С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и...

ISBN: 978-985-15-2991-5
Издательство: Попурри
Дата выхода: сентябрь 2016

ISBN: 978-985-15-5892-2
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2025

Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.     Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.     Пять причин купить:   • Действующая методика, созданная...

ISBN: 978-5-04-191798-2
Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2024

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.   Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок.   В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом.  ...

ISBN: 978-5-04-187994-5
Издательство: Эксмо
Дата выхода: март 2024

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей.   Перевод с английского С.Э. Борич.   2-е издание

ISBN: 978-985-15-1644-1
Издательство: Эксмо
Дата выхода: июль 2012

Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело. С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней...

ISBN: 978-985-15-0514-8
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2016

ISBN: 978-985-18-5739-1
Издательство: Харвест
Дата выхода: сентябрь 2025

В основе курса упражнений для брюшного пресса, описанных в этой книге, лежат физиотерапевтические упражнения для восстановления функций позвоночника после травмы.

ISBN: 5-17-023840-1
Издательство: АСТ
Дата выхода: январь 2004

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом. Книга рассчитана на спортсменов, тренеров и спортивных медиков.

ISBN: 5-17-031049-8
Издательство: АСТ
Дата выхода: октябрь 2005

ISBN: 978-985-15-5182-4
Издательство: Попурри
Дата выхода: август 2022

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Книга одного из самых известных и успешных людей в мире — Арнольда Шверценеггера — станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам. Психологический...

ISBN: 978-5-04-238742-5
Дата выхода: март 2026

ISBN: 978-985-15-5189-3
Издательство: Попурри
Дата выхода: декабрь 2022

ISBN: 978-985-15-5111-4
Издательство: Попурри
Дата выхода: март 2022

ISBN: 978-5-6051410-1-3
Издательство: Юрлитинформ
Дата выхода: февраль 2024

ISBN: 978-985-15-5051-3
Издательство: Попурри
Дата выхода: март 2022

Учебное пособие разработано в соответствии с действующими федеральными государственными образовательными стандартами высшего образования. В теоретическом разделе представлена методика организации учебного процесса по физической культуре в соответствии с требованиями базовой части блока 1 ФГОС ВО. В практической части отражены планы-конспекты занятий по физической культуре как элективной...

ISBN: 978-5-8114-3764-1
Издательство: Лань
Дата выхода: сентябрь 2019

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых...

ISBN: 978-985-15-4649-3
Издательство: Попурри
Дата выхода: сентябрь 2020

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального «рабочего» веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам. Книга также содержит...

ISBN: 978-5-9047-9104-9
Издательство: Тулома
Дата выхода: октябрь 2011

В справочнике представлены основные фармакологические препараты, применяемые в спорте. Приводится классификация препаратов спорта. Представлены клинико-фармакологические группы спорта. Даны описания активных веществ.Приведена таблица выведения фармакологических препаратов. Рекомендованы наиболее эффективные схемы применения препаратов по этапам подготовки в различных видах спорта. Справочник...

ISBN: 5-98724-004-2
Издательство: ТВТ Дивизион
Дата выхода: январь 2004

ISBN: 978-5-507-53484-5
Издательство: Лань
Дата выхода: ноябрь 2025

Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.О чем эта книга? О свободе. О выживании. О...

ISBN: 9785446145263
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2026

В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена...

ISBN: 978-5-534-11143-9
Издательство: Юрайт
Дата выхода: март 2019

Учебное пособие посвящено методике подготовки юных тяжелоатлетов. В нем показано влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие, функциональное состояние нервно-мышечной системы, представлены проблемы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов. Особое внимание уделено задачам врачебно-педагогического контроля.Все методические разработки, представленные в учебном пособии, многократно...

ISBN: 9785534076578
Издательство: Юрайт
Дата выхода: ноябрь 2018

В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). .Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена...

ISBN: 978-5-534-11145-3
Издательство: Юрайт
Дата выхода: март 2019

В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге).Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена...

ISBN: 9785534074871
Издательство: Юрайт
Дата выхода: июнь 2018