книги Канцтовары Блокноты

Шайю Клементина

Мой блокнот. HIIT-тренировка

Name: Мой блокнот. HIIT-тренировка
Price: 377.38 RUB
Availability: InStock
ISBN: 978-985-15-3838-2

Код 4960231

ISBN: 978-985-15-3838-2
96 страниц

декабрь 2018
Попурри
Мой блокнот
149 г

Бумажная книга

5.47 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 29.04.2026; планируемая отправка: 30.04.2026

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 02.05.2026; планируемая отправка: 03.05.2026

Аннотация к книге "Мой блокнот. HIIT-тренировка"

Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно! Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира. Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно. Книга поможет вам: * Похудеть и стать сильнее за 6 недель благодаря интенсивным тренировкам. Вашему вниманию будут предложены специальные комплексы упражнений для ног, живота, груди и рук. Бонус: ваш организм продолжает интенсивно сжигать жиры еще в течение 4 часов после окончания тренировки! * Превзойти себя! Время отдыха между подходами постепенно сокращается, интенсивность возрастает. Максимальное преодоление, максимальное разнообразие, максимальный интерес. И никаких передышек: ведь вы амазонка! * Усилить результат с помощью специального питания для сжигания жиров и борьбы с целлюлитом: упор на сбалансированное питание, отказ от сахара и использование суперфудов. Об авторах Клементина Шайю - дипломированный тренер, страстная поклонница фитнеса и силовых тренировок; Джессика Ксавье - журналистка, более 10 лет специализирующаяся на темах фитнеса, красоты и здорового питания.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Попурри
Серия:	Мой блокнот
Дата выхода:	декабрь 2018
ISBN:	978-985-15-3838-2
Объём:	96 страниц
Масса:	149 г

Вместе с этой книгой покупают

-6%

Queen. Биография в комиксах бумажная книга

25.47 USD 23.95 USD

В корзину

Разработка приложений на базе GPT-4 И ChatGPT бумажная книга

19.55 USD

В корзину

Объект бумажная книга

18.61 USD

В корзину

-6%

Падение Нуменора (с иллюстрациями Алана Ли) бумажная книга

Джон Рональд Руэл...

17.89 USD 16.82 USD

В корзину

-4%

Неудобные люди бумажная книга

Ярослав Жаворонков

13.64 USD 13.09 USD

В корзину

-5%

Дуа за неверного бумажная книга

Егана Джаббарова

11.95 USD 11.35 USD

В корзину

Queen. Биография в комиксах

бумажная книга

Группа Queen легендарна - с этим не станет спорить никто. Их уникальная музыка сочетает множество стилей, а их песни знает и поет весь мир. Существует множество биографий, посвященных истории группы, но еще ни одна из них не была создана в формате комикса. Пройдите творческий путь Queen вместе с ее участниками Фредди Меркьюри, Брайаном Мэйем, Роджером Тейлором и Джоном Диконом от момента зарождения группы и до...

Издательство: АСТ
Дата выхода: июнь 2025

25.47 USD 23.95 USD

В корзину

Разработка приложений на базе GPT-4 И ChatGPT

бумажная книга

Эта небольшая книга представляет собой подробное руководство для разработчиков на Python, желающих научиться создавать приложения с использованием больших языковых моделей. Авторы расскажут об основных возможностях и преимуществах моделей GPT-4 и GPT-3.5, а также принципах их работы. Здесь же вы найдете пошаговые инструкции по разработке приложений с использованием библиотеки для Python от OpenAI, в том числе...

Издательство: Питер
Дата выхода: ноябрь 2024

19.55 USD

В корзину

Объект

бумажная книга

Бескрайний космос хранит тайны, коснуться которых не дано обычным землянам... Доктор Мелоди Адамс, физик из обсерватории "Джемини-Север" и специалист NASA, изучала в ночном небе Плутон, когда цифры на приборах отразили невероятное: в Солнечной системе объявился новый объект. Взволнованная открытием, Мелоди предполагает, что к Плутону приближается космический корабль внеземного происхождения. Разъяренное...

Издательство: АСТ
Дата выхода: февраль 2026

18.61 USD

В корзину

Падение Нуменора (с иллюстрациями Алана Ли)

бумажная книга

Джон Рональд Руэл Толкин

● От автора знаменитых бестселлеров «Хоббит» и «Властелин колец». ● Впервые на русском языке. Полный и последовательный рассказ об основных событиях Второй эпохи — расцвете и гибели гордого острова Нуменор, создании Колец Власти и Последнем союзе людей и эльфов против Саурона. ● Под редакцией Брайана Сибли — давнего исследователя творчества Толкина. ● С цветными внутренними иллюстрациями...

Издательство: АСТ
Дата выхода: ноябрь 2025

17.89 USD 16.82 USD

В корзину

Неудобные люди

бумажная книга

Ярослав Жаворонков

Как много может сделать всего лишь один неравнодушный человек? Настя, дефектолог в коррекционной школе, хочет помочь одному из своих учеников с легкой степенью умственной отсталости — Диме. Его родители переезжают за границу со здоровыми старшими детьми, а Диму хотят определить в интернат. Настя пытается убедить их: мальчик сможет адаптироваться в другой стране, не будет никому мешать. В попытке во что...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: апрель 2024

13.64 USD 13.09 USD

В корзину

Дуа за неверного

бумажная книга

Егана Джаббарова

«Этот текст похож на российскую дорогу: он неровный, с кочками и ямами, с ремонтом посреди трассы. У меня нет навигатора по жизни Сереги, поэтому все, что мне остается, — ехать на ощупь». В книге Егана Джаббарова предпринимает попытку реконструировать короткую биографию сводного брата Сергея, родившегося от внебрачной связи ее отца. Следуя за братом по маршруту, который привел его к ранней и трагической...

Издательство: Новое литературное обозрение
Дата выхода: октябрь 2024

11.95 USD 11.35 USD

В корзину

Просмотренные товары

Hemangioma. Questions & Answers электронная книга

Anastasia Bryleeva

Нет в продаже

Переговоры в социальной работе бумажная книга

Ольга Аллахвердова

6.08 USD

В корзину

Этика и состояния бумажная книга

Л.Р. Хаббард

Нет в продаже

Низшая земля электронная книга

Уильям Моррис

Нет в продаже

Переговоры в социальной работе

бумажная книга

Ольга Аллахвердова

В учебном пособии представлены основные понятия, необходимые для понимания различных видов переговоров в медиации. Рассматриваются сферы применения переговоров в социальной работе, особенности их подготовки, организации и проведения.

ISBN: 978-5-288-05722-9
Издательство: СПбГУ
Дата выхода: июль 2017

6.08 USD

В корзину

Просмотренные категории

Булат Окуджава Рукоделие Медицина