книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Виды спорта Триатлон

Заглянуть

Мэт Диксон

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Код 4998688

ISBN: 978-5-00146-001-5
448 страниц

март 2019
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. Спорт
709 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью"

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью. Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки.

Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных...

Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3. Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю.

Это ставит всю остальную деятельность под угрозу. Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции. Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно.

Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху. Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье. На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек.

Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

— тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;

— принципы планирования сезона;

— рекомендации по прохождению транзитных зон;

— рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;

— рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;

— и многое другое. Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. Спорт
Дата выхода:	март 2019
ISBN:	978-5-00146-001-5
Тираж:	2 500 экземпляров
Объём:	448 страниц
Масса:	709 г
Размеры(высота, ширина), см:	22 x 15
Обложка:	мягкая
Переводное издание	+

Книга находится в категориях

Спортивная тренировка

Вместе с этой книгой покупают

-25%

Аналитическое прогнозирование для чайников. Второе издание

Аналитическое прогнозирование для чайников.... бумажная книга

Анассе Бари

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Стильный цветник. Популярная энциклопедия бумажная книга

Римма Анатольевна...

Нет в продаже

Одиссей. Хитроумный герой бумажная книга

Иван Поммо

Нет в продаже

Наследственные болезни. Национальное руководство. Краткое издание

Наследственные болезни. Национальное... бумажная книга

Е. Гинтер

26.76 USD

В корзину

Спаситель и сын. Сезон 3 бумажная книга

Мари-Од Мюрай

Нет в продаже

Промышленные роботы бумажная книга

В. А. Воробьев

23.37 USD

В корзину

25%

Аналитическое прогнозирование для чайников. Второе издание

бумажная книга

Анассе Бари Томми Юнг Мохамед Чаучи

Сегодняшний бизнес опирается на эффективное использование данных для прогнозирования тенденций и продаж. Аналитическое прогнозирование - инструмент, который может это сделать, и данная книга просто и понятно показывает, как его использовать. Вы научитесь подготавливать и обрабатывать свои данные, ставить цели, создавать прогностические модели, привлекать к работе заинтересованные стороны вашей...

Издательство: Вильямс/Диалектика
Дата выхода: февраль 2020

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Наследственные болезни. Национальное руководство. Краткое издание

бумажная книга

Е. Гинтер В. П. Пузырев

Краткое издание национального руководства "Наследственные болезни" отличается от полного издания не только объемом, но и структурой. Оно практически не содержит базовых понятий медицинской генетики, таких как геном человека, хромосомы и гены человека и т.д., но зато в нем усилена прикладная направленность. В книге описаны основные типы наследственных болезней, начиная с моногенных и заканчивая...

Издательство: ГЭОТАР-Медиа
Дата выхода: март 2019

26.76 USD

В корзину

Промышленные роботы

бумажная книга

В. А. Воробьев А. Г. Булгаков

В монографии изложены теоретические основы адаптации промышленных роботов для целей строительства. Рассмотрены технологические особенности строительных процессов и задачи их роботизации, сформулированы требования к роботизации строительных процессов и представлена структурная организация роботов и РТК для автоматизации строительных процессов. Описаны манипуляционные системы строительных...

Издательство: Солон-Пресс
Дата выхода: декабрь 2018

23.37 USD

В корзину