книги Электронные книги Дом, семья, хобби, спорт Спорт

Заглянуть

Карл Кнопф

Стретчинг для тех, кому за 50

Name: Стретчинг для тех, кому за 50
Availability: InStock
Author: Карл Кнопф

Код 5183655

3007 кб

июль 2020
Азбука
16+

Электронная книга

Нет в продаже

Доступные форматы fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3

Аннотация к книге "Стретчинг для тех, кому за 50"

Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности. Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное – какие упражнения выполнять? В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны!

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Возрастное ограничение:	16+
Издательство:	Азбука
Правообладатель:	Азбука-Аттикус
Дата выхода:	июль 2020
Размер файла:	3007 Кб
Поставщик контента:	ООО «ЛитРес»

Книга находится в категориях

Домашняя медицина, самолечение, лечебная физкультура

Вместе с этой книгой покупают

Прикладные API для искусственного интеллекта и Data Science

Прикладные API для искусственного интеллекта и... бумажная книга

34.04 USD

В корзину

Кто придумал Биткоин. Тайна личности Сатоси Накамото

Кто придумал Биткоин. Тайна личности Сатоси... бумажная книга

20.42 USD

В корзину

Последнее дело майора Чистова бумажная книга

Евгений Водолазкин

25.79 USD

В корзину

-3%

Немцы после войны бумажная книга

Николай Власов

15.78 USD 15.3 USD

В корзину

Как тебя зовут бумажная книга

Александра Шалашова

15.76 USD

В корзину

Зомби-апокалипсис русской литературы бумажная книга

15.77 USD

В корзину

Прикладные API для искусственного интеллекта и Data Science

бумажная книга

Книга рассказывает о проектировании API для обработки данных и взаимодействия с большими языковыми моделями. Рассматривается работа с языком Python и его фреймворками FastAPI, Streamlit и LangChain. Рассматривается интеграция API в имеющиеся рабочие процессы, типичные для обработки данных, вывод приложения в облако, подбор интерфейсов для обслуживания различных задач, применение больших языковых моделей класса GPT для...

Издательство: BHV-СПб
Дата выхода: май 2026

34.04 USD

В корзину

Кто придумал Биткоин. Тайна личности Сатоси Накамото

бумажная книга

В 2008 году в интернете был опубликован технический документ, в котором описывались основные принципы работы биткоина. Под текстом стояла подпись некого Сатоси Накамото. Вскоре именно он провел первую в истории транзакцию, которая по сути и ознаменовала рождение новой платежной системы. При этом не было понятно, существует ли Сатоси на самом деле. Или это всего лишь вымышленное имя, давшее начало странному...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: апрель 2026

20.42 USD

В корзину

Последнее дело майора Чистова

бумажная книга

Евгений Водолазкин

Евгений Водолазкин — автор шести романов, среди которых — "Лавр", "Авиатор", "Чагин". Лауреат премий "Большая книга" и "Ясная Поляна", а также ряда международных премий. Книги Водолазкина — это всегда "в поисках жанра". Условности жанра соблюдены, но текст артистично сопротивляется — неисторический роман "Лавр", ненаучная фантастика "Авиатор"… Сюжет нового романа Водолазкина построен как детектив и...

Издательство: АСТ
Дата выхода: май 2026

25.79 USD

В корзину

Немцы после войны

бумажная книга

Николай Власов

Как случилось, что вроде бы цивилизованная нация за 30 лет развязала две мировые войны и докатилась до нацистского варварства? Смогут ли немцы исправиться, стать свободными, будут ли безопасны для соседей — или навеки обречены идти своим «особым путем», выбирать диктаторов, затевать конфликты? Такими вопросами задавались европейцы и американцы в середине 1940-х годов. Многие считали приход...

Издательство: Альпина Паблишер
Дата выхода: июнь 2025

15.78 USD 15.3 USD

В корзину

Как тебя зовут

бумажная книга

Александра Шалашова

Он забывает слова, путает имена дочери и внучки. Может быть, это не так важно, а важно другое имя — имя девочки, которую он встретил в Германии в 1941 году, а потом безвозвратно утратил. Блуждая в лабиринтах памяти, он пытается снова найти ее — и себя. Он всматривается в старые фотографии, на которых его родной Великий Новгород, небо и деревья. Однажды он уходит из дома, продолжая фотографировать,...

Издательство: Альпина Паблишер
Дата выхода: май 2025

15.76 USD

В корзину

Зомби-апокалипсис русской литературы

бумажная книга

СОДЕРЖИТ ИНФОРМАЦИЮ О НАРКОТИЧЕСКИХ ИЛИ ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ВЛЕЧЕТ УГОЛОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. «Литературная критика — занятие весёлое», — уверен автор этой книги, журналист и писатель Лев Рыжков. Что, если попробовать поговорить о «властителях дум», которых навязывают читателю ангажированные критики и премиальные жюри, без...

Издательство: Блок-Принт
Дата выхода: сентябрь 2025

15.77 USD

В корзину

Просмотренные товары

Репетитор по химии бумажная книга

А. С. Егоров

Нет в продаже

-11%

Августина лучше всех бумажная книга

11.95 USD 10.63 USD

В корзину

Завтрашний день кошки аудиокнига

Бернар Вербер

Нет в продаже

Вкус вина и любви бумажная книга

Б. Босуэлл

Нет в продаже

11%

Августина лучше всех

бумажная книга

Васильева Ю.С.

На семье Северинов лежит проклятие: первая жена наследника рода неминуемо умирает сразу после свадьбы. Ролан Северин красив, богат и, что скрывать, сильно самоуверен, а я уже подписала отказ от притязаний на его руку и сердце... Но это не помешает мне во всем разобраться и снять проклятие!

ISBN: 978-5-04-215939-8
Издательство: Эксмо
Дата выхода: июнь 2025

11.95 USD 10.63 USD

В корзину

Просмотренные категории

Медицина Бизнес Археология XX век