Главное - поверить в тот факт, что все легко поддается коррекции...
ISBN: 978-5-222-11104-8 Издательство: Феникс Дата выхода: март 2007
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью...
ISBN: 978-5-94666-740-1 Издательство: Мир и образование Дата выхода: январь 2016
