Данный сборник является необходимым пособием для ллюдей желающихвсерьез заняться улучшением своего здоро- вья. Пользуясь рекомендациями и выполняя комплексы уп- ражнений, которые представлены в нем, вы сможете сделать свою фигуру стройной, гибкой, избавиться от лишнего веса, а в результате ваш жизненный тонус повысится.
ISBN: 5-222-04782-2
Издательство:
Феникс
Дата выхода: сентябрь 2004
Придерживайтесь советов книги всего 2 недели – и скоро увидете в зеркале свою новую стройную и подтянутую фигуру!• Советы по приготовлению доступных, полезных и безопасных, в отличие от непонятных таблеток для похудения, напитков для сжигания жира на основе чистой воды, овощей, фруктов, пряностей• Рецепты вкусных блюд с постным мясом и рыбой, овощами, фруктами и пряностями, а также продуктами, на...
ISBN: 9786171225220
Издательство:
Клуб семейного досуга
Дата выхода: июнь 2017
Автор этой книги - дипломированный специалист по эстетической медицине. Новая программа аэробики для лица, представленная в этой книге, действует еще быстрее и эффективнее. Потратив на упражнения всего лишь по 8 минут два раза в день, вы сможете приподнять тяжелые веки, уголки рта, сократить припухлости под глазами, убрать впадины под ними, укоротить, сузить, выпрямить нос, придать очертанию щек прежнюю...
ISBN: 978-5-699-80523-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2015
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы,...
ISBN: 978-5-8183-1595-9
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: октябрь 2009
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы,...
ISBN: 978-5-8183-1456-3
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: август 2008
Автор этой книги - дипломированный специалист по эстетической медицине, автор мирового бестселлера N1 по уходу за лицом «Аэробика для кожи и мышц лица». Разработанный ею 30 лет назад комплекс упражнений невероятно популярен и считается великолепной альтернативой пластической хирургии. Дважды он оказывался в числе 100 лучших средств красоты, а Кэрол Мэджио была названа лучшим мировым авторитетом в области...
ISBN: 978-5-699-50541-8
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2011
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитировать.
ISBN: 5-8183-0724-7
Издательство:
ФАИР-ПРЕСС
Дата выхода: январь 2004
Эта книга представляет собой классический подход к йоге, основанный на медитации и на традиции раджа-йоги, изложенной в свете опыта великих учителей нашего времени Свами Шивананды и его последователя Свами Вишну Девананды. В книге изложены методика освоения медитации и приемы, которые позволяют легко применять ее на практике: уменьшать стресс, расширять видение и развивать способность концентрировать...
ISBN: 5-8183-0976-2
Издательство:
ФАИР-ПРЕСС
Дата выхода: май 2006
С помощью этого руководства вы сможете : - определять напряженные части мышц,которые являются источниками боли; - использовать техники давления и растягивания ,чтобы уменьшить боль; - контроливать мышечную боль и помогать самому себе устранять ее. В книге вы найдете простые указания для поддержания здоровья и сил,которые можно включить в повседневную жизнь. Они помогут снизить шансы возникновения...
ISBN: 978-5-386-00356-2
Издательство:
Рипол Классик
Дата выхода: февраль 2008
В брошюре приводятся сведений о наиболее перспективных новинках в области индивидуальных и коллективных занятий физическими упражнениями. По отдельным из них на основе научных исследований и собственного практического опыта автором даются методические рекомендации и схемы занятий. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей, а также может представлять интерес для специалистов и педагогов, одним из...
ISBN: 5-85009-847-X
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: январь 2005
В этой книге есть все, что необходимо знать об уникальной и парадоксальной дыхательной гимнастике по методике А. Н. Стрельниковой! Вы легко освоите иллюстрированный и подробно описанный комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
ISBN: 978-5-49807-442-9
Издательство:
Питер
Дата выхода: январь 2010
Денис Семенихин — пропагандист здорового образа жизни, автор нескольких книг, создатель популярных видеоблогов в YouTube и Instagram, телеведущий, лауреат премии "ТЭФИ" (реалити-шоу "Взвешенные Люди" на канале "СТС", три сезона).Социальные сети Дениса Семенихина объединяют более 2 млн человек, ведущих активный и созидательный образ жизни.Книга "Фитнес. Гид по жизни" стала национальным бестселлером, побила рекорды...
