книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Виды спорта Легкая атлетика

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Код 5040639

Нет в продаже

Аннотация к книге "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.

Оставить комментарий

Оцените книгу:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: июль 2019
ISBN: 9785001463870
Объём: 216 страниц
Масса: 397 г

Вместе с этой книгой покупают