книги Наука, техника, медицина Гуманитарные науки Психология Разделы психологии Медицинская психология депрессия, суицид

Заглянуть

-51%

Маргарет Робинсон Резерфорд

Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется

Код 5171156

ISBN: 978-5-9573-3601-3
272 страницы

июнь 2020
ИГ "Весь"
370 г

Бумажная книга

11.91 USD

24.31 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 06.05.2024; планируемая отправка: 07.05.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 09.05.2024; планируемая отправка: 10.05.2024

Аннотация к книге "Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется"

Со стороны ваша жизнь кажется идеальной, но сами вы, поддерживая эту иллюзию, просто распадаетесь на части? Вас воспитывали в представлении, что выражать болезненные эмоции - признак слабости, а показывать уязвимость - рискованно? Вы боялись, что вас отвергнут, если вы не будете безупречны, и теперь сами требуете от себя того же?

Возможно, вы пустили все силы на создание великолепного фасада - жизни, в которой вам во всем сопутствует успех, вы купаетесь во внимании...

Со стороны ваша жизнь кажется идеальной, но сами вы, поддерживая эту иллюзию, просто распадаетесь на части? Вас воспитывали в представлении, что выражать болезненные эмоции - признак слабости, а показывать уязвимость - рискованно? Вы боялись, что вас отвергнут, если вы не будете безупречны, и теперь сами требуете от себя того же?

Возможно, вы пустили все силы на создание великолепного фасада - жизни, в которой вам во всем сопутствует успех, вы купаетесь во внимании и всегда к услугам других. Однако при этом вас переполняют неудовлетворенность и стыд, и вы не можете позволить себе проявить страх, злость или печаль. Если в этом описании вы узнали себя, у вас может быть глубоко скрытая депрессия.

Прочитав книгу психолога-клинициста Маргарет Робинсон Резерфорд, вы убедитесь, что невротический перфекционизм ведет вас не к совершенству, а к потере себя - приоритетной опоре на мнение окружающих и стремлению соответствовать их ожиданиям. Ведь это кажется более безопасным, чем быть собой.

С помощью авторских упражнений вы воссоединитесь со своими долго подавляемыми эмоциями - и научитесь выдерживать любые сильные чувства, а также успокоите назойливого внутреннего критика. Обретете душевный покой, энергию и внутреннюю силу, вернете искренность и взаимопонимание в отношения с близкими.

Если вы готовы перестать делать вид, что все нормально, эта революционная книга поможет вам - на каждом этапе принятия собственного уникального несовершенства.

Из первой части вы узнаете, что такое глубоко скрытая депрессия (ГСД) и почему перфекционизм является одной из ее ключевых характеристик. Автор рассказывает, чем исцеление от ГСД отличается от традиционных психотерапевтических методов, применяемых при классической депрессии. Также вы пройдете тестирование, чтобы определить есть ли у вас ГСД и, если это так, в каком диапазоне симптомов вы находитесь.

Во второй части вы познакомитесь с пятью этапами исцеления:

- осознание ("Какая депрессия? Ведь моя жизнь великолепна!");

- преданность ("Мне страшно что-то менять…");

- противоборство ("Похоже, я и вправду жесток с собой");

- привязанность ("Я боюсь своих чувств");

- изменения ("Я готов рискнуть быть собой").

И, выполняя предложенные автором упражнения, двинетесь по этому пути в удобном для вас темпе.

Последняя часть поможет закрепить приобретенные в результате вашей работы внутренние изменения, чтобы впоследствии не скатиться к прежним болезненным стереотипам. Вы выявите те ситуации, которые способны вновь швырнуть вас в спираль прогрессирующего перфекционизма, и научитесь сохранять новые навыки даже в моменты повышенного стресса.

Почему книгу стоит прочитать:

- Перфекционизм пронизывает все сферы вашей жизни?

- В детстве вам запрещали свободно проявлять сильные эмоции?

- Вы устали от преследования чужих - хоть и социально одобряемых - целей и необходимости все время "держать лицо"?

Автор поможет разобраться в ваших истинных чувствах и потребностях - и найти здоровые способы их реализации, без выжимания из себя последних сил.

Чувствуете себя попавшим в ловушку нереалистично высоких требований к себе, жесткой самокритики и стыда? Собственные достижения уже не радуют, ведь вы ощущаете, что двигаетесь к "неродным" целям? Тогда эта книга для вас.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	ИГ "Весь"
Дата выхода:	июнь 2020
ISBN:	978-5-9573-3601-3
Объём:	272 страниц
Масса:	370 г
Размеры(высота, ширина), см:	21 x 14
Обложка:	твёрдая
Бумага:	офсетная

Книга находится в категориях

Психологический тренинг

Вместе с этой книгой покупают

Стивен Спилберг. Человек, изменивший кинематограф. Биография

Стивен Спилберг. Человек, изменивший... бумажная книга

Молли Хаскелл

Нет в продаже

Машинное обучение с использованием Python. Сборник рецептов

Машинное обучение с использованием Python.... бумажная книга

Крис Элбон

Нет в продаже

Война и миф

Война и миф бумажная книга

Михаил Викторович...

Нет в продаже

Физика. Узнавай физику, читая классику

Физика. Узнавай физику, читая классику бумажная книга

Ирина Валерьевна...

Нет в продаже

-5%

Вакцинология: терминологический англо-русский и русско-английский словарь

Вакцинология: терминологический англо-русский и... бумажная книга

О. В. Шамшева

16.85 USD 16 USD

В корзину

-10%

Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают... бумажная книга

Сет Стивенс-Давидовиц

12.17 USD 10.95 USD

В корзину

5%

Вакцинология: терминологический англо-русский и русско-английский словарь

Вакцинология: терминологический англо-русский и русско-английский...

бумажная книга

О. В. Шамшева С. К. Литвинов Г. Г. Пигнастый

В англо-русский и русско-английский словарь включено свыше 3000 наиболее часто употребляемых в международной практике терминов, словосочетаний и сокращений, принятых в вакцинологии. Словарь адресован в первую очередь специалистам в области вакцинопрофилактики, включая научных работников, производителей иммунобиологических препаратов, врачей, медицинских сестер и других медицинских специалистов,...

Издательство: ГЭОТАР-Медиа
Дата выхода: февраль 2019

16.85 USD 16 USD

В корзину

10%

Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все

бумажная книга

Сет Стивенс-Давидовиц

Автор книги, специалист Google по Data Science, провел исследование, опираясь на науку о больших данных (Big Data), а также данные, которые может предоставить исследователю Интернет. В результате он получил сенсационные данные, полностью переворачивающие современные представления об обществе, в котором мы живем. Как часто мы на самом деле занимаемся сексом? Почему, вопреки общественному мнению, на президентских...

Издательство: Аванта+
Дата выхода: декабрь 2018

12.17 USD 10.95 USD

В корзину