ISBN: 9785171147167
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2019
В пособии на примере естественных видов движений (ходьба, бег, плавание и др.) и с учетом климатических особенностей рассмотрены новые подходы к их использованию; раскрыты неисчерпаемые возможности таких видов двигательных действий, как прикладное плавание, классические способы передвижения на лыжах, катание с гор, зимние игры, различные виды семейного отдыха, развлечения и забавы. Широко представлено...
ISBN: 5-305-00066-1
Издательство:
ВЛАДОС-ПРЕСС
Дата выхода: январь 2002
Если вы хотите избавиться от ряда гинекологических заболеваний, подготовить свой организм к рождению ребенка, значительно облегчить роды и избежать осложнений после них, улучшить фигуру, приблизив ее к желаемому идеалу, значит, эта книга предназначена именно для вас. Ее автор, Ирина Котешева, разработала разнообразные комплексы оздоровительной гимнастики с учетом особенностей женского организма, а...
ISBN: 5-04-009450-7
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: февраль 2002
Мы часто относимся к здоровью, и в том числе к здоровью ног, как к чему-то само собой разумеющемуся, практически не обращаем на него внимания, но с возрастом чрезмерная нагрузка, неудобная обувь, плохой уход и травмы становятся причинами болей, онемения и покалываний, тяжести в ногах. Артриты, варикозное расширение вен, остеопороз, подагра... Можно ли облегчить симптомы недуга и на долгие годы сохранить...
ISBN: 978-5-17-043246-2
Издательство:
АСТ
Дата выхода: март 2007
под ред. Н.Ж. Булгаковой В учебном пособии представлен материал, раскрывающий особенности проведения занятий по физической культуре с помощью оздоровительного, лечебного и адаптивного плавания. Изложены основные принципы кондиционных и оздоровительных тренировок, представлена классификация тренировочных нагрузок, даны рекомендации для занятий рекреационным оздоровительным плаванием, показаны...
ISBN: 5-7695-1989-4
Издательство:
Академия
Дата выхода: май 2005
Эта книга - прекрасный путеводитель по истории, теории и практике оздоровительного массажа, с помощью которого можно предупредить и вылечить многие разнообразные недуги, прежде всего, такие, как бронхит, головные боли, остеохондроз, повышенное давление и др. Особое место в книге занимает раздел о самомассаже, как древнейшем методе профилактики мышечной усталости, нарушенного кровообращения,...
ISBN: 5-7838-0959-4
Издательство:
Вече
Дата выхода: январь 2002
Ежедневно люди подвергаются физическим и умственным перегрузкам, которые неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья: разъезды, неправильное питание, работа за компьютером. Простые, но эффективные упражнения, рассмотренные в этой книге, позволят справиться с перегрузками. Основанные на традиционной технике боевых искусств, они идеально подходят для поддержания хорошей физической формы, для...
ISBN: 5-8183-0306-3
Издательство:
ФАИР
Дата выхода: январь 2001
Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Методики и упражнения, приведенные в книге, повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве. Вы научитесь быстро вос-станавливаться после трудового дня. Цигун — эликсир жизни, который всегда с вами!
ISBN: 5-17-031371-3
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2005
Классик оздоровления Поль Брэгг говорил, что здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночника. Простые и эффективные упражнения, включенные в книгу, помогут избавиться от многих проблем, связанных с нарушением работы опорно-двигательного аппарата. Сорок уникальных упражнений для позвоночника плюс полезные советы профессионалов — врачей, спортсменов — это...
ISBN: 5-17-042552-X
Издательство:
АСТ
Дата выхода: февраль 2007
Прикосновение ладони к телу вызывает приятное ощущение и тепло. Но не только. Зная приемы и методы массажа, изложенные в нашей книге, вы сможете без больших затрат и усилий эффективно поправить свое здоровье. Желаем успеха в вашем начинании!
ISBN: 978-5-488-01468-8
Издательство:
ОНИКС 21 век
Дата выхода: июль 2008