Многие думают, что старение – неизбежный естественный процесс, на который нельзя повлиять. Доктор биологических наук Алексей Москалев в своей книге опровергает это заблуждение. Он говорит о самых передовых представлениях науки о долголетии и дает практические советы по поддержанию молодости и здоровья. Автор подробно рассматривает самые важные аспекты, касающиеся питания, физических нагрузок, сна и...

ISBN: 978-5-04-226280-7
Дата выхода: сентябрь 2025

Доктор Хевон Чон, ведущий гериатр Медицинского центра Асан (Сеул), представляет научно обоснованную методику омоложения. В ее основе пять фундаментальных принципов: физическая активность, антиэйдж-питание, качественный сон, социальная активность и стресс-менеджмент. Эта корейская система отличается простотой применения и дает заметный омолаживающий эффект уже в первые месяцы практики, помогая не...

ISBN: 978-5-04-210171-7
Издательство: Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2025

Блуждающий нерв – загадочный орган, отвечающий за связь нашего мозга и тела. На основе наблюдений за его работой была создана поливагальная теория, которая объясняет, как наша вегетативная нервная система обеспечивает выживание и подает сигналы тревоги. Цель человека, как и любого живого существа — выживание. Мы все приходим в этот мир с инстинктом самосохранения, который постоянно заставляет нас...

ISBN: 978-5-04-103361-3
Издательство: Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2025

Скульптурная гимнастика профессора А.Б. Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. В отличие от обычной гимнастики, она абсолютно безопасна, доказано снимает боли в мышцах и суставах, а также избавляет от спазмов внутренних органов и нормализует их работу. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой...

ISBN: 978-5-04-185767-7
Издательство: Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2025