Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и...

ISBN: 978-5-496-01981-1
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2016

Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки. Один из самых громких западных бестеллеров, проданный миллионами экземпляров по всему миру!

ISBN: 978-5-496-00537-1
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2017

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения...

ISBN: 978-5-496-01846-3
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2016

Долгожданная вторая часть бестселлера «Тренировочная зона»! На этот раз освещаются более сложные варианты тренировок для развития предельного уровня силы. Книга будет востребована как читателями первой части, так «продвинутыми» атлетами, которые хотят пер

ISBN: 978-5-496-00807-5
Издательство: Питер
Дата выхода: январь 2017

Программа охватывает комплекс параметров подготовки юных тяжелоатлеток на весь многолетний период обучения (тренировки) - от начального до этапа высшего спортивного мастерства. Составлена с учетом передового опыта работы с юными спортсменами, результатов научных исследований и тенденций развития женской тяжелой атлетики как вида спорта.

ISBN: 5-9718-0075-2
Издательство: Советский спорт
Дата выхода: февраль 2006

Программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВМС и УОР по тяжелой атлетике (мужчины и женщины) составлена для всех видов спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований. Весь учебный материал в программе излагается по следующим группам: начальной подготовки, учебно-тренировочным, спортивного совершенствования и высшего...

ISBN: 5-9718-0005-1
Издательство: Советский спорт
Дата выхода: июнь 2005

В настоящем справочнике представлена краткая история зарождения и становления тяжелой атлетики в России и за рубежом, дана характеристика тяжелой атлетики как вида спорта, приведены статистика результатов крупнейших соревнований по тяжелой атлетике (чемпионатов СССР – России, Европы, мира, Олимпийских игр) и хронология мировых рекордов в различных весовых категориях. Издательство выражает...

ISBN: 5-9718-0131-7
Издательство: Советский спорт
Дата выхода: сентябрь 2006

В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге).   Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена...

ISBN: 9785534050028
Издательство: Юрайт
Дата выхода: август 2017

В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге).   Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена...

ISBN: 9785534050035
Издательство: Юрайт
Дата выхода: август 2017

Учебное пособие посвящено методике подготовки юных тяжелоатлетов. В нем показано влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие, функциональное состояние нервно-мышечной системы, представлены проблемы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов. Особое внимание уделено задачам врачебно-педагогического контроля. Все методические разработки, представленные в учебном пособии, многократно...

ISBN: 978-5-534-03738-8
Издательство: Юрайт
Дата выхода: апрель 2017

В настоящем справочнике представлена краткая история зарождения и становления тяжелой атлетики в России и за рубежом, дана характеристика тяжелой атлетики как вида спорта, приведены статистика результатов крупнейших соревнований по тяжелой атлетике (чемпионатов СССР – России, Европы, мира, Олимпийских игр) и хронология мировых рекордов в различных весовых категориях. Издательство выражает...

ISBN: 9785971801313
Издательство: Советский спорт
Дата выхода: январь 2020

Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности "лепить" фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая...

ISBN: 978-5-278-00837-8
Издательство: Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2008

В пособии раскрыты задачи и рассмотрены методики развития силовых способностей детей школьного возраста. Приведены упражнения для развития силы и силовых способностей, коррекции недостатков телосложения и увеличения мышечной массы. Упражнения систематизированы по принципу увеличения сложности. Даны сведения по оценке физического развития и физической подготовленности занимающихся. Перечислены...

ISBN: 5-93196-104-6
Издательство: ЭНАС
Дата выхода: январь 2002

Предназначена для научных сотрудников и специалистов, работающих в сборных командах России, спортивных клубах. В работе представлена система мониторинга здоровья и функциональной подготовленности в процессе острой и долговременной адаптации к нагрузкам у спортсменов высокой квалификации в ходе учебно-тренировочной деятельности; обоснована программа мониторинга; выделены информативно значимые...

ISBN: 5-9718-0150-3
Издательство: Советский спорт
Дата выхода: январь 2007