Если вы хотите выглядеть сногсшибательно, займитесь своей фигурой по специальной программе, разработанной Ликой Ян - автором многих хитов по фитнесу и танцу живота. В книге вы найдете три суперэффективных комплекса для ног, талии и груди, которые позволят вам проработать свои проблемные зоны в быстрые сроки и сформировать идеальную фигуру. Восхищенные взгляды обеспечены.
ISBN: 5-9684-0377-2
Издательство:
Вектор
Дата выхода: апрель 2006
В книге предложена комплексная программа по коррекции фигуры, избавлению от лишней жировой массы и общему оздоровлению организма. Известный специалист по физическому совершенствованию Джанет Томсон разработала сбалансированную 28 - дневную диету, работающую по принципу `от тучности к стройности`, индивидуальный план тренировок для разных возрастных групп и программу психологической адаптации к новым...
ISBN: 5-04-004389-9
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: апрель 2000
Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целлюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая!...
ISBN: 978-5-17-135427-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: ноябрь 2021
Стать привлекательной, всегда поддерживать себя в хорошей форме и даже приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам не так уж сложно. В этой книге вы найдете все, что для этого необходимо, - множество полезных советов по уходу за телом, специально разработанные комплексы гимнастических упражнений, рекомендации по выработке собственного стиля. Кроме того, авторы предлагают различные диеты для...
ISBN: 5-17-001379-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2002
Вы хотите узнать о новейших достижениях в области косметики? Макияж, украшения для тела: живопись хной, татуаж, пирсинг; уход за лицом. Маникюр и педикюр, нейл-артдизайн. Стройность без подсчета калорий, контроль над своей физической формой.
ISBN: 5-87889-178-6
Издательство:
Кристина и Ко
Дата выхода: ноябрь 2002
Отзывы Эта полезная книга о том, как правильно заниматься спортом, если вы перешагнули сорокалетний рубеж. Регулярно тренироваться и быть в отличной форме людям зрелого возраста вполне по силам, более того, это необходимо для здоровья тела и ясности ума. Но есть ряд нюансов, без знания которых не обойтись: выбор экипировки, места для занятий, расчет нагрузки, частота и интенсивность тренировок,...
ISBN: 978-5-9614-5135-1
Издательство:
Альпина Паблишер
Дата выхода: февраль 2017
Вы много времени проводите за компьютером? Вас беспокоит резь в глазах? Приходится часто закрывать глаза, чтобы дать им отдых? Простые, но очень эффективные способы не дать своим глазам устать и состариться, а зрению угаснуть. Все, что вам нужно, - собственные пальцы и 5-10 минут ежедневно для отдыха и расслабления. Несложную, но эффективную программу выполняют, не отходя далеко от компьютерного стола....
ISBN: 978-5-699-34761-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2009
Каждому, кто занимается фитнессом, нужно тщательно продумывать свою программу и строго придерживаться ее, а также необходимо постоянно отслеживать свой прогресс и фиксировать результат. Это вызывает необходимость вести дневник тренировок. Дневник - главный инструмент занимающихся фитнессом. В него вы сможете записывать программу занятий, оценку самочувствия после тренировок, свои физиологические...
ISBN: 985-13-1972-4
Издательство:
Харвест
Дата выхода: июнь 2004
Олимпийская чемпионка Светлана Хоркина в своей новой книге делится эксклюзивной методикой упражнений, благодаря которой она смогла быстро восстановиться после рождения сына и оставаться стройной, красивой и жизнерадостной. Эту методику Светлана разработала сама и проверила на себе еще во времена своих спортивных побед. Здесь нет никаких умопомрачительных олимпийских кульбитов - эти упражнения...
ISBN: 978-5-373-02582-9
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: март 2009
