В книге предложена комплексная программа по коррекции фигуры, избавлению от лишней жировой массы и общему оздоровлению организма. Известный специалист по физическому совершенствованию Джанет Томсон разработала сбалансированную 28 - дневную диету, работающую по принципу `от тучности к стройности`, индивидуальный план тренировок для разных возрастных групп и программу психологической адаптации к новым...
ISBN: 5-04-004389-9
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: апрель 2000
Вы хотите узнать о новейших достижениях в области косметики? Макияж, украшения для тела: живопись хной, татуаж, пирсинг; уход за лицом. Маникюр и педикюр, нейл-артдизайн. Стройность без подсчета калорий, контроль над своей физической формой.
ISBN: 5-87889-178-6
Издательство:
Кристина и Ко
Дата выхода: ноябрь 2002
Хотите оставаться красивой и сильной все девять месяцев, родить легко и без проблем восстановить прежнюю форму после рождения малыша? Специально для вас опытный фитнес-тренер Ирина Смирнова разработала уникальную авторскую программу, включающую в себя элементы фитбола и классической перинатальной гимнастики, а также простые растяжки йоги. Эта программа поможет вам поддерживать мышцы в оптимальном...
ISBN: 5-9684-0369-1
Издательство:
Вектор
Дата выхода: сентябрь 2006
Эта революционная книга покажет вам, каким образом вы можете наслаждаться активной жизнью, жизнью с хорошим сексом, светлыми мыслями, полной энергии и здоровья, а также избежать развития болезней сердца и других распространенных заболеваний и недугов, связанных с возрастом. Программа "Плана Жизни" включает тренировки для укрепления здоровья сердца, разработки мышечной массы, а также восхитительную...
ISBN: 978-5-699-70796-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: май 2014
Книга поможет разобраться, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать эффективность составленной программы и при необходимости корректировать ее. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-9718-0122-8
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: май 2006
Эта книга - о здоровом образе жизни. Вашему вниманию предложены советы профессионалов, благодаря которым вы сможете безотлагательно заняться своим здоровьем. Вы узнаете, как выбрать лучший спортивный клуб и экипировку, найти хорошего инструктора, который поможет вам составить индивидуальную программу занятий.
ISBN: 5-8459-0659-8
Издательство:
Вильямс/Диалектика
Дата выхода: сентябрь 2004
ВПЕРВЫЕ В РОССИИ! Уникальная авторская программа по снижению веса, увеличению мышечной массы, повышению иммунитета. Весь мир давно понял и оценил преимущества здорового образа жизни. Наша книга поможет российским читателям сделать существенный прорыв в этом направлении. Автор книги - Андрей Юрьевич Низкопоклонный - врач спортивной медицины с большим опытом. Работает в одном из санкт-петербургских...
ISBN: 978-5-9684-1073-3
Издательство:
Вектор
Дата выхода: сентябрь 2008
В брошюре с разных сторон рассмотрен феномен фитнеса, затронута история вопроса и развитие фитнес-движения в мире и в России. Дана классификация фитнес-клубов, а также координаты крупных клубов с описанием занятий, услуг и предложений.
ISBN: 5-94157-721-4
Издательство:
BHV-СПб
Дата выхода: август 2005
Эта «семейная» книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной,— результат их многолетней тренерской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект самостоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность.
ISBN: 978-5-17-067102-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: май 2010
Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-5-91343-001-4
Издательство:
ОАЗИС-Дизайн
Дата выхода: март 2007
Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. Основная роль в похудении принадлежит жиру...
ISBN: 5-93739-003-2
Издательство:
Кристина и Ко
Дата выхода: декабрь 1999
Олимпийская чемпионка Светлана Хоркина в своей новой книге делится эксклюзивной методикой упражнений, благодаря которой она смогла быстро восстановиться после рождения сына и оставаться стройной, красивой и жизнерадостной. Эту методику Светлана разработала сама и проверила на себе еще во времена своих спортивных побед. Здесь нет никаких умопомрачительных олимпийских кульбитов - эти упражнения...
