В книге осуществлена масштабная подборка физических упражнений в парах, выполняемых без предмета. Данное практическое пособие содержит около 400 упражнений, направленных на развитие основных физических качеств: силы, гибкости, ловкости, выносливости, быстроты (457 упражнений). Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового читателя.
ISBN: 5-278-00755-9
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2005
Набивной мяч по-прежнему является основным снарядом в учебных заведениях, спортивных секциях, в клубах здоровья, в кабинетах лечебной физкультуры и т.д. Собрание упражнений с ним в одной книге позволяет быстро отбить комплекс для конкретного занятия на все группы мышц и в дальнейшем менять комплексы, усиливая эмоциональное выполнение упражнений на занятиях (292 упражнения). Книга предназначена для...
ISBN: 5-278-00754-0
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2005
Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Большинство упражнений не обязательно выполнять в современном фитнес-центре, даже в традиционном спортивном зале. При наличии определенного оборудования можно заниматься дома.
ISBN: 5-88503-550-4
Издательство:
Диля
Дата выхода: май 2007
Гимнастическая палка - уникальный и универсальный "тренажер", имеющийся во всех спортивных залах. С ее помощью можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию, выносливость. Многие упражнение с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки. Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового...
ISBN: 5-278-00798-2
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2006
С возрастом у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Однако старость не приговор. Никогда не поздно заняться профилактикой "возрастных" заболеваний, а также, наряду с медицинскими рекомендациями, применять хорошо зарекомендовавшие себя на практике народные методы. Одним из таковых является Упражнение индийского врача. Многолетняя практика работы с этим упражнением показала, что при регулярном...
ISBN: 9785041921378
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2023
Книга "Упражнения для увеличения пениса" – настоящее открытие для тех, кто мечтает сделать свою жизнь лучше, обретя уверенность в собственном теле! Многим проблема недовольства размерами своего пениса представляется неразрешимой без серьезных хирургических вмешательств, но автор книги докажет вам обратное. Прибавить несколько сантиметров в длине и обхвате, укрепить половой орган, сделать секс более...
ISBN: 978-5-04-221710-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2025
В своей книге Кацудзо Ниши предлагает разработанную им уникальную систему поддержания и улучшения здоровья. Автор развивает концепцию, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и гармония тела, ума и духа. Он рассказывает, как не нагружать себя излишне физически и эмоционально и всегда оставаться в тонусе. Книга станет практическим руководством для всех, кто стремится улучшить состояние...
ISBN: 978-5-17-158591-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: август 2023
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать...
ISBN: 978-5-94666-706-7
Издательство:
Мир и образование
Дата выхода: январь 2016
С детским упрямством и своеволием так или иначе сталкиваются все родители. Как быть, если ребенок ведет себя плохо, игнорируя или отвергая ваши требования? Что делать, если вы исчерпали все средства, чтобы добиться послушания, или если "конфликт поколений" так вас утомил, что кажется: проще махнуть на все рукой, чем добиваться своего? Читать эту книгу! С помощью уникальной методики известного американского...
ISBN: 978-5-699-48456-0
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2011
Урал — Каменный пояс России, граница между Европой и Азией, место потрясающих по красоте пейзажей, найденных и ненайденных кладов, заводов-гигантов, горняцких сказов и исторических событий. Около 300 миллионов лет назад две литосферные платформы — Восточно-Европейская и Сибирская, сдвинулись и вздыбились Уральскими горами. Находясь на стыке Европы и Азии, Урал не только разделяет континент, но и...
ISBN: 978-5-04-203773-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2025
Есть две категории огородников и садоводов, представляющие собой крайности: трудоголики и лентяи. У одних — все растет и цветет. Пашут они день и ночь, не покладая лопаты, но здоровья им этот трудовой подвиг не прибавляет. У других — захудалых петрушки с укропом днем с огнем в огороде не сыщешь, сорняки выше головы, а их это не очень-то и беспокоит.Но есть еще один "сорт" дачников: разумно ленивый. Он...
ISBN: 9785171533236
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2023
Забудьте о боли в спине после работы в огороде! Галина Кизима, известный садовод с более чем полувековым стажем, на собственном опыте доказала, что правильно организованные грядки — залог богатого урожая и удовольствия от работы в саду. Это практическое руководство для всех, кто хочет создать на своем участке красивый и функциональный огород, на котором будет удобно работать людям любого возраста. Вы...
ISBN: 978-5-17-168797-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2025
Урожай без грядок доступен каждому! Алёна Волкова, автор блога "Алёнин сад", докажет, что достойный урожай можно получить даже в цветочном горшке. Автор расскажет о самом интернациональном и современном способе огородничать! Выращивать овощи и зелень в контейнерах сможет даже ребенок. Но удовольствие от выращивания в кашпо получат и взрослые! Какой контейнер будет самым-самым для вашего овоща? Как...
