Физическая подготовка единоборцев: теоретико-практические рекомендации

В. Селуянов

Тренировочный процесс должен быть построен с учетом биологиче­ских закономерностей. В данной монографии представлена Концепция биологически целесообразной физической подготовки единоборцев, ко­торая строится на основе спортивной адаптологии - системной науки, объединяющей законы спортивной биохимии, физиологии, биомехани­ки. Концепция предполагает профессиональное владение знаниями и для...

Футбол. Обучение системе игры 4-3-3

В настоящей книге рассматривается распространенная в современном футболе схема построения игры 4-3-3. Анализируются принципы ведения игры в рамках данной тактической схемы в фазах атаки и обороны, при переходе от обороны к атаке и от атаки к обороне, а также индивидуальные особенности футболистов с позиции необходимых качеств для решения игровых задач в рамках схемы игры 4-3-3. Предлагается...

Хоккей: Настольная книга тренера

М.А. Смит

Майкл А. Смит
Michael A Smith

Энциклопедия физических упражнений

Е. Талага

Отличие данного издания от аналогичных учебно-методических пособий заключается в том, что при описании множества физических упражнений использован оригинальный подход к их классификации и систематизации

Футбол. Анализ тактики атакующих действий

В настоящей книге рассматриваются вопросы тактики игры футбольных команд в атаке. Анализируются основные элементы тактики нападения и детально разбираются варианты построения атакующих действий при использовании различных тактических схем построения игры. Приводятся упражнения для тренировки индивидуальных и групповых действий футболистов в нападении и даются рекомендации относительно...

Бокс. Техника и тренировка акцентированных и точных ударов

В книге излагаются результаты систематических исследований авторов, направленных на изучение научно-методических основ техники и методов тренировки акцентированных и точных ударов бооксеров. Полученные материалы позволяют боксерам индивидуализировать процесс тренировки техники сильных и точных ударов на разных этапах подготовки. Книга расчитана на специалистов в области бокса,...

Футбол. Тактика защиты и нападения

В учебном пособии рассматриваются вопросы организации футбольными командами оборонительных и атакующих действиий Подробно анализируются основные тактические схемы и стратегии игры в обороне и в атаке, применяемые в современном футболе, их сильные и слабые стороны, а также специфические особенности индивидуальных и коллективных действий футболистов при реализации конкретных вариантов построения...

Спортивная стрельба из лука. Теория и методика обучения. Учебное пособие

В учебном пособии представлены основные разделы современное подготовки стрелков из лука. Пособие написано в соответствии с программой курса подготовки тренерско-преподавательских кадров для стрельбы из лука.

 Материал пособия может быть использован студентами и препода­вателями ВУЗов физической культуры и...

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Терри Лафлин

О чем эта книга

Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде ....

Футбол. Типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР

Футбол. Предыгровая разминка профессиональных футболистов

Рассматриваются основные задачи предыгровой разминки профессиональных футболистов. Приводится характеристика предыгровой разминки полевых игроков команд Премьер-Лиги, участвовавших в Чемпионате России 2010 г., с описанием применяемых упражнений и указанием дозировки их выполнения. Предлагается ряд мер для лучшей непосредственной подготовки профессиональных футболистов к...

Искусство и основные принципы смазки лыж

Искусство и основные принципы смазки лыж: Учебное пособие. В учебном пособии, которое подготовлено заслуженным тренером РСФСР и СССР, имеющим большой опыт работы с лучшими лыжниками, дается общая характеристика современных лыжных мазей, приводятся способы их применения в соответствии с погодными условиями. Подробно описана технология подготовки лыж к соревнованиям. Материал изложен с учетом...

Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому

Терри Лафлин

Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас. Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. По мере выполнения упражнений, предложенных автором, ваши движения постепенно станут экономичными и отточенными - а с правильной техникой в итоге придет и скорость.

