Дневник питания – полезный инструмент, который поможет контролировать каждый прием пищи, выбрать подходящий вам рацион, планировать тренировки и отслеживать состояние вашего здоровья. Вы сможете фиксировать количество белков, жиров и углеводов, составлять план питания и подводить подробные итоги каждую неделю. В разделе справочной информации вы найдете советы и рекомендации от Юлианны Плискиной –...
КАК ПЕРЕСТАТЬ: бояться еды, голодать, срываться и объедаться?КАК СФОРМИРОВАТЬ здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать?"Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное - перестать жить от...
Правда ли, что веганская диета может пошатнуть здоровье? Этим вопросом часто задаются и приверженцы растительного питания, и те, кто только планирует на него перейти. Как избежать перегибов? Как убедить близких, что это безопасно? Как восполнять все дефициты, без употребления продуктов животного происхождения? На эти вопросы ответит Нико Риттенау – дипломированный диетолог из Германии, который много лет...
ЗОЖ. Здоровый образ жизни — самый популярный тренд последних лет. Но знаем ли мы, что такое по-настоящему здоровый образ жизни? Это хороший вопрос. Сейчас огромное количество специалистов, которые каждый день дают те или иные рекомендации, как быть или, по крайней мере, казаться здоровыми. О том, насколько данные рекомендации полезны, можно спорить бесконечно, как и о компетенции специалистов, их дающих....
