Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и...

ISBN: 978-5-905136-04-7
Издательство: Альфа Бета
Дата выхода: март 2014

Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Листы для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно воспользоваться...

ISBN: 5-370-00011-5
Издательство: ОМЕГА-Л
Дата выхода: август 2006

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас! Книга представляет...

ISBN: 978-5-04-106365-8
Издательство: Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2019

Уже давно не секрет, что тело человека населено различными микроорганизмами. Но знали ли вы, что они составляют целых 90% от нашей общей массы?Федон Линдберг, как и любой серьезный врач, следит за новейшими исследованиями и открытиями в медицине, чтобы потом применить знания на практике со своими пациентами.В этой книге он подробно разбирает такой удивительный феномен, как воздействие микрофлоры кишечника...

ISBN: 9785041194635
Издательство: Эксмо
Дата выхода: январь 2022

"Я не актриса, я проект Голливуда", - эти слова Шэрон Стоун как нельзя лучше описывают ее жизненный путь.В своих откровенных мемуарах она рассказывает, через что приходилось проходить женщинам ее поколения на пути к успеху в кино. Домогательства и оценивание женщины как товар не прекращалось даже после успешных ролей: даже будучи уже звездой "Основного инстинкта" Шэрон приходилось терпеть бессмысленные...

ISBN: 9785041749897
Издательство: Эксмо
Дата выхода: май 2023

Конкурс мисс Вселенная прославляет самых красивых женщин каждой страны. Обладательницы титула делятся опытом: как без особых усилий выглядеть роскошно всегда. Фото за кулисами, история конкурсов, личные интервью и многое другое соединено в этой книге.

ISBN: 978-5-17-057381-3
Издательство: АСТ
Дата выхода: март 2009

Доктор Майк Дау, специалист в уникальной области когнитивно-поведенческой терапии, рекомендует кардинальный способ преодоления зависимости от пищи. Он обнаружил, что в зависимость от углеводистой или жирной пищи люди попадают с такой же легкостью, как в зависимость от никотина или кокаина. Читателю предлагается четырехнедельная программа освобождения от этой зависимости посредством постепенного...

ISBN: 978-5-906686-07-7
Издательство: София
Дата выхода: январь 2014

Красота и здоровье

ISBN: 978-5-699-26032-4
Издательство: Эксмо
Дата выхода: май 2008

ISBN: 978-985-15-5162-6
Издательство: Попурри
Дата выхода: январь 2022

Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.   "Вальс гормонов" — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • избавиться...

ISBN: 978-5-17-105796-1
Издательство: АСТ
Дата выхода: ноябрь 2017

ISBN: 978-985-15-5706-2
Издательство: Попурри
Дата выхода: апрель 2024

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.   Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот...

ISBN: 9785171109806
Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

Правда ли, что существует шестое чувство?Сколько воздуха мы вдыхаем ежеминутно?Неужели у мышц есть своя память?А какой орган способен к регенерации?Эта книга — путеводитель по твоему телу! Ты узнаешь, как оно меняется по мере роста и что происходит в организме, когда ты ешь, спишь, учишься, играешь или бегаешь с другом наперегонки. Приготовься открыть для себя множество удивительных фактов!Добро...

ISBN: 9785389177550
Издательство: Махаон
Дата выхода: ноябрь 2020

В организме каждого человека есть "ген похудения", который при желании можно активировать в любой момент. Авторы предлагают новую систему питания: один день вы едите, что хотите и сколько хотите, а на следующий день придерживаетесь составленной ими простой диеты, которая как раз и поможет разбудить этот заветный ген. Для широкого круга читателей.

ISBN: 978-985-15-1129-3
Издательство: Эксмо
Дата выхода: октябрь 2010

Движение необходимо каждому, но оздоровительные программы и комплексы физических упражнений необходимо подбирать индивидуально, потому что характер двигательной активности определяется генетическими особенностями каждого из нас. Вы определенно не ошибетесь, если предпочтете выносливость мощи, то есть подберете себе один из интеллектуальных, дыхательных или медитативных комплексов упражнений...

ISBN: 978-5-222-11291-5
Издательство: Феникс
Дата выхода: апрель 2007

Момент истины: вы выходите из душа и бросаете взгляд на свое обнаженное тело. Исследования показывают, что лишь одна из пяти женщин довольна тем, что видит. Хотите быть ею — той самой обладательницей стройного и подтянутого тела, счастливой и уверенной в себе? Тогда откройте книгу «Голая и красивая»! На ее страницах вы познакомитесь с планом питания, тренировок, ухода за собой и повышения самооценки,...

ISBN: 978-985-15-1365-5
Издательство: Попурри
Дата выхода: июнь 2011

Включение в рацион питания, так называемого резистентного (устойчивого) крахмала способствует быстрому насыщению, усилению энергетики, позволяет вести активный образ жизни, оставаться стройным, бодрым и жизнерадостным. Кроме того, потребление необходимого количества этого углевода позволяет уменьшить риск появления и развития гипертонии, сердечно - сосудистых и других заболеваний. Разработанная...

ISBN: 978-5-905136-10-8
Издательство: Альфа Бета
Дата выхода: март 2014

"Диета Елены Малышевой" для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес!   Уникальная книга-конструктор, которая позволит Вам собрать свой индивидуальный рацион, а также подобрать те упражнения, которые подходят для вашего типа фигуры и достичь идеального результата в кротчайшие...

ISBN: 978-5-17-088526-8
Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2015

В этой книге будут рассмотрены популярные методики, относящиеся к питанию, а так же предложены самые здоровые и правильные из них.

ISBN: 978-5-517-02493-0
Издательство: Т8
Дата выхода: июнь 2020

Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко — всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное —...

ISBN: 978-5-9908133-6-6
Издательство: Ресторанные ведомости
Дата выхода: май 2017

ISBN: 978-5-00222-045-8
Издательство: Родина
Дата выхода: июль 2023

Эта книга для тех, кто мечтает похудеть. Забавные черно-белые фотографии животных и тексты, написанные с неподражаемым юмором и жизненной мудростью, для тех, кто собирается изнурять себя диетами.

ISBN: 978-5-98124-348-6
Издательство: Добрая книга
Дата выхода: январь 2007

Книга о том, почему мы катастрофически толстеем, и как питаться, чтобы не толстеть. Первая часть - советы по здоровому питанию, вторая - 450 рецептов простых и полезных блюд из доступных продуктов. Меню для разных категорий - взрослых, детей, пожилых, для будней и праздников. С анекдотами в тему, справочными таблицами, тематическим указателем.

ISBN: 978-5-9908503-3-0
Издательство: Москва
Дата выхода: сентябрь 2016

Чтобы похудеть, не обязательно резко ограничивать себя в еде. Салат из бекона с авокадо, куриное карри, тунец под маринадом, цукини, фаршированные креветками, спаржа с молодым картофелем... Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться вкусной пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от нежелательных килограммов.

ISBN: 978-5-367-01974-2
Издательство: Амфора
Дата выхода: октябрь 2011

Для того чтобы похудеть с умом, не нужно прибегать к драконовским диетам. Надо точно знать, какие продукты помогают избежать лишнего веса, что с чем сочетается и в каких пропорциях. Приводимые рецепты не лишают человека удовольствия вкуса и в то же время избавляют от нежелательных килограммов.

ISBN: 978-5-367-02136-3
Издательство: Амфора
Дата выхода: январь 2012