В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных...
Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Как правильно выбрать палки? С чего...
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о...
Главного героя зовут Валентин Генералов. Приехав из провинции юношей и желая попасть в заветный мир кино, он сходится с известным актёром, «сказочным злодеем» Григорием Миллером. В результате жизнь его круто меняется. Вначале произведения Генералов показан уже не очень молодым человеком. Он благополучен, но одинок. Он достиг желаемого, но не вполне счастлив. Неожиданно для себя он совершает убийство. За...
Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы узнаете, прочитав книгу, самым положительным образом отразится на вашем самочувствии незамедлительно! Вы получите рычаги управления любой стрессовой...
Сквирт – теория и практика самого загадочного женского оргазма. В этом мануале Вы узнаете, чем сквирт отличается от других видов оргазмов, как помочь достичь его своей партнёрше, советы женщинам по его быстрому достижению. Мифы и правда о сквирте, история наблюдений, личный опыт и пр.
Сказка Надежды Беляковой «Сквознячок» – это история приключений библиотечного Сквознячка, неугомонного весельчака и его друзей – библиотекаря и его внучки.Cказка «Сквознячок» живет не только как текст, но и как музыкальная аудиосказка под этим же названием – «Сквознячок».
Скетчеры умеют видеть красоту в потоке повседневности и сохранять ее в своих рисунках. Как обрести твердую руку и верный глаз, научиться подбирать палитру и строить композицию, рассказывает на страницах этой книги известный художник Анна Расторгуева. Шесть основных жанров скетчинга во всех деталях, масса практических советов и авторских иллюстраций – блестящий набор для вдохновения и творческого роста.
Знаете ли вы, что даже 10 минут занятий рисованием в день наполняют жизнь радостью, помогают снять стресс, развивают память, воображение и логику? Вдохновляющее руководство художника Дэнни Грегори сделает творчество частью вашей жизни, даже если вы очень заняты и времени не хватает вообще ни на что. До краев полная стратегий и идей, эта книга учит выкраивать время для творчества в любых...
Производитель:
Альпина Паблишер
Дата выхода: декабрь 2017
Скипидарные ванны – это достаточно простой и эффективный способ борьбы с болезнями. Тем, кто хочет иметь крепкий, здоровой организм – эта книга станет настоящем помощником. В ней даны основные рецепты и способы проведения скипидарных ванн, а также советы по здоровому питанию. Кроме того, скипидарные ванны это еще отличный способ сохранить свою красоту, поэтому, тем, кто не доволен своим внешним видом они...
Я приглашаю тебя отправиться в это путешествие и почувствовать поток любви через мое откровение, чтобы найти себя, его (ее) и ответы в Духе этой книги, где переплетаются опыт личности и зов Души единой сущности.
Время, проведенное с семьей, бесценно. Совместное творчество объединяет, дарит радость и уют. Рисовать, лепить, вязать, клеить, плести, собирать, вышивать… Как хорошо иметь общее хобби! Как весело творить нечто оригинальное, интересное, что может стать предметом гордости, чем можно удивить и позабавить друзей и родных. Предлагаем вам увлекательные занятия, которые будут интересны и взрослым, и детям....
Производитель:
Клуб семейного досуга
Дата выхода: март 2018
Склеиванием называют соединение древесины и древесных материалов с помощью клеев и клеевых пленок. Это основной вид соединений на деревообрабатывающих производствах. В книге подробно дана информация о том, как правильно склеивать древесину и древесные материалы, для чего применяется эта процедура и как правильно заготавливать клей.
Сковорода – предмет настолько многофункциональный, что позволяет готовить совершенно разнообразные блюда, от закусок до основных блюд и десертов. От очень простых до очень сложных блюд. С помощью нашей книги все, от простых и понятных сырников и драников до тонких блинчиков, нежных паштетов, яиц пашот, сочной рыбы, насыщенных рагу и ярких овощей, будет получаться блестяще и с легкостью. А рекомендации,...
Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу заболевания позвоночника. В большинстве случаев ко мне обращаются пациенты с сильной болью в спине. Но болезнь не возникает в одночасье. Она формируется постепенно, длится годами. У каждого врача своя статистика. По моим наблюдениям, 90 процентов взрослых больных остеохондрозом, радикулитом – это люди, перенесшие в детстве искривление...
Производитель:
Центрполиграф
Дата выхода: сентябрь 2013
Для тех, кто хочет похудеть, существует множество различных диет, всех перечесть практически невозможно. В этой книге собраны диеты наиболее действенные, проверенные временем и медицинскими экспертами.
Что мешает людям быть богатыми? Воспитание, наследственность или злой рок? Автор теста предлагает поменять внутренние установки с бедности на богатство. Это обязательно принесет ощутимые результаты. Ответьте честно на поставленные в тесте вопросы и получите честные ответы. Ответы не только о Вашем сегодняшнем месте в этом большом мире, но и о том, как конкретно «улучшить» Ваше положение...
Цифры зависят от возраста девушки/женщины. Безусловно, все сексологи подтверждают тот факт, что наличие активной половой жизни позволяет женщинам легче переносить стрессовые ситуации.Качественный и регулярный секс однозначно делает женщину спокойнее и счастливее. У нее нет проблем с бессонницей, и даже иммунитет укрепляется сексом.
Книга :«Сколько витаминов нужно организму» подробно рассказывает о понятии витамины и антивитамины. В ней определены функции и значение витаминов и микроэлементов для человеческого организма. В книге даны советы по пополнению организма недостающим их количеством. Приведены примеры наиболее значимых, популярных, недорогих витаминов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за...
В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые полезные советы и упражнения, которые избавят от боли в экстренной ситуации, помогут поддерживать здоровье и предотвращать многие заболевания. В первой части книги вы узнаете, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли: головные, мышечные, в колене, в тазобедренном суставе, в спине и пояснице. Вы сможете быстро...
Двадцать лет каждое воскресенье идет в прямом эфире радиопередача «Скорая кулинарная помощь». В ней Михаил Спичка принимает вопросы от слушателей, а Илья Лазерсон на них отвечает. Категории вопросов самые разные. От выбора продуктов до способов и сроков хранения. Как выбрать мясо для шашлыка? Как определить спелость авокадо? Можно ли пить коньяк, купленный еще при Брежневе? Спрашивают, конечно, и о...
Производитель:
Центрполиграф
Дата выхода: июль 2017
"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота,...
Если исцеление является вашим даром, то у вас есть огромный талант, который принесет благополучие многим, чьих жизней вы коснетесь. Прочтение этой книги может стать первым шагом к изучению того, что исцеление – это ваше призвание. Или шагом попасть ко мне на приём. Ваша судьба только в ваших руках, и вы чувствуете, как что-то вас подталкивает на исцеление.
Учимся просто, быстро и эффективно помогать себе, детям и взрослым до прихода врача с помощью естественных нелекарственных методов оздоровления. Краткое изложение методов самопомощи при острых заболеваниях. Используйте вечные рецепты природы, чтобы сохранить здоровье свое и своих близких!
В новой книге доктора Бубновского вы узнаете, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли: • головные; • мышечные; • в тазобедренном суставе; • в колене и икроножных мышцах. Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача.