ISBN: 978-5-373-02582-9
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: март 2009
Внешнему виду большинства голливудских кинозвезд, их крепким мускулам и атлетически сложенным фигурам можно только позавидовать. В чем же секрет прекрасной спортивной формы Умы Турман, Сильвестра Сталлоне, Шэрон Стоун? У вас есть возможность узнать об этом лично, проверив действие тренировочных комплексов популярных актеров на себе. В своей книге известный бодибилдер, актер и приверженец здорового...
ISBN: 978-5-373-01456-4
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: январь 2008
Вы много времени проводите за компьютером? Вас беспокоит резь в глазах? Приходится часто закрывать глаза, чтобы дать им отдых? Простые, но очень эффективные способы не дать своим глазам устать и состариться, а зрению угаснуть. Все, что вам нужно, - собственные пальцы и 5-10 минут ежедневно для отдыха и расслабления. Несложную, но эффективную программу выполняют, не отходя далеко от компьютерного стола....
ISBN: 978-5-699-34761-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2009
Каждому, кто занимается фитнессом, нужно тщательно продумывать свою программу и строго придерживаться ее, а также необходимо постоянно отслеживать свой прогресс и фиксировать результат. Это вызывает необходимость вести дневник тренировок. Дневник - главный инструмент занимающихся фитнессом. В него вы сможете записывать программу занятий, оценку самочувствия после тренировок, свои физиологические...
ISBN: 985-13-1972-4
Издательство:
Харвест
Дата выхода: июнь 2004
Жила-была Красная Шапочка. И спасла она от верной гибели серого волка. А волк возьми да и влюбись в нее. Вот тут-то и началось самое страшное... Полина Лунина порой и впрямь ощущует себя героиней сказки. Только сказка какая-то жуткая получается: все охотятся друг на друга, а ее используют то ли как приманку, то ли как слепое орудие. И при этом все желают ей добра и счастья - и бандиты, и милиция, и друзья. Правда,...
ISBN: 5-699-00910-8
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: январь 2003
Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма "Убить Билла"? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их "облегченные" версии, приведены советы по выбору оптимального стиля тренировки,...
ISBN: 978-5-17-043932-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: август 2007
Книга от создателей самого известного мужского жернала "Men's Health". Обретение здоровья, долглетия и отличной физической формы - вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов...
ISBN: 978-5-699-47237-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2011
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных...
ISBN: 978-5-699-53056-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2015
Формой ягодиц, этой самой "выдающейся" части женского тела нас наградила природа. Изменить ее без хирургического вмешательства весьма проблематично. Но скорректировать можно с помощью доступных упражнений. Здесь уменьшим, там нарастим - глядишь, получится красиво без скальпеля и иглы. И польза от таких упражнений будет не только для самих ягодиц, но и для всей нижней части тела, так как благодаря...
ISBN: 978-5-9684-0766-5
Издательство:
Вектор
Дата выхода: апрель 2008
"Сколько себя помню, столько и худею!" - трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное - энергичной и здоровой. Можно ли похудеть, не голодая и не соблюдая диет? Можно ли иметь стройную фигуру, не изнуряя себя...
ISBN: 5-699-12221-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2005
Эта книга о том, как важно в ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье. Приведены сведения по анатомии, рекомендации по аэробным тренировкам, стрейчингу, специализированным упражнениям (балет, пилатес, йога, Тай-Чи, кикбоксинг), занятиям на тренажерах, упражнениях на рабочем месте, питанию. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-489-448-7
Издательство:
Интерпрессервис
Дата выхода: сентябрь 2006
Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому посвящена книга.
ISBN: 5-8321-0172-9
Издательство:
Познавательная книга плюс
Дата выхода: январь 2001
Олимпийская чемпионка Светлана Хоркина в своей новой книге делится эксклюзивной методикой упражнений, благодаря которой она смогла быстро восстановиться после рождения сына и оставаться стройной, красивой и жизнерадостной. Эту методику Светлана разработала сама и проверила на себе еще во времена своих спортивных побед. Здесь нет никаких умопомрачительных олимпийских кульбитов - эти упражнения...
ISBN: 978-5-373-02581-2
Издательство:
ОЛМА Медиа Групп
Дата выхода: март 2009