Эл Кавадло

Zaglyanite v lyuboi trenazhernyi zal, i vy, skoree vsego, uvidite silovye trenirovki, aerobiku, velotrenazhery, posmeetes nad tem, kak lyudi bog znaet chto vytvoryayut na raskachivayushcheisya kor-platforme. Izredka mozhno uvidet lyudei, zanimayushchikhsya rastyazhkoi, no bolshinstvo atletov polagayut, chto eto erunda i v sportzale mozhno naiti sushchestvenno bolee interesnye i vazhnye zanyatiya. Tak chto prikhoditsya konstatirovat, chto mnozhestvo lyubitelei silovykh trenirovok upuskayut iz vidu ili dazhe otkazyvayutsya ot trenirovok na gibkost. El Kavadlo polagaet, chto rastyazhka neobkhodima vsem. Poznakomtes s ego metodikoi, i vy poimete, chto provesti gran mezhdu siloi i gibkostyu prakticheski nevozmozhno. Vykhodite na ulitsu i...

Издательство: Piter
Дата выхода: декабрь 2018

Samoe podrobnoe rukovodstvo po kalistenike okhvatyvaet vse aspekty ulichnogo vorkauta.   V pervoi chasti vy poznakomites s osnovnymi printsipami trenirovok. Vo vtoroi chasti vy uznaete vse o pyati kraeugolnykh kamnyakh, na kotorykh stoit metodika fundamentalnogo razvitiya sobstvennogo tela: podtyagivaniya, otzhimaniya, prisedaniya, rastyazhka i most. Tretya chast znakomit s nyuansami vypolneniya samykh slozhnykh i populyarnykh uprazhnenii. V chetvertoi chasti rech idet o konkretnykh programmakh i metodikakh. A v pyatoi chasti Denni i El dadut vam mnozhestvo sovetov i rekomendatsii.

Издательство: Piter
Дата выхода: июнь 2017

Nastoyashchii nakachannyi gorodskoi atlet-vorkauter ochen serezno otnositsya k podtyagivaniyam. Nichto ne mozhet otvlech ego — ni okruzhayushchii gorodskoi shum, ni edushchii mimo potok mashin, ni igrayushchie ryadom deti, — on tochno znaet, chto perekladina — eto klyuch, kotoryi otkroet emu dorogu v mir sily i nakachannykh myshts. Eta kniga, veroyatno, samaya vazhnaya iz opublikovannykh za poslednie pyatdesyat let. I eto ne pustoe zayavlenie, ved ona posvyashchena uprazhneniyam s perekladinoi — nedostayushchemu zvenu silovykh trenirovok. Vy uznaete, kak sovmestit i sbalansirovat podtyagivaniya, otzhimaniya i mnozhestvo drugikh uprazhnenii.

Издательство: Piter
Дата выхода: март 2016

Sovremennyi fitnes-tsentr, kak pravilo, - eto ogromnoe prostranstvo, sopostavimoe s razmerami samoletnogo angara, v kotorom ryadami stoyat dorogie i mudrenye trenazhery, prednaznachennye dlya vykachivaniya deneg u klientov. Odnako nesmotrya na mnogoobeshchayushchii vid vysokotekhnologichnogo oborudovaniya, rezultaty okazyvayutsya vesma daleki ot obeshchannykh krasivoi reklamoi. Sushchestvuyut kompleksy prostykh uprazhnenii, kotorye dayut velikolepnye i bystrye rezultaty, no ne trebuyut ot vas absolyutno nikakikh finansovykh vlozhenii. Ved u vas est vse, chto dlya etogo nuzhno, - sobstvennoe telo. Ego ves i stanet trenazherom, "kotoryi vsegda s toboi". El Kavadlo - znamenityi fitnes-trener i populyarizator dannoi sistemy. On drug i...

Издательство: Piter
Дата выхода: январь 2016