книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Виды спорта Силовые виды Бодибилдинг

М. Велла

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Код 540167

ISBN: 978-5-17-045154-8
144 страницы

ноябрь 2007
АСТ/Астрель
565 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса"

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
Упражнения для всех уровней физической подготовки
Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	АСТ/Астрель
Дата выхода:	ноябрь 2007
ISBN:	978-5-17-045154-8
Объём:	144 страниц
Масса:	565 г
Размеры(высота, ширина, толщина), см:	27 x 21 x 1
Обложка:	мягкая
Иллюстрированное издание	+
Цветные иллюстрации	+

Книга находится в категориях

Анатомия и физиология Фитнесс Спортивная тренировка Карты и атласы

Вместе с этой книгой покупают

Формула свободы бумажная книга

Ирина Богатырева

Нет в продаже

-7%

Как что называется? бумажная книга

Ричард Скарри

12.81 USD 11.91 USD

В корзину

Метабароны. Том первый бумажная книга

Алехандро Ходоровский

Нет в продаже

Три дня до небытия бумажная книга

Тим Пауэрс

Нет в продаже

Поликлиническая терапия (специалитет) бумажная книга

Борис Яковлевич Барт

Нет в продаже

Медик. Хороший, плохой, злой бумажная книга

Е. В. Панкрушова

3.15 USD

В корзину

Как что называется?

бумажная книга

Ричард Скарри

Как что называется, кто чем занимается. Ричарду Скарри можно доверить воспитание своих детей. Ричард Скарри расскажет про мир под новым углом зрения. И если ваши малыши уже знают, кто такие котенок Хакли, червячок Лоули и другие жители Города добрых дел, то они с удовольствием будут изучать мир и дальше с Ричардом Скарри. Напомним, что Ричард Скарри входит в тройку самых популярных дошкольных авторов...

Издательство: Карьера Пресс
Дата выхода: март 2019

12.81 USD 11.91 USD

В корзину

Медик. Хороший, плохой, злой

бумажная книга

Е. В. Панкрушова

"Медик. Хороший, плохой, злой" - дополненное и расширенное издание, в котором вы найдете много новых историй. И упаси вас бог найти там себя… Вся правда о пациентах и самолечение. Кто такой медик и за что следует сказать "спасибо". И главное, книга о удивительно живучем желании помогать людям, спасать их жизни, не смотря на частое нежелание этих же людей. "Уважаемые моралфаги, менеджеры, маргиналы и прочие...

Издательство: АСТ
Дата выхода: февраль 2019

3.15 USD

В корзину