Мышечные спазмы и боли в спине и суставах, когда вы сидите или стоите, могут сигнализировать о различных заболеваниях позвоночника, например, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков и сколиоз. В этой книге собраны эффективные упражнения, которые позволят вам скорректировать осанку, вернуть телу физиологичное положениеи, как следствие, предотвратить развитие многих болезней. Движения и специальные...
Избавиться от острой и хронической боли в спине, мышцах и суставах, а также улучшить качество жизни можно с помощью растяжки. В отличие от других видов упражнений, растяжка не требует специальной физической подготовки, она доступна абсолютна всем. Вы узнаете, как потянуться стоя, сидя и лежа, какие движения опасны для спины и суставов и как сохранить здоровье суставов на долгие годы. Каждое упражнение...
В книге собраны комплексы упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и суставах без лишнего напряжения. Они также подойдут для общего оздоровления организма и для реабилитации пациентов с серьезными заболеваниями. Система доктора Борщенко разработана по принципу сберегающих физических нагрузок, она поддержит тонус мышечного корсета, позволит расслабить связки и нормализует работу...
