Вы много времени проводите в спортзале, чтобы обрести великолепную фигуру. Но одними занятиями результат достигается не скоро, если не следить за своим питанием. Только тренировка в сочетании с умеренным и правильным режимом даст потрясающий результат. Каким должен быть состав и рацион питания активного человека вы узнаете из этой брошюры.
ISBN: 5-7905-3397-3
Издательство:
Рипол Классик
Дата выхода: май 2005
Существует множество программ физических упражнений и диет, позволяющих быстро похудеть, но после которых вы так же быстро набираете прежний вес, а иногда и больший. Глория Томас разработала фитнес-программу для индивидуального типа каждой фигуры, в которой предусмотрено `исправление` именно ваших проблемных мест с помощью специальной диеты, аэробики, растяжки, технологии сжигания калорий. Станьте...
ISBN: 5-04-009566-X
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: декабрь 1999
Получите превосходный результат, не покидая постели! Комплекс упражнений для создания стройной фигурки: на спине, на левом и правом боку и на животе — для всех групп мышц тела. Регулярное использование этого простого курса гарантирует прекрасный тонус, гибкость и силу для мышц, легкость и свежесть всего тела, бодрость и готовность к активности в течение суток. Прекрасное начало дня, привычное и удобное...
ISBN: 978-5-93878-506-9
Издательство:
Прайм-ЕВРОЗНАК
Дата выхода: ноябрь 2007
"Сколько себя помню, столько и худею!" - трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное - энергичной и здоровой. Можно ли похудеть, не голодая и не соблюдая диет? Можно ли иметь стройную фигуру, не изнуряя себя...
ISBN: 5-699-12221-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2005
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
ISBN: 978-5-904255-26-8
Издательство:
Гималайя
Дата выхода: июнь 2013
Фитнесс - это не только физическая нагрузка, но и правильное питание. В данном издании представлены тесты, с помощью которых вы узнаете, какой режим питания вам подходит, как похудеть без ущерба для здоровья, а также приведены таблицы калорийности продуктов для разгрузочной диеты. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-17-033386-2
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2006
В последнее время в фитнес-программах основное внимание уделялось нижней части фигуры, но сейчас пришло время заняться верхней частью и привести ее в порядок. Брэд Шэнфилд, известный специалист по "перекройке" женской фигуры, предлагает вам изваять себя заново, представить, что вы глина в своих же собственных руках, и приняться за дело немедленно.
ISBN: 5-699-07001-X
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2004
Книга поможет разобраться, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать эффективность составленной программы и при необходимости корректировать ее. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-9718-0122-8
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: май 2006
По мере того, как мы становимся старше, нам еще в большей степени, чем молодым, требуются физические нагрузки. Необходимо только вносить изменения в программу тренировок. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему мы предлагаем в этой книге программы, дающие максимальный оздоровительный эффект. ' Фитнес — вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого...
ISBN: 5-222-04878-0
Издательство:
Феникс
Дата выхода: сентябрь 2004
Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма "Убить Билла"? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их "облегченные" версии, приведены советы по выбору оптимального стиля тренировки,...
ISBN: 978-5-17-043932-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: август 2007
Эта книга о том, как важно в ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье. Приведены сведения по анатомии, рекомендации по аэробным тренировкам, стрейчингу, специализированным упражнениям (балет, пилатес, йога, Тай-Чи, кикбоксинг), занятиям на тренажерах, упражнениях на рабочем месте, питанию. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-489-448-7
Издательство:
Интерпрессервис
Дата выхода: сентябрь 2006
Книга Аниты Бин - незаменимый справочник по здоровому образу жизни и правильному питанию для людей, стремящихся быть в хорошей физической форме. Рекомендации по приготовлению "здоровой пищи" (более 200 рецептов) пригодятся не только атлетам, но и гипотоникам. Диеты подобраны таким образом, чтобы вы не только избавились от подкожного жирка, но и сохранили способность показать чудеса на беговой дорожке....
ISBN: 5-8183-0055-2
Издательство:
Гранд
Дата выхода: март 1999
Хочешь стать грациозной ланью, или гибкой пантерой, или гордой лебедушкой? Но посещать всевозможные занятия, спортзалы и тому подобное нет времени, да и просто лень? Значит, эта книга именно для тебя. Скорее читай и следуй советам, обещаю, через две-три недели ты сама себя не узнаешь, не то что твои друзья и подруги. А как легко и приятно делать упражнения, лежа себе на коврике, на полу, да посматривая свой...
