Известно, что борьба прекрасно развивает у спортсменов мышечную чувствительность, имеющую в жизни практическую ценность, так как она позволяет им дозировать свои мышечные напряжения и улавливать усилия и сопротивляемость соперников при соприкосновении с ними. Однако необходимо помнить, что достигнуть высоких спортивных результатов в вольной борьбе возможно только при круглогодичных и правильно...
В настоящей монографии на основе изучения и анализа богатейшего опыта российской школы бокса и теоретико-методических источников авторы рассматривают актуальные проблемы многолетней подготовки боксеров. Профессионально и доходчиво изложены многие вопросы и стороны учебно-тренировочного процесса боксеров различного уровня. Печатается по решению комиссии по науке Федерации бокса России и...
Вторая часть движения тридцати двух вращений тигельной печи , которая включает в себя объяснения восьми тел Тайцзи-цюань. Ссылки, используемые в этом издании тот или иной раздел , относятся к другой части работы об искусстве тигельной печи.
Книга в доступной и увлекательной форме рассказывает о наиболее популярных в последние годы видах восточных единоборств, таких как каратэ, айкидо, нунчаку-до. Представлены эффективные комплексы упражнений для начинающих, сопровождаемые иллюстративным материалом. Прилагается словарь специальных терминов.
Упражнения, входящие в состав Восточной дыхательной терапии, представленной вашему вниманию в этой книге, в течение нескольких тысячелетий тайно использовались как одна из техник достижения вечной молодости и бессмертия, они считались искусством отшельников и мастеров боевых искусств, а также методом достижения просветления в дзэн-буддизме. Не так давно система дыхательной терапии была подвергнута...
В книге в популярной форме изложены подлинные сведения об истории возникновения и развития энергетических методов тренинга, основы теории и традиции восточных школ психофизического тренинга, а также подробно описана доступная методика "пяти шагов" по их освоению. Для широкого круга читателей.
В книге описана история возникновения и развития системы психофизического тренинга, а также приведены комплексы упражнений, развивающих навыки применения боевой энергетики, практикуемые в популярных школах восточных единоборств. Энергетические упражнения боевого и оздоровительного цигуна открывают человеку новый путь к исследованию самого себя, изучению сущности жизни, ее тайных законов, познанию...
Книга дает практические рекомендации по освоению техники каратэ-до, знакомит с историей, комплексами подготовительных упражнений, терминологией, ката. Рассчитана на широкий круг читателей.
Книга дает практические рекомендации по освоению техники каратэ-до, знакомит с историей, комплексами подготовительных упражнений, терминологией, ката. Рассчитана на широкий круг читателей.
В предлагаемых рекомендациях, составленных высококвалифицированными специалистами в увлекательной форме раскрыты философсо-исторические истоки древнекитайских видов борьбы, показаны основы психо-физической тренировки и наглядно описаны конкретные технические приемы Ву-Шу, в сочетании дыхания и движения.
С каждым годом древняя и вечно молодая китайская физическая культура ушу приобретает все больше и больше поклонников в нашей стране. Ушу доступна и демократична. Она не требует ни специализированных залов, ни особого инвентаря, ни оборудования. Ею можно заниматься с юных лет и до глубокой старости. Предлагаемая читателям книга китайского специалиста Чень Яоцзя "Входные ворота", в переводе известного...
Пэт О'Лири - один из лучших специалистов в мире в области физической подготовки единоборцев и тренер чемпионов - представляет в этой книге высокоэффективные упражнения и тренировочные программы из арсенала лучших мастеров мира боевых искусств и единоборств. В книге дана комплексная многофакторная система использования разнообразных средств и методов для развития бойца и подготовки к поединку с одним...
Пэт О'Лири - один из лучших специалистов в мире в области физической подготовки единоборцев и тренер чемпионов - представляет в этой книге высокоэффективные упражнения и тренировочные программы из арсенала лучших мастеров мира боевых искусств и единоборств. В книге дана комплексная многофакторная система использования разнообразных средств и методов для развития бойца и подготовки к поединку с одним...
