Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими — все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться! Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с...
ISBN: 978-5-17-148759-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: май 2022
Самообразование — сложная, но чрезвычайно увлекательная деятельность. Она требует от человека большой отдачи и самодисциплины, давая взамен современные знания, актуальные навыки и уверенность в завтрашнем дне.Самообучение дается не всем: кому-то не хватает усидчивости, кому-то — мотивации, а кто-то регулярно попадает в ловушку перфекционизма.В этой книге рассматриваются все аспекты самообразования —...
ISBN: 978-5-4461-2974-4
Издательство:
Питер
Дата выхода: ноябрь 2021
На школьника ежедневно сваливается огромный поток информации. Новости в социальных сетях, домашние задания, общение с друзьями, дополнительные предметы. Если обрабатывать и запоминать всё, что попадается на глаза, ни о какой эффективной жизни не может быть и речи, так как нервная система попросту износится. Автор предлагает методику, которая позволит запоминать только то, что действительно важно и ценно...
ISBN: 9785600030909
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2021
Часто забываете что куда положили? Не можете вспомнить имена людей? Хотите усилить навыки самоконтроля? Наш мозг, также как тело, после 30 лет постепенно стареет. Им требуется постоянная, пусть небольшая, но ежедневная зарядка. Рюта Кавашима, ученый с мировым именем, автор бестселлеров "Японская система развития интеллекта и памяти" и "Тренируй свой мозг" раскрывает секреты молодости и активности мозга в...
ISBN: 978-5-4461-1277-7
Издательство:
Питер
Дата выхода: август 2019
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Эксперт по тревожным состояниям Клаус Бернхардт представляет новый тип терапии, который поможет быстро вернуться к спокойной жизни. Победите страх и панику с помощью...
ISBN: 978-5-04-184255-0
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: май 2023
Эта книга уже несколько лет входит в ТОП продаж британского Амазон. Ее автор Стив Питерс - знаменитый спортивный психолог, работа с которым принесла победу многим английским спортсменам, а целой команде велогонщиков помогла завоевать Олимпийское золото. Кроме того он является создателем концепции управления мозгом, в которой Человеку (разумному началу) необходимо укротить Шимпанзе (эмоции), чтобы...
ISBN: 9785040992799
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2018
Почему наш мир распадается на части?Эта книга не столько об эмоциональной боли, которую мы называем одиночеством, сколько о фрагментации сообщества. Известный академик и телеведущая — Норина Герц выдвигает широкий и убедительный аргумент в пользу того, что наш образ жизни сейчас глубоко раздроблен — упущены многие случайные и более глубокие человеческие связи, которые раньше были обычным явлением. Мы...
ISBN: 9785041694012
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2024
Мы часто говорим про осознанность, саморазвитие, веру, поиск смысла жизни. Александр Король, писатель, философ, лектор, создал для вас материал в трех своих книгах, который объединил все знания, опыт автора на эти темы и дал практические инструменты, как достичь нужных уровней развития и желаемых «частот» бытия. Три книги — «Коридор», «Парадокс» и «Парадокс 2.0» — подробно останавливаются на том, что...
ISBN: 978-5-04-123176-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: август 2021
В новой книге признанного во всем мире эксперта в области креативности и обучения навыкам творческого мышления широкому кругу читателей предлагается познакомиться с системой мышления, предусматривающей параллельное рассмотрение взаимоисключающих вариантов и дальнейшее моделирование решения.
ISBN: 978-985-15-0011-2
Издательство:
Попурри
Дата выхода: январь 2007
Эта книга – ваш путеводитель по феномену пассивной агрессии. Она поможет вам определить, являетесь ли вы жертвой пассивной агрессии, зачем некоторые личности затевают холодную войну и как противостоять токсичному поведению. А еще в книге рассказывается, как определять свое эмоциональное равновесие и сохранять внутренний ресурс, чтобы победа над пассивным агрессором принесла удовлетворение, а не...
ISBN: 9785041774455
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2023
Эта книга рассказывает о самом сложном и коварном типе нарциссизма - скрытом. Вы узнаете о чертах характера нарциссов и манипулятивных моделях поведения, которые они используют. Поймете, почему ощущаете себя такими выбитыми из равновесия и измученными, общаясь с подобными людьми. Книга написана клиническим психологом с 20-летним стажем работы и наполнена как практическими советами, так и реальными...
ISBN: 9785041844752
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2023
Умение вести переговоры – это навык, который можно освоить только в бою. Именно на практике учатся ловко находить выход из любой ситуации и овладевают мастерством общения. Эта книга – уникальный сборник 97 историй, в котором авторы на конкретных кейсах показывают, как успешные действия собеседников, их просчеты и промахи влияют на исход переговоров. Из нее вы узнаете: • что такое выгодные обстоятельства;...