ISBN: 5-222-04219-7
Издательство:
Феникс
Дата выхода: январь 2005
Методика тренировок, правильного питания, медицинского контроля и самоконтроля в домашних условиях для занимающихся с отягощениями. Способствуют коррекции фигуры, стабилизации веса и улучшению самочувствия.
ISBN: 5-93127-038-
Издательство:
Терра-Спорт
Дата выхода: декабрь 1999
Почему футбольная команда включает 11 человек, а не 9, не 12 и не 15? Откуда взялись 90 минут игрового времени? Как возник пенальти, или как появились сетки в воротах? Как зародились Лига чемпионов, Кубок Америки и чемпионат мира по футболу? Данная книга прольет свет на 100 тайн, относящихся к происхождению и эволюции самого популярного вида спорта; 100 загадок, которые простым поиском в онлайн-источниках не...
ISBN: 978-5-04-100054-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: май 2019
В очередном томе магико-гримуарной серии, мы помещаем работы, посвященные теории и практике магического искусства. "Восемь лекций по йоге" знаменитого мага и мистика Алистера Кроули рассказывают о том, как получить силы и энергию, необходимые для проведения высших магических операций. Древний текст "Халдейских оракулов" содержит описание теургических практик, необходимых для того, чтобы освободить душу...
ISBN: 978-5-98882-077-2
Издательство:
Ганга
Дата выхода: январь 2010
Сегодня, как и тысячелетия назад, йога помогает каждому найти свой секрет здоровья, красоты и долголетия. В «Иллюстрированной энциклопедии асан» представлена уникальная система динамических и статических упражнений — асан и пранаям, — а также даны подробные описания техники их выполнения. Практикующим предложены более 200 фотографий, которые помогут разобраться, насколько точно и правильно...
ISBN: 978-617-690-690-2
Издательство:
Виват
Дата выхода: май 2017
Цветопунктура - метод, объединяющий современные разработки западноевропейских ученых с принципами акупунктуры и аюрведы - как нельзя более удачно суммирует приемы трех медицинских практик. Применить этот метод в домашних условиях для самого себя или близких может практически каждый читатель. В данной книге представлены: основные принципы цветопунктуры; цвета спектра и их значение для организма;...
ISBN: 978-5-9684-1727-5
Издательство:
Вектор
Дата выхода: ноябрь 2012
Цветопунктура — метод, объединяющий современные разработки западноевропейских ученых с принципами акупунктуры и аюрведы — как нельзя более удачно суммирует приемы трех медицинских практик. Применить этот метод в домашних условиях для самого себя или близких может практически каждый читатель. В данной книге представлены: основные принципы цветопунктуры; цвета спектра и их значение для организма;...
ISBN: 978-5-9684-2248-4
Издательство:
Вектор
Дата выхода: январь 2014
В книге приводятся дыхательные упражнения, оказывающие поло-.жительное влияние на сердечную деятельность, частоту пульса, пищеварение и эмоциональное состояние. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-438-692-9
Издательство:
Попурри
Дата выхода: декабрь 1999
В книге приводятся дыхательные упражнения, оказывающие положительное влияние на сердечную деятельность, частоту пульса, пищеварение и эмоциональное состояние. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-438-877-8
Издательство:
Попурри
Дата выхода: январь 1999
Целительная система, продлевающая жизнь, существует давно. Она была известна еще в Древнем Китае и Древней Индии. Это мудры — гимнастика для пальцев. Без изнуряющих тренировок вы сохраните здоровье и сможете всегда оставаться бодрыми и уверенными в себе.
ISBN: 978-5-459-00440-3
Издательство:
Питер
Дата выхода: март 2011
Эта книга подробно познакомит вас c самыми известными и популярными дыхательными гимнастиками по А.Н. Стрельниковой, Б.С. Толкачеву, К.Н. Бутейко, а также с гимнастиками Комо, йоги и многими другими. Дыхательные гимнастики помогут вам избавиться от многих недугов, освоить правильное дыхание, реабилитироваться после тяжелых болезней, восстановить силы, похудеть, навсегда забыть о лекарствах.
ISBN: 5-17-039566-3
Издательство:
АСТ
Дата выхода: октябрь 2006