Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна. Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью. Пять причин купить: • Действующая методика, созданная...
ISBN: 978-5-04-191798-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: февраль 2024
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом. ...
ISBN: 978-5-04-187994-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: март 2024
Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым. В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное — кроме...
ISBN: 978-5-17-163202-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: март 2024
В своей книге "Анатомия человеческой деструктивности" Эрих Фромм сделал попытку философского переосмысления природы агрессивности и разрушительного начала в человеке, социуме и в истории, обобщив исследования по этому вопросу в самых разных областях науки, включая историю, палеонтологию, физиологию и психологию.
ISBN: 978-5-17-163945-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: май 2024
Качественный ремонт квартиры зачастую зависит не только от успешного выбора бригады ремонтников, но и от понимания заказчиком всех нюансов на разных этапах работ. Эта книга от эксперта и руководителя ремонтно-строительной компании подскажет что делать, чтобы ремонт не стал адом. Автор подробно рассказывает обо всех тонкостях капительного ремонта: от выбора материалов, подбора бригады и составления...
ISBN: 978-5-04-179214-5
Издательство:
Эксмодетство
Дата выхода: сентябрь 2024
Джемперы или свитеры с круглой кокеткой - один из самых легендарных и любимых вязальщицами видов изделий. Разнообразные сочетания техник позволяют создавать настоящие вязаные произведения искусства. С этой книгой вы научитесь творить бесконечное количество собственных дизайнов, вписывая в кокетку абсолютно любой узор, делать расчеты по собственным меркам, на свою фигуру, на привычную вам плотность!...
ISBN: 978-5-04-203809-9
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2024
Перед вами новая книга гроссмейстера, опытного тренера и исследователя шахмат Александра Галкина. В ней автор подверг изучению большой пласт актуальной шахматной информации (все примеры 2023 и 2024 годов), классифицировал и подробно прокомментировал эндшпильные примеры из партий современных гроссмейстеров. Выявил характерные особенности и теоретически важные позиции, которые необходимо знать...
ISBN: 9785907785175
Издательство:
Гаятри
Дата выхода: февраль 2025
Учебник охватывает ключевые этапы развития медицины, общей и спортивной физиологии, подробно рассматривает фундаментальные понятия, методы исследования и функции организма. Завершение каждого раздела посвящено вопросам адаптации систем организма к физическим нагрузкам. Соответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального...
ISBN: 978-5-507-52461-7
Издательство:
Лань
Дата выхода: июнь 2025
Откройте для себя мир йоги с уникальной книгой "Анатомия йоги", которая объединяет древнюю практику и современные знания. Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте...
ISBN: 978-5-04-218143-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2025
Массаж восстанавливает наше тело, помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает подвижность суставов, придает бодрость и снимает усталость. Чтобы правильно делать массаж, нужно овладеть его техниками и разобраться в строении тела. В книге доктора Абигейл Эллсуорт "Анатомия массажа" представлены пошаговые инструкции по массажу с качественными анатомическими иллюстрациями. В ней вы также найдете...
ISBN: 978-5-04-226157-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2025
Образ ангела - один из самых важных и любимых символов Рождества и Нового года. Ангелы - посредники между небом и землей, защитники и хранители, и в эти праздничные дни они, несомненно, должны появиться в каждом доме. В нашей книге собрано 12 мастер-классов, которые позволят ангелам спуститься с небес. И пусть эти маленькие ангелы, сделанные с любовью, станут прекрасным подарком для ваших близких, будут...
ISBN: 9785462018008
Издательство:
АСТ-Пресс Книга
Дата выхода: январь 2016
"Для вас готовят Варюша и Катюша" - Instagram Анны Гуралевич, молодой энергичной мамы очаровательных малюток, не оставляет равнодушным никого. Вы узнаете, как провести время с детьми на кухне с пользой, как превратить приготовление завтраков, обедов и ужинов в увлекательную игру и развивающее занятие. Вместе с маленькими поварятами вы напечете блинчиков и сварите супы, украсите десерты кремом, а к котлеткам...