ISBN: 978-5-04-192235-1
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: март 2024
Не только в овальных кабинетах случаются переговоры. Вы договариваетесь об уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. И каждый раз вы оказываетесь в трехмерном переговорном пространстве, которое, по Татьяне Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии. Задачи — это цели коммуникации, отношения — стиль взаимодействуя участников, энергия — их состояние. И,...
ISBN: 9785041225681
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: август 2023
У вас есть всего семь секунд, чтобы поймать внимание собеседника! И 30 секунд, чтобы закрепить результат и увлечь за собой при помощи красивой речи! Как завоевать внимание слушателя и "завербовать" его, расскажет теле- и радиоведущий, диктор, преподаватель ораторского мастерства, основатель "Школы красноречия", обладатель радийного оскара "Радиомания", преподаватель РУТ (МИИТ), доцент — Антон Веселов!...
ISBN: 978-5-17-155669-3
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июль 2023
Лишь 5% ваших решений принимаются сознательно, в то время как 95% действуют на уровне подсознания. В своей новой книге исследователь мозга Йоханнес Фрайтаг раскрывает, как запрограммировать свой разум так, чтобы сложные нейронные процессы стали вашими союзниками. С помощью его методики вы сможете с легкостью справляться с неприятными задачами, находить радость в общении с токсичными людьми и получать...
ISBN: 978-5-04-200190-1
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2024
Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечная прокрастинация. В книге "Перепрограммируйте свой мозг" психотерапевт и исследователь Ричард О`Коннор объясняет, почему нам так сложно бороться с самим собой и предлагает методы изменения поведения к лучшему.
ISBN: 9785041816063
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2023
Эта книга — откровенный разговор о выборе, который общество считает окончательным. Автор, бывшая убежденная сторонница жизни без детей, смело рассказывает, как ее взгляды перевернулись с ног на голову, изменив ее судьбу. Через личную историю, иронию и жесткую самокритику она исследует, почему тема материнства стала полем битвы, и что на самом деле стоит за словами "я никогда не хочу детей". Вы узнаете: - Как...
ISBN: 978-5-17-172967-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2025
Нам очень трудно удержать внимание на чем-то одном. Мы пропускаем 50% своей жизни из-за того, что не замечаем ее. Возможно, даже сейчас вы думаете о чем-то своем, не вчитываясь в этот абзац.Профессор психологии и спикер TED Амиши Джа уверена, что многозадачность — зло. Она не позволяет получить тот максимум от работы или встречи, который бы вывел вашу продуктивность на новый уровень. Но это можно исправить.С...
ISBN: 9785041620523
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2023
Мы надеемся, дорогие читатели, что по названию книги вы догадались, что речь пойдет о животном мире, о том, как различные его представители помогут нам сохранить здоровье. Нужно черпать силы не в таблетках, напичканных химией, а в природных кладовых. Все равно более верного союзника, чем Природа, найти не удастся. Поэтому взоры наши должны поворачиваться, хотя бы исподволь, к «фармации животного мира»,...
ISBN: 978-5-4236-0103-4
Издательство:
Диля
Дата выхода: январь 2017
Иногда проще доверить свою боль незнакомцу, чем родному человеку. И эта книга, написанная Сон Хи в формате обращения к читателю, как к своей дочери, может стать тем самым незнакомцем. Она выслушает, обнимет и подарит надежду. Надежду на то, что боль от расставания не вечна. Надежду на то, милое сердцу дело найдет вас. Надежду на то, что лучшее время не позади, оно - сейчас. В этой книге вы найдете десятки...
ISBN: 978-5-04-197131-1
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2024
Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого поведения.Автор объясняет, чем опасны дисгармоничные отношения с едой, откуда берется неприятие собственной внешности, что считается нарушением пищевого поведения, а что нормой. Вы узнаете о причинах и проявлениях РПП, физиологических и психологических последствиях компульсивного переедания, анорексии, орторексии,...
ISBN: 9785041604547
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2022
Как часто после неприемлемого предложения или сложного вопроса у нас наступает оцепенение и приступ немоты. Разум лихорадочно ищет ответ, а тело не способно двигаться, следует потеря дара речи, и вы говорите "да", хотя на самом деле отчаянно желаете сказать "нет". Эта книга поможет разобраться в ваших эмоциях и правильно реагировать на непростые ситуации. Как только вы поймете правила игры, все изменится....
ISBN: 978-5-04-121646-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2022
