В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Рекомендации о режиме питания, сна и отдыха. Советы по физической нагрузке для здорового долголетия. Основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Полезное действие умеренного стресса и...
