книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Оздоровительная физкультура, фитнесс Калланетик

Элли Херман

Пилатес для чайников

Код 4267196

ISBN: 978-5-8459-1567-2
336 страниц

август 2015
Вильямс/Диалектика
Для "чайников"

Нет в продаже

Аннотация к книге "Пилатес для чайников"

На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных методик фитнеса во всем мире. Им увлекается чуть ли не каждая вторая звезда Голливуда, а классы занятий пилатесом на гимнастическом коврике есть почти что в каждом спортзале практически во всех небольших городках. Главное предназначение этой книги в том, чтобы вы получили общее впечатление об упражнениях пилатеса, выполняющихся на гимнастическом коврике. Кроме того, в нее включена подробная информация, относящаяся к истокам метода пилатеса, его истории и философии. Если вы решили не ограничиваться одним ковриком, то найдете в этой книге информацию о тренажерах и вспомогательных приспособлениях пилатеса, а также специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травму.
Подробное описание всех упражнений, дополненное фотографиями и схемами.
Решает проблемы со здоровьем, а также позволяет чувствовать себя и выглядеть лучше без аэробики!
Пилатес победоносно шествует по всему миру! И это несложное руководство поможет разработать свою собственную программу для занятий пилатесом в домашних условиях или спортзале. С помощью восьми основных принципов вы добьетесь максимальных результатов при занятиях пилатесом на коврике, станете сильнее, обретете контроль над своим телом и снизите риск получения травмы.
Освойте основы. Становление пилатеса, его отличие от других методик фитнеса; масса любопытной и полезной информации; алфавит пилатеса.
Упражнения на гимнастическом коврике. Постепенное усложнение упражнений по системе Джозефа Пилатеса; подготовка с большим нагрузкам; специальные упражнения для ягодичных мышц и растяжки спины; подборка упражнений продвинутого уровня.
Упражнения с использованием тренажеров и вспомогательных приспособлений. Фотографии и описание тренажеров и приспособлений для пилатеса; упражнения, которые можно выполнять с помощью доступного вспомогательного оборудования; оборудование для домашней студии пилатеса.
Особые случаи. Беременность и послеродовая деятельность, советы для людей пожилого возраста и тех, у кого проблемы со спиной. Упражнения для людей с сидячим образом жизни.
Основные темы книги:
обучающее средство от автора книги;
базовые упражнения пилатеса, выполняемые на коврике;
постепенное увеличение нагрузки по системе Джозефа Пилатеса;
специальные упражнения для ягодичных мышц и растяжки спины;
специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травмы;
разработка собственных упражнений для тренажеров и других вспомогательных приспособлений.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Вильямс/Диалектика
Серия:	Для "чайников"
Дата выхода:	август 2015
ISBN:	978-5-8459-1567-2
Тираж:	500 экземпляров
Объём:	336 страниц
Обложка:	мягкая

Книга находится в категориях

распродажа

Вместе с этой книгой покупают

Волшебные сказки бумажная книга

Мюнхгаузен

Нет в продаже

Цвет. Четвертое измерение бумажная книга

Жан-Габриэль Косс

Нет в продаже

Элегантные объекты. Java Edition бумажная книга

Егор Бугаенко

Нет в продаже

Непрерывное развитие API. Правильные решения в изменчивом технологическом ландшафте

Непрерывное развитие API. Правильные решения в... бумажная книга

Межди Меджуи

Нет в продаже

-25%

Аналитическое прогнозирование для чайников. Второе издание

Аналитическое прогнозирование для чайников.... бумажная книга

Анассе Бари

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Профессиональное программирование на ассемблере x64 с расширениями AVX, AVX2 и AVX-512

Профессиональное программирование на ассемблере... бумажная книга

Даниэль Куссвюрм

36.56 USD

В корзину

25%

Аналитическое прогнозирование для чайников. Второе издание

бумажная книга

Анассе Бари Томми Юнг Мохамед Чаучи

Сегодняшний бизнес опирается на эффективное использование данных для прогнозирования тенденций и продаж. Аналитическое прогнозирование - инструмент, который может это сделать, и данная книга просто и понятно показывает, как его использовать. Вы научитесь подготавливать и обрабатывать свои данные, ставить цели, создавать прогностические модели, привлекать к работе заинтересованные стороны вашей...

Издательство: Вильямс/Диалектика
Дата выхода: февраль 2020

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Профессиональное программирование на ассемблере x64 с расширениями...

бумажная книга

Даниэль Куссвюрм

Изучите язык ассемблера x64, сосредоточившись на обновлениях набора команд x86, наиболее актуальных для разработки прикладных программ. Рассматриваемые темы: - 64-разрядная платформа x86: архитектура, типы данных, регистры, режимы адресации памяти и базовый набор команд; - набор команд x86 для создания быстродействующих функций, которые можно вызывать из языка высокого уровня (C++); - использование языка...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: июнь 2021

36.56 USD

В корзину