В монографии рассмотрены биологические и педагогические аспекты повышения производительности основных мышечных групп спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. Затронуты вопросы лимитирующих факторов функциональных возможностей скелетных мышц, средств и методов воздействия на мышечную систему и их взаимосвязи с формированием рациональной техники бега, принципов построения одного...
Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде ....
Отличие данного издания от аналогичных учебно-методических пособий заключается в том, что при описании множества физических упражнений использован оригинальный подход к их классификации и систематизации
В настоящей книге автор, известный британский яхтсмен, который несколько раз обошёл на своей 20-ти футовой лодке вокруг света, делится своим опытом управления парусной яхтой в одиночку или при нехватке экипажа. Простые манёвры, которые легко осуществляет многочисленная команда современной яхты, могут вызвать у моряка-одиночки изрядные проблемы. Неторопливо и доходчиво автор останавливается на каждом...
В учебном пособии представлен материал, раскрывающий особенности проведения занятий по физической культуре с помощью оздоровительного, лечебного и адаптивного плавания. Изложены основные принципы кондиционных и оздоровительных тренировок, представлена классификация тренировочных нагрузок, даны рекомендации для занятий рекреационным оздоровительным плаванием, показаны особенности обучения...
Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать, но и постоянно совершенствовать свое приобретенное однажды умение. Так что если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он перед вами.
Книга является своеобразной практической энциклопедией по парусной навигации. В ней рассмотрены все аспекты хождения под парусами: морская среда и стихия, метеорология и метрология, управление и маневрирование, страсти и безопасность, жизнь и отдых на борту, и много другого неожиданного и экстремального встречающегося во время морского путешествия. Изобилие функциональных иллюстраций поможет...
В книге приведены 74 самых эффективных упражнения для пловцов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц.
Для широкого круга читателей.
Эта книга – результат многолетней работы автора с беременными женщинами. В ней показаны роль и значение плавания в системе подготовки к материнству и родам, рассмотрены преимущества проведения занятий в условиях глубокого бассейна, а также для психологической готовности к материнству и родам Книга адресована широкому кругу специалистов – психологам, педагогам, инструкторам по фитнесу и лечебной...
Гонки под парусом - это самый необычный из всех существующих олимпийских видов спорта. Яхтсмен должен быть не только крепок телом - иначе не справишься с огромными физическими нагрузками, но и тверд духом, чтобы мужественно противостоять напору стихии и штормовым волнам.
под ред. Н.Ж. Булгаковой Гриф МО РФ В учебнике представлена методика организации и проведения занятий по водным видам спорта: синхронному плаванию, аквааэробике, подводному плаванию, спасательному многоборью, водному поло, прыжкам в воду. Характеризуется каждый вид спорта, его оздоровительное, прикладное, и спортивное значение. Описаны правила организации занятий на суше и в воде, специфические...
Книга знакомит с основами хождения под парусом, необходимыми для перехода к практике. Даны принципы управления как швертботом, так и яхтой, отличающиеся лишь в деталях. Хождение под парусом на швертботах и хождение под парусом на яхте - это не разные виды спорта, а разновидности одного спорта, и вы без труда можете переключаться с одной на другую. Вы найдете в книге определения важных морских терминов,...
Эта книга адресована новичкам и тем, кому нужен квалифицированный совет. Созданное в сотрудничестве с английской Федерацией плавания, это методическое пособие научит вас плавать, познакомит с основными стилями плавания, поможет улучшить ваш стиль, научит нырять и обучит безопасному поведению на воде.
КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ОТ ВАШЕГО ЛЮБИМОГО ВИДА СПОРТА!
Если встретились два таких человека, как известный рок-музыкант Андрей Макаревич - романтик, тонкий ценитель прекрасного и Юрий Бельский - легенда отечественного дайвинга, то вполне закономерно, что появилась такая книга. Ведь нет ничего романтичнее, чем красоты подводного мира. Только там можно по-настоящему почувствовать себя свободным, ощутить слияние с природой.
Авторы книги знакомят в ней со своей методикой обучения плаванию детей, начиная с грудничкового возраста. Ее применение позволяет детям практически сразу лечь на воду и последовательно обучиться всем способам плавания. Авторы дают исчерпывающие рекомендации по гимнастике и массажу, подробно описывают упражнения для освоения навыков привыкания к воде, задержки дыхания и ныряния, техники плавания в...
Шкипер и экипаж часто сталкиваются с ситуациями, которые кроме быстрых решений и решительных действий, требуют также солидного морского "ноу-хау". Оно требуется уже при отходе и швартовке, при постановке на якорь, при подъеме парусов и взятии рифов. Но как вести себя в исключительных ситуациях, при посадке на мель или заливании водой? Как найти выход при поломке руля или мачты, какие меры следует...
Справочник "Управление катером и яхтой", изданный в серии учебных пособий "Яхт-Школа", в иллюстрированной конспективной форме дает определение основных понятий мореплавания и в общих чертах соответствует программе подготовки судоводителей матомерного парусного или моторного судна. Предполагается, что этим теоретическая подготовка не исчерпывается. Далее последует практическое освоение знаний под...
Основные системы, двигатель, работа руля, работа винта, влияние ветра и течения, маневрирование, швартовка, подготовка к плаванию, комплектация, погодные условия, краткий словарь. Справочник в иллюстрированной конспективной форме дает определение основных понятий мореплавания и в общих чертах соответствует программе подготовки судоводителей маломерного парусного или моторного судна
Автор этой монографии, известный в прошлом спортсмен и тренер, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный деятель науки РСФСР — один из крупнейших специалистов в области теории и методики спортивной подготовки. Книга содержит много передовых идей по средствам и условиям подготовки спортсменов. По-новому трактуется построение предсоревновательного режима в связи с особо ответственным...
Фонд поддержки и развития парусного спорта приготовил отличный подарок начинающим яхтсменам, их родителям и тренерам - издание классического учебного пособия английского парусного гуру Фила Слэтера.
