книги Дом, семья, хобби, спорт Кулинария Здоровая пища

Заглянуть

Дэвид Перлмуттер Кристин Лоберг

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Код 4953318

ISBN: 978-5-00117-759-3
288 страниц

декабрь 2018
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. ЗОЖ
443 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья"

Практическое пособие по бестселлеру "Еда и мозг". Книга "Еда и мозг" помогла почти миллиону людей во всем мире улучшить здоровье - физическое, душевное и умственное.

Следом за ней вышла книга "Кишечник и мозг", в которой раскрывается важнейшая роль человеческого микробиома - триллионов микробов, которые населяют наш кишечник - в формировании нашего физического здоровья. Пришло время объединить эти две большие работы в одну, которая представила бы собой практичную пошаговую...

Главная ее цель в том, чтобы показать вам, что жить лучше - это значительно больше, чем вы себе обычно представляете. В этой работе Дэвид Перлмуттер развивает рекомендации, которые давал в предыдущих книгах и предлагает новые интересные сведения о преимуществах употребления в пищу большего количества жиров и клетчатки, меньшего углеводов и белков, полного отказа от глютена (клейковины) и правильного поддержания микрофлоры кишечника.

В книге множество оригинальных рецептов блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения, и пищевые добавки и многое другое.

Часть I отвечает на вопросы: что, зачем и как. Вы узнаете основные правила программы, и познакомитесь с тремя этапами, которые помогут лучше выполнить рекомендации. Но вы начнете с подготовительного этапа и проведете самооценку с точки зрения ваших факторов риска, пройдете некоторые лабораторные тесты и создадите соответствующий настрой.

Этап 1. Скорректировать питание и употребление лекарств.

Этап 2. Задействовать собственную стратегию поддержки.

Этап 3. Научиться правильному планированию.

Часть II снабдит вас всеми необходимыми сведениями, чтобы четко следовать программе. От того, какие продукты и пищевые добавки употреблять, до того, как помочь правильно организовать сон и физическую активность, а также как применять методики по снижению стрессовой нагрузки.

В части III вы найдете итоговые советы и рекомендации, меню легких закусок, типовой список необходимых продуктов, базовое двухнедельное меню и замечательные рецепты, которые помогут вам в выполнении программ.

Эта книга для всех, кто хочет быть здоров. Для читателей бестселлера "Еда и мозг".

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. ЗОЖ
Дата выхода:	декабрь 2018
ISBN:	978-5-00117-759-3
Объём:	288 страниц
Масса:	443 г
Размеры(высота, ширина, толщина), см:	21 x 17 x 2
Обложка:	твёрдая
Бумага:	офсетная
Иллюстрированное издание	+
Цветные иллюстрации	+
Переводное издание	+

Книга находится в категориях

Кулинария на каждый день

Вместе с этой книгой покупают

Годовой курс: для детей 1-2 лет (с наклейками) бумажная книга

В. Ермолаева

Нет в продаже

Блистательный Двор бумажная книга

Райчел Мид

Нет в продаже

Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми

Наука общения. Как читать эмоции, понимать... бумажная книга

Ванесса ван Эдвардс

Нет в продаже

Хюгге. Датское искусство счастья бумажная книга

Мари Турелл Сёдерберг

Нет в продаже

Доброключения и рассуждения Луция Катина бумажная книга

Борис Акунин

Нет в продаже

Избранные партии международного шахматного турнира в Карлсбаде 1929

Избранные партии международного шахматного... бумажная книга

Арон Нимцович

4.68 USD

В корзину

Избранные партии международного шахматного турнира в Карлсбаде 1929

бумажная книга

Арон Нимцович

Карлсбадский международный турнир 1929 года по праву считается одним из сильнейших за всю историю шахмат. В нем, за исключением чемпиона мира Александра Алехина и экс-чемпиона Эмануила Ласкера, участвовали все сильнейшие игроки того времени, включая чемпионку мира Веру Менчик. Сборник избранных партий этого турнира написан победителем соревнования, выдающимся гроссмейстером, теоретиком и писателем...

Издательство: Russian Chess House
Дата выхода: декабрь 2018

4.68 USD

В корзину