книги Наука, техника, медицина Гуманитарные науки Психология Практическая психология, психотерапия

Заглянуть

Томас МакДонах Джон Патрик Хэтчер

Спокойно, ты справишься!

101 способ избавиться от тревоги и стресса

Код 5245794

ISBN: 978-5-00169-613-1
248 страниц

март 2020
Манн, Иванов и Фербер
Ты имеешь значение. Психология для современных подростков
489 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Спокойно, ты справишься!"

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

определить триггеры тревожности;
предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

определить триггеры тревожности;
предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.

Двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера.

Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.

Каждая глава разбита на две части: в первой Джон Патрик Хэтчер вспоминает подходящие истории из своего опыта, во второй доктор МакДонах говорит о той же теме с медицинской точки зрения и дает полезные упражнения.

Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц. Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	Ты имеешь значение. Психология для современных подростков
Дата выхода:	март 2020
ISBN:	978-5-00169-613-1
Объём:	248 страниц
Масса:	489 г
Размеры(высота, ширина), см:	24 x 17
Обложка:	мягкая
Бумага:	офсетная

Вместе с этой книгой покупают

ЛЕЦ. XX век. Фотоальбом бумажная книга

Станислав Ежи Лец

Нет в продаже

-20%

Яков Блюмкин. Черный человек бумажная книга

Евгений Витальевич...

7.76 USD 6.21 USD

На складе

В корзину

Ликбез по педиатрии для молодых родителей бумажная книга

Дария Владимировна...

Нет в продаже

Здесь была Бритт-Мари бумажная книга

Фредрик Бакман

12.17 USD

В корзину

Кощуны Живы: гадальные карты древних славян бумажная книга

Жива Божеславна

21.21 USD

В корзину

Орфография. Опера в трех действиях бумажная книга

Дмитрий Быков

Нет в продаже

20%

Яков Блюмкин. Черный человек

бумажная книга

Евгений Витальевич Матонин

Короткая жизнь Якова Блюмкина (1900−1929) до сих поростается вереницей загадок, тайн, «белых пятен», хотя он дружил, враждовал, застольничал со многими литераторами, среди них Есенин, Маяковский, Мандельштам, Георгий Иванов… Одни оставили о нем воспоминания, похожие на памфлеты, другие включили в произведения: «Человек, среди толпы народа / Застреливший императорского посла, / Подошел пожать мне руку, /...

Издательство: Молодая гвардия
Дата выхода: февраль 2019

7.76 USD 6.21 USD

На складе В корзину

Здесь была Бритт-Мари

бумажная книга

Фредрик Бакман

Бритт-Мари — не самый легкий в общении человек. Не то чтобы она была как-то особенно упряма, капризна или придирчива — просто свято уверена, что всегда, везде и во всем должен быть абсолютный порядок. Но весь порядок рушится в одно мгновение, когда Бритт-Мари узнает, что Кент, с которым они сорок лет прожили в образцовом браке, изменил ей. Она принимает удивительное для самой себя решение — собрать...

Издательство: Синдбад
Дата выхода: декабрь 2018

12.17 USD

В корзину

Кощуны Живы: гадальные карты древних славян

бумажная книга

Жива Божеславна

Представляем вашему вниманию колоду "Кощуны Живы"! Эти карты, основанные на исконно славянских мифах и легендах, точны в предсказаниях, работают на любых раскладах и просто радуют глаз. Автор колоды, волхва Жива Божеславна, уже более десяти лет использует систему Кощунов в своей практике, и вместе с ней Кощуны осваивает всё большая аудитория читателей. Есть среди них и славяноведы, и тарологи, и рунологи....

Издательство: А. Г. Москвичев
Дата выхода: март 2018

21.21 USD

В корзину