книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Виды спорта Водные виды Плавание

Заглянуть

Терри Лафлин Джон Делвз

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Код 4531967

ISBN: 978-5-00100-690-9
208 страниц

апрель 2017
Манн, Иванов и Фербер
Спорт-драйв
600 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче"

Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться!

Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде - чтобы оценить преимущества этого способа, достаточно посмотреть ролик. Дополнительные...

Если вы до сих пор не получали особого удовольствия от плавания, то теперь почувствуете настоящее наслаждение от каждого своего движения. А если вы готовитесь к соревнованиям на длинные дистанции или к гонке Ironman, эта книга должна стать вашей настольной. Ну или лежать возле на бортике.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте.

От автора

Первое издание этой книги было выпущено в 1996 году в США. Буквально за несколько месяцев, без рекламы, она стала бестселлером среди книг по плаванию. Почему? Потому что люди стали достигать результатов, плавать лучше, и, естественно, стали получать больше удовлетворения. Многие пловцы осознали свои ошибки и стали показывать стабильный прогресс.

Мне неоднократно выражали признательность читатели. Я испытываю большое удовлетворение от этого, так как достиг своей цели — сделать хорошую технику доступной всем.

Признаюсь, что, следуя своему методу, я и сам достиг уровня, сравнимого с нирваной. Каждый гребок приносит мне наслаждение. Может быть, оттого, что я никогда не был прирожденным спортсменом, я пришел к выводу, что научиться плаванию может каждый, и это умение не особый талант, с которым надо родиться.

Энтузиазм, вызванный применением методики Полного Погружения (Total Immersion), разделили многие пловцы. Неважно, сколько вам лет, умеете ли вы плавать, ребенок вы или взрослый, — эта методика научит вас плавать лучше.

Методика «Полного погружения» учит плавать как рыба в воде. Этот подход можно описать как осмысленное плавание, потому что он основан на способности человека анализировать происходящее. Традиционные методы обучения подразумевают бесконечные и утомительные упражнения. С нашей точки зрения, такой подход не развивает навыков, необходимых для достижения долговременных результатов. Мы учим балансу, совершенствованию положения тела пловца в воде, скольжению в ней, что в итоге делает движения рациональными и создает автоматические навыки.

Основные положения методики:

— Вы научитесь плавать как рыба. Вместо изматывающих тренировок на время вы научитесь скользить в воде с легкостью и грацией рыбы. Ваши занятия станут осмысленными с первого заплыва. — Вы освоите технику рационального и гармоничного движения. Скорость обязательно повысится, если вы будете плавать с легкостью.

— Вы изменитесь внутренне, научившись скользящим гребкам. Методику ПП можно сравнить с духовными практиками йоги или тай чи. Вы будете совершенствоваться духовно и физически, укрепите здоровье и преодолеете стрессы.

— Вы научитесь плавать, пройдя творческий путь. Методика ПП основана на тех же принципах гармонии и баланса, которые проповедуют боевые искусства. Вы начнете с простых навыков и постепенно будете развивать их.

Уже за одно занятие ваше отношение к плаванию изменится.

Предисловие к российскому изданию:

Ознакомившись с этой книгой, я был приятно удивлен тем фактом, что автор размышляет и говорит о таких тонкостях техники спортивного плавания, о которых не знает и не задумывается подавляющее большинство тренеров и специалистов.

О движении в воде, гидродинамике и многих других вещах, которые нужно учитывать в плавании, может говорить человек, который по-настоящему любит этот вид спорта и задумывается, как сделать лучше, быстрее и самое главное — с наименьшим усилием.

С глубоким уважением к автору и ко всем читателям,Александр Попов,четырехкратный олимпийский чемпион по плаванию

Перезидание 2011 года.

Переводчики: Екатерина Шелехова, Карина Бильданова

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	Спорт-драйв
Дата выхода:	апрель 2017
ISBN:	978-5-00100-690-9
Тираж:	2 000 экземпляров
Объём:	208 страниц
Масса:	600 г
Размеры(высота, ширина), см:	26 x 21
Обложка:	мягкая
Переводное издание:	The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier
Язык оригинала:	английский

Вместе с этой книгой покупают

-3%

Коучинг: Основные принципы и практики коучинга и лидерства

Коучинг: Основные принципы и практики коучинга... бумажная книга

Джон Уитмор

14.43 USD 14 USD

В корзину

Паттерны Kubernetes. Шаблоны разработки собственных облачных приложений

Паттерны Kubernetes. Шаблоны разработки... бумажная книга

Ибрам Билджин

Нет в продаже

-6%

iPhuck 10 бумажная книга

Виктор Пелевин

14.71 USD 13.83 USD

В корзину

Грокаем алгоритмы. Иллюстрированное пособие для программистов и любопытствующих

Грокаем алгоритмы. Иллюстрированное пособие для... бумажная книга

Адитья Бхаргава

12.36 USD

В корзину

Пионовая беседка бумажная книга

Лиза Си

30.49 USD

В корзину

Московский сказочный календарь бумажная книга

Марфа Соколич

Нет в продаже

Коучинг: Основные принципы и практики коучинга и лидерства

бумажная книга

Джон Уитмор

"Эта книга — roadmap самоопределения, поиска смысла в мире отчуждения, осознанности в мире тревог, лидерства в мире рутины. Русское издание — подарок тем, кто хочет знать основы коучинга, почувствовать его дух, увидеть методы и инструментарий в ясном изложении." Михаил Кларин доктор педагогических наук, эксперт в области коучинга высших руководителей. "Книга Джона Уитмора — золотой стандарт в мире...

Издательство: Альпина Паблишер
Дата выхода: август 2018

14.43 USD 14 USD

В корзину

iPhuck 10

бумажная книга

Виктор Пелевин

Порфирий Петрович - литературно-полицейский алгоритм. Он расследует преступления и одновременно пишет об этом детективные романы, зарабатывая средства для Полицейского Управления. Маруха Чо - искусствовед с большими деньгами и баба с яйцами по официальному гендеру. Ее специальность - так называемый “гипс”, искусство первой четверти XXI века. Ей нужен помощник для анализа рынка. Им становится взятый в...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2017

14.71 USD 13.83 USD

В корзину

Грокаем алгоритмы. Иллюстрированное пособие для программистов и...

бумажная книга

Адитья Бхаргава

Алгоритмы — это всего лишь пошаговые инструкции решения задач, и большинство таких задач уже были кем-то решены, протестированы и проверены. Можно, конечно, погрузится в глубокую философию гениального Кнута, изучить многостраничные фолианты с доказательствами и обоснованиями, но хотите ли вы тратить на это свое время? Откройте великолепно иллюстрированную книгу и вы сразу поймете, что алгоритмы — это...

Издательство: Питер
Дата выхода: декабрь 2018

12.36 USD

В корзину

Пионовая беседка

бумажная книга

Лиза Си

Действие романа "Пионовая беседка" происходит в середине XVII века. Однажды в сердце юной девушки по имени Пион заглянула Любовь. Но вслед за ней пришла Смерть. И это стало для героини началом новой Жизни. Пожалуй, нет другого такого произведения, где в единое целое соединились бы реальная и загробная жизни, безграничная чувственность и стремление к высшей цели - потрясающее и незабываемое чтение!...

Издательство: Алетейя
Дата выхода: октябрь 2017

30.49 USD

В корзину