Аннотация к книге "Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов"
Если вы начали это читать, лучше встаньте!
Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.
"Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Cовременная энциклопедия упражнений...
Если вы начали это читать, лучше встаньте!
Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.
"Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Cовременная энциклопедия упражнений для спины и суставов" содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.
Вы научитесь:
· Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;
· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях;
· Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит);
· Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении
· Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой;
· Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.
Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.
Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.
Известный журналист и писатель А. В. Остальский, восемь лет работавший главным редактором Русской службы Би-би-си, рассказывает о встретившихся на его пути людях, интересных и опасных, о жизни в разных странах, горячих точках, в которых побывал, о событиях, перевернувших мир.
Леонид Юзефович — писатель, историк, лауреат премий “Большая книга” и “Национальный бестселлер”. Автор романов “Казароза” и “Журавли и карлики”, историко-документальных книг “Самодержец пустыни” о бароне Унгерне и “Зимняя дорога. Генерал А.Н.Пепеляев и анархист И.Я.Строд в Якутии”. В книге “Маяк на Хийумаа” собраны рассказы разных лет, в том числе связанные с многолетними историческими...
Оставить комментарий