ISBN: 978-5-17-165210-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2025
Если вы устали бесконечно полоть, копать, поливать и подкармливать растения, эта книга покажет, как работать меньше, а получать больше. Николай Курдюмов, ученыйагроном с 30летним стажем и автор десятков книг по садоводству и земледелию, расскажет, как всего восемь ключевых условий помогут без лишних усилий вырастить обильный и здоровый урожай. Вы узнаете, как вдвое ускорить рост и развитие растений в...
ISBN: 978-5-04-200016-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2026
Данная монография, посвященная одному из самых ярких игроков в истории шахмат, виртуозу игры вслепую Гарри Нельсону Пильсбери, восполняет досадный пробел в нашей шахматной литературе. Удивительно, но это - первый полноценный труд о творчестве Пильсбери на русском языке! Книга содержит 60 лучших партий гениального американца, прокомментированных автором с помощью самых современных компьютерных...
ISBN: 978-5-386-02752-0
Издательство:
Рипол-классик
Дата выхода: январь 2011
Слово "йога" обозначает осознание единства всех путей человека. Мы пытаемся достичь единства разными методами - социальными, политическими, просветительскими, но терпим неудачу или достигаем частичного успеха. И тогда мы вступаем на верный путь - путь практики йоги. Йога - не философия, которую нужно понять. Это дисциплина, которой нужно следовать. Книга Кришна-мачарьи - учебник по практике йоги Патанджали....
ISBN: 978-5-413-00674-0
Издательство:
Амрита
Дата выхода: январь 2016
Если вы любите шахматы и хотите повысить уровень своего шахматного мастерства, значит, эта книга для вас. Она посвящена искусству комбинаций и сочетает в себе функции учебника и задачника, то есть дает основы не только теории, но и практики. Материал в ней сгруппирован по традиционным шахматным темам, которые иллюстрированы 1325 классическими примерами и подаются в форме уроков с объяснением того или...
ISBN: 978-5-8183-1969-8
Издательство:
Калиниченко
Дата выхода: февраль 2016
Книга двух авторов – Учителя и его ученика-гроссмейстера – включает в себя 100 небольших тем-лекций, составляющих необходимый минимум (тщательно отобранный и поверенный многолетней практикой) знаний для любого начинающего шахматиста.В её основу легли уроки, преподанные юным воспитанникам Московского Дворца пионеров (рассказу о нем посвящено Дополнение) их первым тренером – Александром Николаевичем...
ISBN: 9785906254412
Издательство:
Андрей Ельков
Дата выхода: январь 2016
Существуют ли типовые причины возникновения проблем и типовые приемы их разрешения?На первый взгляд, это кажется нереальным. Но Александр Свияш утверждает, что все возможно.Вам кажется, что вас волнует состояние здоровья, отношения в семье, проблемы на работе и состояние карьеры – но на самом деле это типичные проблемы, которые легко поддаются решению.Проанализировав множество проблем, которые были...
ISBN: 9785171091842
Издательство:
АСТ
Дата выхода: декабрь 2018
Книга одного из сильнейших советских гроссмейстеров, чемпиона СССР и участника турниров претендентов Александра Котова, изначально предназначалась для зарубежного читателя, была на Западе бестселлером, но никогда не публиковалась на русском языке. Издательство «Русский шахматный дом» с удовольствием восполняет этот пробел. Автор рассказывает о сильнейшей в мировой истории советской шахматной школе,...
ISBN: 978-5-94693-746-7
Издательство:
Russian Chess House
Дата выхода: декабрь 2018
Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на примере реальных партий, каждая из которых представлена в виде урока, имеющего свое название. Несколько таких уроков образуют дебютную тему, а рассмотрение каждой темы заканчивается...
ISBN: 9785818320083
Издательство:
Калиниченко
Дата выхода: январь 2015
Существует ли магическая формула, позволяющая родителям выстроить отношения с детьми? Ведущий специалист по социальной психологии Венди Моугел в ходе многолетней практики разработала комплекс рекомендаций и советов, в которых основное внимание уделено роли голоса: громкости, тембру, темпу речи, выражению лица, языку тела, а также выбору подходящего времени и обстоятельств разговора.«Моя главная цель в...
ISBN: 9785389143500
Издательство:
Азбука
Дата выхода: январь 2019
Кто не мечтает о счастливом браке? Кто не желает счастья своим детям? Но мало кто знает, как сделать семейную жизнь по-настоящему свободной, яркой и насыщенной. В этой удивительной книге Робин Шарма открывает очень важный секрет семейного счастья: каждый из членов семьи должен развивать и совершенствовать, прежде всего, самого себя! Описанные в этой книге универсальные принципы, упражнения, практики...
ISBN: 978-5-17-114471-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: февраль 2019
