книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Спортивная тренировка

Заглянуть

Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу

Код 878657

ISBN: 978-5-91657-211-7
320 страниц

июнь 2011
Манн, Иванов и Фербер
300 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу"

О чем эта книга

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней...

О чем эта книга

А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода.

И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия подготовки триатлета» и «Библия подготовки велосипедиста» Джо Фрил

Для кого эта книга

Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки. Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.

Фишка книги

Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.

От автора

Самое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции — это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует «панацеи» - одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый.

Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Ирина Михайловна 25 июня 2011

0 0

Уже обожаю эту книгу, и не потому, что я хочу улучшить свои беговые показатели, а потому, что я хочу научиться правильно выполнять физические нагрузки. Очень важно в спорте дисциплина и умеренность, если их нет начинаются переломы, растянутые связки и тому подобное. Книга будет полезна всем от спортсмена-любителя до профессионала.

Неизвестный автор 05 июня 2011

0 1

Не ожидал, что книга на столько может помочь. Очень грамотный подход к бегу изложен автором в книге. Написано в доступной форме, легко воспринимается. Приятно удивили различные программы для занятия бегом людей разного уровня подготовленности!

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода:	июнь 2011
ISBN:	978-5-91657-211-7
Тираж:	3 000 экземпляров
Объём:	320 страниц
Масса:	300 г
Размеры(высота, ширина), см:	29 x 21
Обложка:	мягкая
Переводное издание:	Daniels" Running Formula
Язык оригинала:	английский

Вместе с этой книгой покупают

Архитектура интернета вещей бумажная книга

П. Ли

36.1 USD

В корзину

Эрнест и Селестина: Уличные музыканты бумажная книга

Габриэль Венсан

18.68 USD

В корзину

Пищеблок бумажная книга

Алексей Викторович...

Нет в продаже

Математический беспредел. От элементарной математики к возвышенным абстракциям

Математический беспредел. От элементарной... бумажная книга

Юджиния Ченг

Нет в продаже

Большое космическое путешествие бумажная книга

Нил Деграсс Тайсон

Нет в продаже

-7%

Дневник слабака. Собачья жизнь бумажная книга

Джефф Кинни

8.45 USD 7.86 USD

В корзину

Архитектура интернета вещей

бумажная книга

П. Ли

Интернет вещей (Internet of Things, IoT) – самая быстрорастущая технологическая отрасль. В промышленности технологии интернета вещей применяются для оптимизации оперативных расходов, увеличения срока эксплуатации продуктов и улучшения благосостояния людей. Эта книга вам просто необходима, если вы хотите использовать весь спектр технологий для построения эффективной системы интернета вещей, включающей хоть...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: февраль 2020

36.1 USD

В корзину

Эрнест и Селестина: Уличные музыканты

бумажная книга бестселлер

Габриэль Венсан

Cерия книжек-картинок о приключениях добродушного медведя по имени Эрнест и его «приёмной дочери», маленькой мышки Селестины принесла бельгийской художнице Габриэль Венсан (1928-2000) мировую известность. Нежные акварельные рисунки Венсан настолько выразительны, что почти не требуют слов. При помощи лёгких линий и едва заметных штрихов ей удаётся передать малейшие оттенки эмоций, самые тонкие...

Издательство: Мелик-Пашаев
Дата выхода: декабрь 2018

18.68 USD

В корзину

Дневник слабака. Собачья жизнь

бумажная книга

Джефф Кинни

У Грега Хэффли, главного героя цикла "Дневник слабака", наступили летние каникулы. И, конечно, лучший способ их провести – запереться в комнате и целыми днями смотреть телевизор и играть в приставку. Жаль только, что мама Грега не разделяет его представлений об идеальных каникулах. Она всё время старается что-то придумать: то ведет сына в бассейн, то в парикмахерскую, то вдруг открывает дома клуб чтения...

Издательство: АСТ
Дата выхода: октябрь 2017

8.45 USD 7.86 USD

В корзину