Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых...
ISBN: 978-985-15-4649-3
Издательство:
Попурри
Дата выхода: сентябрь 2020
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес. Силовая йога, пауэр-йога — спортивный, динамичный и современный стиль йоги. Акцент в нем делается на физических упражнениях, что приводит к быстрому результату. Благодаря этой книге вы научитесь выполнять позы, освоите практики, которые улучшают физическое...
ISBN: 9785001469384
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: октябрь 2020
Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.
ISBN: 978-5-906839-59-6
Издательство:
Clever
Дата выхода: июль 2016
Эти классические варианты, не претендующие на большой дебютный перевес, но чрезвычайно ядовитые на практике, благополучно дожили до нашего времени и широко применяются в турнирах различного уровня: от любительских до гроссмейстерских.
ISBN: 978-5-946933-09-4
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: апрель 2015
В работе обобщен 20-летиий опыт работы, но созданию на основе общепринятых диагностических приемов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, оригинальной организационной системы целенаправленного оздоровления пациентов и управления процессом оздоровления в оздоровительных центрах, а также на этапах медицинской реабилитации. Издание предназначено для руководителей управления...
ISBN: 978-5-9718-0391-1
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: октябрь 2009
Все серьезные анализы системы Вересова в дебюте ферзевых пешек относятся еще к "докомпьютерной эре". Она широко применялась во второй половине прошлого века, сейчас же партии на гроссмейстерском уровне весьма редки. И, как пишут авторы в заключении, об этом дебюте по-прежнему мало что известно и в нем по-прежнему мало что понятно. Но, может быть, как раз это и хорошо? Старые, забытые дебюты часто...
ISBN: 978-5-946933-06-3
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: апрель 2015
В книге обобщен многолетний опыт работы по созданию на основе общепринятых диагностических приемов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, оригинальной организационной системы целенаправленного оздоровления пациентов и управления процессом оздоровления в оздоровительных центрах, а также на этапах медицинской реабилитации. Издание предназначено для руководителей управления...
ISBN: 978-5-8114-4566-0
Издательство:
Лань
Дата выхода: декабрь 2019
Теоретическая работа гроссмейстера Виорела Бологана посвящена системе Россолимо в сицилианской защите. Эта схема, долгое время считавшаяся "второстепенной", безобидной для черных имеет глубокую позиционную основу, благодаря чему она не только доказала свое право на существование, но и подвинула в репертуаре многих элитных гроссмейстеров принципиальное 3. d4. Зачастую здесь возникают оригинальные...
ISBN: 978-5-9902352-4-3
Издательство:
Русский шахматный дом
Дата выхода: апрель 2012
Система упражнений Джозефа Пилатеса — очень популярная сегодня методика, в основе которой — точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений. В книге приведены анатомический экскурс и основы диагностики заболеваний позвоночника. Подробно рассмотрены наиболее распространенные...
ISBN: 978-5-9518-0484-6
Издательство:
Бином
Дата выхода: январь 2016
Этой книгой открывается серия выпусков из 6 книг "Библиотечки шахматиста", посвященная дебюту ферзевых пешек. В этом выпуске рассматриваются редкие варианты после d5, система Левитского с , а также некоторые варианты после 2.Кс3.
ISBN: 978-5-946933-04-9
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: апрель 2015
В учебном пособии представлено содержание лекций, практические задания, вопросы для самостоятельной подготовки студентов, примерный перечень вопросов к текущей аттестации, рекомендуемый список литературы. Учебное пособие рекомендовано для студентов, обучающихся по направлению подготовки «Физическая культура», профиля подготовки «Менеджмент в физической культуре и спорте», а также для других...
ISBN: 978-5-507-48485-0
Издательство:
Лань
Дата выхода: март 2024
Этот выпуск серии посвящен вариантам, возникающим после d5 В первой главе ответ Кf6 "под запретом", во второй рассматривается продолжение Кf6 , в третьей - Кf6 Солидная теория, серьезная гроссмейстерская практика, есть над чем поработать!
ISBN: 978-5-946933-07-0
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: апрель 2015
В книге на примерах из современной практики подробно рассматривается система Цукерторта в дебюте ферзевых пешек, которая хорошо подходит для шахматистов самого разного уровня - от клубного до элитного. Автор - международный мастер Г. Богданович - применяет ее многие годы, поэтому вся информация дается "из первых рук" и... без утайки. В основу материала положена идейная классификация, игра белых и черных...
ISBN: 9785906254719
Издательство:
Андрей Ельков
Дата выхода: февраль 2020
Вторая книга серии "Самоучитель шахматных дебютов. Современная практика" посвящена самому популярному полуоткрытому дебюту - сицилианской защите. Сицилианская защита, ведущая к острой и содержательной борьбе, имеет обширную теорию своих многочисленных разветвлений. Практически каждый новый турнир вносит в теорию этого дебюта существенные уточнения. Несмотря на столь мощный информационный "поток", в...
ISBN: 5-94693-003-6
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: январь 2003
На карте современной шахматной теории есть "темное пятно" - система Рубинштейна в сицилианской защите. Каждый о ней что-то слышал, но толком никто ничего не знает. Книга международного мастера Григория Богдановича восполняет этот пробел.
ISBN: 5-94693-053-2
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: апрель 2007
Дебютная монография легендарного Виктора Корчного и его многолетнего помощника, известного теоретика, заслуженного тренера СССР Вячеслава Осноса посвящена одному из важнейших разветвлений сицилианской защиты - системе Раузера. Эта солидная система многие десятки лет находится в центре внимания шахматистов-практиков.
ISBN: 978-5-94693-151-9
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: август 2008
Скалолазание — увлекательное и рисковое занятие, требующее от восходителя не только мужества, физической силы и ловкости, но и отличной подготовленности, навыков использования специального снаряжения, а также способности оценить конкретную ситуацию. Автор рассматривает различные виды восхождения — по скалам, снегу, льду и высокогорье — и применяемые к ним правила. Особое внимание уделяется...
ISBN: 5-8183-1156-2
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: сентябрь 2006
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые занимаются скандинавской ходьбой, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Авторы детально разбирают механизмы тренировки скандинавской ходьбы и методики контроля нагрузки и самоконтроля в зависимости от уровня физической...
ISBN: 978-5-466-08829-8
Издательство:
КноРус
Дата выхода: март 2025
Книга гроссмейстера Руслана Щербакова посвящена объемному и содержательному разветвлению славянской защиты – одного из самых популярных современных начал. Славянский Треугольник, названный так по дебютному расположению черных пешек, характерен тем, что черные не желают пассивно отсиживаться в обороне, а с первых ходов рискуют и провоцируют белых на риск с целью перехватить инициативу. Это – дебют...
ISBN: 978-5-94693-909-6
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: сентябрь 2020
Назначение этой книги - помочь начинающему сноубордисту подготовиться к первому сезону, правильно подобрать доску и начать тренироваться. Сноуборд относится к зимним видам спорта, требующим большой физической подготовки и достаточных материальных затрат. В книге уделено внимание всем аспектам подготовки сноубордиста - от экипировки и элементарных упражнений для начинающих до правил безопасности и...
ISBN: 978-5-222-15581-3
Издательство:
Феникс
Дата выхода: сентябрь 2009