В книге обобщаются современные взгляды на проблему выносливости в спортивной борьбе, приводятся научные данные о физиологических механизмах выносливости и методах ее оценки, о взаимосвязи выносливости и особенности телосложения борцов. Авторы адресуют книгу спортсменам, тренерам, научным работникам и всем любителям спортивной борьбы.
Ката в каратэ - это традиционные канонизированные комплексы приемов, своеобразные композиции боя с "тенями" нескольких противников. Но ката - еще один из главенствующих на Востоке методов передачи традиции. Поэтому ката как "двигательные тексты" широко используются не только в восточных боевых, но и в сценических искусствах, танцах, музыке. Уникальность ката как средства обучения проявляется не только в...
Книга посвящена использованию маломерных предметов в рукопашном бою. Учебное пособие для ВС, ВМФ, правоохранительных структур и служб безопасности. Умение использовать случайные предметы и условия местности, позволит бойцу в реальной рукопашной схватке увеличить свои шансы на выживание. Предлагаемый материал поможет желающим создать полноценные системы оборонительных и наступательных техник с...
Одной из самых знаменитых систем шаолиньских методов укрепления собственного тела и достижения крепости духа считается гимнастика Бодхидхармы,- Ицзиньцзин, что переводится как Канон об изменении в мышцах. Именно в Ицзиньцзин изложены секреты, которые преподавал монахам сам Бодхидхарма. Ицзиньцзин по праву считается основным из базовых комплексов, с которого начинается обучение шаольньской...
Это руководство содержит сведения, необходимые для достижения такого состояния, при котором возможна сознательная саморегуляция на основе субстанциальной связи с Универсумом. Как таковое, по своей сути оно, конечно, адресовано широкому кругу читателей. Однако фактически книга рассчитана только на лиц, достаточно серьезно интересующихся вопросами об устройстве Мира, о природе жизни, о смысле и цели...
Автор книги, тренер по гун-фу с многолетним стажем, постановщик сценических боев, учит основам владения специального боевого (тренировочного инвентаря и предметами личного пользования. Рассматриваются техники владения мечом, шестом, дубиной, нунчаки и т.д., что обязательно для каждого уважающего себя мастера боевых искусств. Но и в любой житейской кризисной ситуации ученик должен уметь превращать в...
В книге рассказывается о школе восточного боевого искусства - Да Конг. Приводятся практические примеры тренировочных комплексов, затрагиваются основы философии, психологии. Она написана мастерами этой школы Б.Г. и И.Е. Крыловом Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Данная книга принципиально отличается от пособий по единоборствам. Она дает образ практического боевого искусства как целостной системы построения индивидуального боевого мастерства, дает ответы на многие вопросы и предостерегает от основных ошибок. ДА-ЦЗЕ-ШУ - не стиль, это НАДСТИЛЕВОЕ обозначение боевых техник, рассчитанных на причинение противнику необратимых повреждений, лишающих его возможности...
Книга Одзава Ясухиро впервые раскрывает перед читателями секреты техники Дайто-рю Айкидзюцу - стиля, который является истоком всемирно известного и популярного вида боевых искусств - Айкидо. В работе детально описана техника, имеются сведения об истории, философии и психофизических аспектах Дайто-рю. Большое разнообразие иллюстративного материала позволяет читателю глубже вникнуть в суть этого...
В даосской энергетической парадигме Даньтянь представляет собой центр тела и является основным генератором и одновременно основным местом хранения энергии Ци в теле, а также центром осознания. Даосы тренируют эту нижнюю часть брюшной полости, считая ее Вторым Мозгом. Нижний Даньтянь остается ключом к открытию тела и ума свободному, непрерывному потоку энергии. Даньтянь-Цигун служит основой нашей...
Джит-Кун-До - это стиль, который не является стилем. Дисциплина, которая всем обязана классическим стилям, - и ничем им не обязана. Джит-Кун-До, по мнению Ли, заявляет о непосредственности и выигрывании боев - всеми необходимыми для этого средствами. Ли объясняет: "Создавая статую, скульптор не добавляет глину к глыбе, он отбрасывает ненужное до обнажения истины. Джит-Кун-До не добавляет, оно сводит до...