ISBN: 978-5-4470-0357-9
Издательство:
ИД "Комсомольская правда"
Дата выхода: август 2019
Новая книга автора бестселлера "Осколки детских травм" расскажет о революционном научном открытии, которое навсегда изменит подход к лечению болезни Альцгеймера, депрессии и других нарушений в работе мозга. Долгое время считалось, что роль микроглии – крошечной клетки мозга – второстепенна. Но недавние исследования доказали, что она поддерживает хрупкий баланс физического и душевного здоровья, а под...
ISBN: 978-5-04-193276-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2024
Книга "Английский метод конструирования и моделирования. Женские жакеты" включает в себя основные принципы конструирования классических и современных женских жакетов, а также приемы и особенности их моделирования.
ISBN: 978-5-98744-051-3
Издательство:
Эдипресс-конлига
Дата выхода: апрель 2015
Книга посвящена английскому бульдогу, гармонично сочетающему в себе качества компаньона, сторожевой и выставочной собаки. Вы узнаете историю и стандарт породы, правила выбора и выращивания щенка, научитесь решать проблемы его развития, приобретете навыки воспитания из него преданного друга.
ISBN: 5-9524-1443-5
Издательство:
Центрполиграф
Дата выхода: июль 2005
Эта книга посвящена самому маленькому спаниелю - английскому кокеру. В ней описаны история происхождения и стандарт породы, правила выбора и выращивания щенка, а также ухода за ним! Кроме того, читатель найдет на ее страницах информацию о заболеваниях, наиболее часто встречающихся у кокеров, принципы их натаски и разведения. Книга рассчитана на широкий круг читателей, решивших связать свою жизнь с...
ISBN: 5-9524-1481-8
Издательство:
Центрполиграф
Дата выхода: январь 2005
Курс состоит из 12 уроков (сцен). В основе каждого последующего уроки лежит материал предыдущего. Сцена включает диалог па одну из часто встречающихся в разговорном языке тем, комментарии к нему и упражнения. Все диалоги записаны па аудиокассеты. Запись сделана носителями языка. Сложность возрастает постепенно, так что язык усваивается непринуждённо и легко. Вам не нужно заучивать десятки страниц правил!...
ISBN: 5-8033-0317-8
Издательство:
Живой язык
Дата выхода: февраль 2007
«Англия, моя Англия» - это беспристрастный рассказ известных британских авторов, пишущих о футбольном хулиганизме, о самых ужасных болельщиках мира – фанатах английской национальной сборной.
ISBN: 978-5-367-00560-8
Издательство:
Амфора
Дата выхода: сентябрь 2007
«Планета знаний»-новый учебно-методический комплект для начальной школы. Основная его особенность — единство структуры учебников, сквозных линий типовых заданий, подходов к организации урочной и внеурочной деятельности. В комплекте с учебником «Английский язык» издаются рабочая тетрадь и методическое пособие.
ISBN: 978-5-17-039370-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июль 2008
Это первый комплект учебников, в которых полностью реализован новый государственный образовательный стандарт и воплощены идеи модернизации российского образования. Это учебники, которые с полным основанием можно назвать учительскими. Среди авторов - четыре заслуженных учителя России, школьные методисты и психологи, доктора педагогических наук и преподаватели педагогических вузов. Это передовые...
ISBN: 978-5-17-058846-6
Издательство:
Астрель
Дата выхода: июль 2014
Секс. Таинственный и обыденный, смешной и возбуждающий, шокирующий кого-то и потому порицаемый. Как бы то ни было, он - вне зависимости от нашего личного восприятия и суждения - есть, и игнорировать его просто невозможно. Предложение секса можно найти где угодно и когда угодно. Человек занимается сексом дома и на работе, в машине и в поезде, в укромном уголке парка и в борделе. И ясно, что секс не безмолвен. У...
ISBN: 978-5-8033-0610-8
Издательство:
Живой язык
Дата выхода: май 2010
