книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Фигура Фитнес, шейпинг, аэробика

Заглянуть

Ванда Райт Рут Винтер

Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте

Код 4481911

ISBN: 978-5-9614-5135-1
356 страниц

февраль 2017
Альпина Паблишер
710 г

Бумажная книга

9.27 USD

Добавить в корзину

Книга от других продавцов от 6.32 USD

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 18.05.2024; планируемая отправка: 19.05.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 21.05.2024; планируемая отправка: 22.05.2024

Аннотация к книге "Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте"

Отзывы

Эта полезная книга о том, как правильно заниматься спортом, если вы перешагнули сорокалетний рубеж. Регулярно тренироваться и быть в отличной форме людям зрелого возраста вполне по силам, более того, это необходимо для здоровья тела и ясности ума. Но есть ряд нюансов, без знания которых не обойтись: выбор экипировки, места для занятий, расчет нагрузки, частота и интенсивность тренировок, избегание травм и многое другое, о чем мы обычно не задумываемся,...

Отзывы

Эта полезная книга о том, как правильно заниматься спортом, если вы перешагнули сорокалетний рубеж. Регулярно тренироваться и быть в отличной форме людям зрелого возраста вполне по силам, более того, это необходимо для здоровья тела и ясности ума. Но есть ряд нюансов, без знания которых не обойтись: выбор экипировки, места для занятий, расчет нагрузки, частота и интенсивность тренировок, избегание травм и многое другое, о чем мы обычно не задумываемся, направляясь в спортзал. Авторы дают читателям отличные практические советы, простые и действенные, подсказывают, на что необходимо обратить внимание, чтобы занятия спортом были эффективными. Также в книге есть планы тренировок и руководство по правильному питанию. Иллюстрации делают описание упражнений более понятным. Эта книга отлично мотивирует к занятиям спортом! Дмитрий Сушко мастер спорта международного класса по бодибилдингу, фитнес-тренер

Что дает нам ощущения счастья и полноты жизни? Любовь, успехи, интересные люди в нашем окружении, искусство и, конечно, движение. Это хорошо знают спортсмены. Ведь не только рекорды и слава привлекают их на стадионы и в спортивные залы, но и удовольствие от тренировок. Спорт дарит еще и эту радость, вот почему так трудно с ним расставаться.Вонда Райт и Рут Винтер, опираясь на последние исследования в области геронтологии, знакомят читателей с оригинальной и доступной методикой тренировки людей от 40 лет и старше. Она адресована и профессиональным спортсменам, и любителям фитнеса, а также всем, кто всю жизнь был далек от спорта. Благодаря ей у людей в зрелом и пожилом возрасте появляется возможность оставаться здоровыми, активными и позитивными. Татьяна Лисицкая профессор, кандидат биологических наук, мастер спорта по художественной гимнастике, заслуженный работник физической культуры, ведущая программы «50+» телеканала «Живи».

Цитата

«Книга «Фитнес после 40» — не только о физических упражнениях. В ней представлены результаты многолетних исследований, которые показывают разницу между двумя подходами: сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни.»Вонда Райт, Рут Винтер

О чем книга

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

Почему книга достойна прочтения

Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей.Все рекомендации, советы, подсказки и планы тренировок очень просты и понятны, заниматься по авторской методике не составляет труда даже при отсутствии физической подготовки. В книге много иллюстраций, помогающих правильно выполнять упражнения.Интересные мотивирующие истории о людях зрелого и преклонного возраста, успешно занимающихся спортом, взяты из жизни. У всех нас есть недостатки и проблемы разного рода. Авторы рассказывают, как с ними справлялись реальные люди.Мягкий юмор авторов, их понимание проблем целевой аудитории и доверительная манера изложения делают чтение этой полезнейшей книги чрезвычайно приятным занятием.

Для кого эта книга

Для читателей старше 40 лет, которые хотят хорошо выглядеть, быть в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Альпина Паблишер
Дата выхода:	февраль 2017
ISBN:	978-5-9614-5135-1
Тираж:	2 000 экземпляров
Объём:	356 страниц
Масса:	710 г
Размеры(высота, ширина), см:	22 x 15
Обложка:	мягкая
Бумага:	офсетная
Переводное издание:	Fitness after 40: Your strong body at 40, 50, 60 and beyond
Язык оригинала:	английский

Книга находится в категориях

Пятница 2018

Вместе с этой книгой покупают

PHP глазами хакера. Издание четвертое

PHP глазами хакера. Издание четвертое бумажная книга

Михаил Фленов

Нет в продаже

Радуга и Вереск

Радуга и Вереск бумажная книга

Олег Николаевич Ермаков

Нет в продаже

-31%

Осваиваем биткойн

Осваиваем биткойн бумажная книга

Андреас М. Антонопулос

43.31 USD 29.88 USD

В корзину

Head First. Паттерны проектирования

Head First. Паттерны проектирования бумажная книга

Эрик Фримен

Нет в продаже

-20%

Как зарабатывают в Instagram

Как зарабатывают в Instagram бумажная книга

Дарья Манелова

8.7 USD 6.96 USD

На складе

В корзину

Язык тела. Руководство для профессионалов

Язык тела. Руководство для профессионалов бумажная книга

Хедвиг Льюис

Нет в продаже

31%

Осваиваем биткойн

Осваиваем биткойн

бумажная книга

Андреас М. Антонопулос

Хотите присоединиться к технологической революции, которая проносится по миру финансов подобно шторму? “Осваиваем биткойн” – это ваш гид по сложному миру биткойн, дающий все необходимые знания, чтобы помочь принять участие в развитии “интернета денег”. Не важно, работаете ли вы над очередным потрясаюшим стартапом или просто удовлетворяете свое любопытство по поводу этой технологии, данное...

Издательство: ДМК
Дата выхода: декабрь 2018

43.31 USD 29.88 USD

В корзину

20%

Как зарабатывают в Instagram

Как зарабатывают в Instagram

бумажная книга

Дарья Манелова

Если вы думаете о дополнительном заработке, новой профессии, смене работы или развитии своего проекта в Instagram, то это прикладное руководство – для вас. Автор книги Дарья Манелова – эксперт по ведению бизнеса в Instagram, привела в аккаунты клиентов 1 150 000 «живых» читателей и обучила 2500 человек в «Школе предпринимательства в Инстаграм». Вы узнаете, как сделать аккаунт успешным, где искать и находить...

Издательство: Альпина Паблишерз
Дата выхода: ноябрь 2018

8.7 USD 6.96 USD

На складе В корзину