Автор книги, учитель физкультуры и спортивный терапевт, предлагает специально разработанный трехнедельный комплекс упражнений для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Легкие для выполнения, занимающие не более 10 минут в день, упражнения помогут избавиться от болей в спине, предупредить развитие тяжелых недугов и повысить жизненный тонус.
ISBN: 5-94299-033-6
Издательство:
Олимпия Пресс
Дата выхода: июнь 2005
Освещая историю, философию и практику классической индийской Йоги, книга даёт целостное представление о древнем мистическом учении, идеи которого были систематизированы мудрецом Патанджали в легендарном трактате "Йога-сутра" и комментировались средневековым философом Вьясой в работе "Йога-бхашья". По некоторым актуальным проблемам проводиться анализ корреляций идей классической и современной йоги...
ISBN: 978-5-9903497-1-1
Издательство:
Институт культуры ДонНТУ
Дата выхода: январь 2012
Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам лучшие фитнес - центры, SPA - салоны, и прочие дорогие заведения wellness - индустрии. Но так хочется быть красивой, ухоженной, иметь соблазнительный силуэт и гордую осанку. А есть ли шанс получить аналогичный эффект, если заниматься собой в домашних условиях?...
ISBN: 5-222-09359-X
Издательство:
Феникс
Дата выхода: ноябрь 2006
Фитнес для мозга оживит вашу память. С ним вы всегда будете на высоте. Четыре недели тренинга по приведению в хорошую форму ваших серых клеток — и вот вы уже больше запоминаете, лучше вспоминаете и концентрируетесь, думаете быстрее и эффективнее. Пять раз по пять минут ежедневно выполняемых дыхательных и гимнастических упражнений на расслабление, игр на развитие памяти, задач-головоломок со словами и...
ISBN: 9785445407089
Издательство:
Национальное образование
Дата выхода: ноябрь 2016
Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение - мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера? В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами...
ISBN: 978-5-222-11575-6
Издательство:
Феникс
Дата выхода: май 2007
Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной...
ISBN: 978-985-15-4214-3
Издательство:
Попурри
Дата выхода: август 2019
Книга предлогает план практических действий, которые позволяют всего за 6 недель избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную силу и откорректировать линии фигуры
ISBN: 985-483-412-3
Издательство:
Попурри
Дата выхода: февраль 2005
Эта книга уникальна: через учение одного выдающегося практика оздоровления - доктора Константина Павловича Бутейко - вы сможете понять суть учений, оставленных нам не менее выдающимся человеком и мастером - Порфирием Корнеевичем Ивановым, которого Бутейко искренне почитал и называл своим учителем. На страницах книги подробно изложены обе методики. "Детка" Порфирия Иванова и метод волевой ликвидации...
ISBN: 978-5-4226-0022-9
Издательство:
Крылов
Дата выхода: январь 2017
Избыточный вес ведет к многочисленным заболеваниям и сокращению продолжительности жизни. Однако, несмотря на все усилия медицины, количество тучных людей не уменьшается. И проблема не столько в том, чтобы преодолеть избыточный вес, сколько в необходимости закрепить достигнутое похудание надолго, навсегда. В книге доктора медицинских наук, профессора Л.М.Рафикова анализируются условия, при которых...
ISBN: 5-88503-294-7
Издательство:
Диля
Дата выхода: апрель 2005
Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины - гормоны радости - улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жизненный...
ISBN: 978-5-9717-0850-6
Издательство:
Крылов
Дата выхода: ноябрь 2012
Эта книга призвана популяризировать русский массаж, основанный на русской классической школе, основоположниками которой являются А. Вербов и И. Саркизов-Серазини. Автор в популярной форме дает нужные и полезные сведения о массаже, с помощью которого можно поддерживать, восстанавливать и улучшать свое здоровье. Перед любознательным читателем открывается способ проникнуть в тайны человеческих...
ISBN: 978-5-4236-0152-2
Издательство:
Диля
Дата выхода: ноябрь 2013
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите...
ISBN: 9785171270742
Издательство:
АСТ
Дата выхода: октябрь 2020
Содержит сведения по обширному диапазону тем: от анатомии женской репродуктивной системы до основных понятий эндокринной системы, от полового созревания до менопаузы и старости. Охвачены вопросы деторождения, поддержания здоровья, диеты и упражнений, контроля за весом тела, употребления спиртного, табака, наркотиков. Описаны основные болезни и нарушения, поражающие тело и психику женщины, а также...
ISBN: 985-483-583-9
Издательство:
Попурри
Дата выхода: июнь 2006
Осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.
ISBN: 5-17-028334-2
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2005
Осознанный контроль над дыханием - один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.
ISBN: 978-5-17-035174-9
Издательство:
АСТ
Дата выхода: апрель 2008
Осознанный контроль над дыханием - один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.
ISBN: 5-17-035174-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: октябрь 2006
В этой книге автор открывает нам древние даосские секреты омоложения, включающие в себя цигун, сексуальную йогу и практики достижения долголетия. Представлена 14-недельная программа, которая знакомит с возможностями эзотерических методик. Если, живя среди проблем нашего суетного мира, вы стремитесь к гармонии и душевному равновесию, то, посвящая этим практикам всего лишь 15 минут в день, вы сможете...
ISBN: 5-94432-035-4
Издательство:
Будущее Земли
Дата выхода: февраль 2006
Вы хотите, занимаясь всего по двадцать минут в день, за несколько недель улучшить свое здоровье, омолодиться и познать новые измерения сексуальной жизни? Но вы требуете, чтобы это были настоящие восточные упражнения, а не их современные адаптации? Тогда эта книга - для вас! Эрик Юдлав, ученик Мантэка Чиа и опытный инструктор даосской йоги, составил из нескольких аутентичных китайских систем (Ицзинь-цзин,...
ISBN: 5-344-00235-1
Издательство:
Гелиос
Дата выхода: январь 2002
В этой книгe, которая может служить самоучителем для любой начинающей танцовщицы, вы найдете исторические сведения о танце живота, подробное описание основных движений танцовщицы, богатый иллюстративный материал.
ISBN: 985-13-8798-3
Издательство:
Харвест
Дата выхода: ноябрь 2006
Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам массаж биологически активных точек. С помощью этой книги вы сможете избавиться от болезней, помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье.
ISBN: 985-13-2591-0
Издательство:
Харвест
Дата выхода: июль 2005
Пилатес — уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса — базовый, средний и усложненный.
ISBN: 978-985-16-4934-7
Издательство:
Харвест
Дата выхода: август 2008
Общеподготовительные упражнения широко используются в качестве развивающих упражнений при разносторонней физической подготовке всех желающих вести здоровый образ жизни, сохранять и улучшать свою работоспособность, предупреждать раннее старение и продлитьтворческое долголетие. Они также выполняются в начале разминки спортсменов всех возрастов, как в тренировке, так и перед выступлением в...
ISBN: 5-17-012505-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2002