Технологии тренировки функциональных систем организма хоккеиста

В. Зайцев

В материалах учебного пособия отображены основные положения теории и практики подготовки хоккеистов-профессионалов, которые разрабатывались и создавались более 30 лет с использованием опыта выдающихся тренеров мирового хоккея: А.И.Чернышева, А.В.Тарасова, Ю.И.Моисеева, В.В.Тихонова, В.В.Юрзинова, а также опыта зарубежных тренеров. Предложенные методики могут быть использованы в других видах спорта,...

Как воспитать теннисную звезду. Беседы с лучшими тренерами России по большому теннису Л.Д.Преображенской

Эта книга – доверительный разговор родителей юных теннисистов с лучшим детским тренером России – заслуженным тренером СССР и РСФСР Л. Д. Преображенской о проблемах, с которыми они сталкиваются в процессе тренировки и воспитания в одном из популярнейших видов спорта. Книга содержит полезные советы и рекомендации для начинающих. Издание предназначено прежде всего родителям детей, занимающихся большим...

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни

Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично развитым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Приступайте к систематическим тренировкам - и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая станет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найдете советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы...

Гиревой спорт

А.М. Горбов

Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным — тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе вынос-ливость и силу воли.

Бодибилдинг: дневник тренировок

И. Гусев

Каждому, кто занимается бодибилдингом, нужно тщательно продумывать свою программу и строго придерживаться ее, а также необходимо постоянно отслеживать свой прогресс в рабочих весах. Это вызывает необходимость вести дневник тренировок. В дневник вы сможете записывать программу занятий вплоть до каждого подхода, оценку самочувствия после занятий, свои физиологические данные, а также вклеивать...

Анатомия бега

П. Милрой

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц.
Для широкого круга читателей.

Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих (+ DVD с видеокурсом)

А.  Ковтик

Автор поделится своим многолетним тренерским опытом, а также ответит на различные вопросы. К книге прилагается DVD с видеоуроками тренировок спортсменов, а также нескольких профессиональных боев тайцев.

Анатомия бодибилдинга

Н. Эванс

Вы никогда не задумывались, что происходит с вашими мышцами во время силовой тренировки? «Анатомия бодибилдинга» — это идеальное пособие по увеличению объема мышц и приданию им желаемой формы. Благодаря подробнейшим инструкциям по выполнению упражнений и уникальным цветным иллюстрациям, на которых показано, какие именно мышцы участвуют в том или ином движении, вы сможете сами, подобно скульптору,...

Максимальная сила

Эрик Кресси - знаменитый силовой тренер и ставящий рекорды пауэрлифтер, автор книги «Превосходные всесезонные тренировки» и соавтор DVD «Великолепная подвижность». Постоянный автор Testosterone Nation, Men’s Fitness и Elite Fitness Systems.

Проверенная и проработанная до мелочей программа "Максимальная сила" поможет вам обрести сильнейшее тело за 16 недель! Если вы один из тех миллионов трудяг,...

Греко-римская борьба. Учебник для высших учебных заведений физической культуры

А. Семенов, М.В. Прохорова

Учебник предназначен для студентов высших учебных заведений, занимающихся греко-римской борьбой в рамках учебной программы, в соответствии с государственным образовательным стандартом. Адресован спортсменам различной спортивной квалификации, как занимающимся на основном отделении, так и на отделении спортивного совершенствования.

Секретные приемы воздействия на болевые точки

М.К. Добкин

«Иккен Хисацу»— одним ударом наповал! Что может быть луч­ше, чем поразить противника одним ударом и прекратить бой?! Дос­тичь такого мастерства мечтает каждый занимающийся в школе вос­точных единоборств.
Более утонченным искусством является техника воздействия на болевые точки и нервные окончания противника. Она входит не толь­ко в систему обучения боевых искусств, но и с успехом применяется как...

Спринтерский бег

В книге Заслуженного мастера спорта СССР Эдвина Озолина приводятся материалы по технике бега, физиологическим основам спринта, отбору и начальной подготовке, а также методике подготовки спортсменов высокой квалификации.