С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и...

ISBN: 978-985-15-2991-5
Издательство: Попурри
Дата выхода: сентябрь 2016

Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.     Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.     Пять причин купить:   • Действующая методика, созданная...

ISBN: 978-5-04-191798-2
Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2024

ISBN: 978-985-15-5892-2
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2025

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.   Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок.   В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом.  ...

ISBN: 978-5-04-187994-5
Издательство: Эксмо
Дата выхода: март 2024

ISBN: 978-985-18-5687-5
Дата выхода: сентябрь 2025

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей.   Перевод с английского С.Э. Борич.   2-е издание

ISBN: 978-985-15-1644-1
Издательство: Эксмо
Дата выхода: июль 2012

Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело. С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней...

ISBN: 978-985-15-0514-8
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2016

ISBN: 978-985-18-5739-1
Дата выхода: сентябрь 2025

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом. Книга рассчитана на спортсменов, тренеров и спортивных медиков.

ISBN: 5-17-031049-8
Издательство: АСТ
Дата выхода: октябрь 2005

В основе курса упражнений для брюшного пресса, описанных в этой книге, лежат физиотерапевтические упражнения для восстановления функций позвоночника после травмы.

ISBN: 5-17-023840-1
Издательство: АСТ
Дата выхода: январь 2004

ISBN: 978-985-15-5182-4
Издательство: Попурри
Дата выхода: август 2022

Книга одного из самых известных и успешных людей в мире — Арнольда Шверценеггера — станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок всех групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, система питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистика...

ISBN: 9785042071867
Издательство: Эксмо
Дата выхода: январь 2025

ISBN: 978-985-15-5189-3
Издательство: Попурри
Дата выхода: декабрь 2022

ISBN: 978-985-15-5111-4
Издательство: Попурри
Дата выхода: март 2022

ISBN: 978-5-6051410-1-3
Издательство: Юрлитинформ
Дата выхода: февраль 2024

ISBN: 978-985-15-5051-3
Издательство: Попурри
Дата выхода: март 2022

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Большинство упражнений не обязательно выполнять в современном фитнес-центре, даже в традиционном спортивном зале. При наличии определенного оборудования можно заниматься дома.

ISBN: 5-88503-550-4
Издательство: Диля
Дата выхода: май 2007

Эта книга в электронном виде уже стала лидером продаж раздела "Спорт", дополненное издание теперь можно приобрести на бумажном носителе. Она поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали: почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных...

ISBN: 978-5-17-107271-1
Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, опи­саны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать» и сохранять в дальней­шем свою фигуру с помощью ежедневных 10-минутных занятий. Предлагаемый комплекс уп­ражнений подарит вам не только красивое тело, но и бодрость духа,...

ISBN: 978-985-16-5297-2
Издательство: Харвест
Дата выхода: ноябрь 2008

Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело. Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь...

ISBN: 978-985-15-2885-7
Издательство: Попурри
Дата выхода: апрель 2016

ISBN: 978-985-15-4941-8
Издательство: Попурри
Дата выхода: июль 2021

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей.

ISBN: 978-985-15-3708-8
Издательство: Попурри
Дата выхода: декабрь 2018

В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, развития и совершенствования формы ваших рук, ног, плеч, ягодиц, груди и живота. Пошаговые инструкции, сопровождаемые анатомическими иллюстрациями и...

ISBN: 978-985-15-3105-5
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2015

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей.

ISBN: 978-985-15-4176-4
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2018

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.   В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с...

ISBN: 978-5-386-10027-8
Издательство: Рипол Классик
Дата выхода: август 2016