книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье

Заглянуть

Дэвид Перлмуттер Игорь Колесников

Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

Код 4649131

ISBN: 978-5-00100-769-2
352 страницы

июнь 2017
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. Здоровье и медицина
510 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления"

Потеря памяти - это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.

Бывает ли вам сложно сфокусироваться на работе, вспомнить чье-то имя или время, на которое назначена встреча? Вы замечаете, что то и дело теряете очки или ключи? Окружающие вечно мешают, и вам становится сложнее не отвлекаться от того, чем вы заняты? Может быть, вы даже засыпаете на слишком длинных...

Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как "нормальные" признаки старения, которые никого не минуют.

Подобные проявления - повод для серьезных переживаний. Тот самый процесс разрушения мозга, в результате которого вы начинаете задавать себе вопросы вроде "Где же мои ключи?" или "Что я сейчас собирался сделать?", может быть первым признаком серьезных заболеваний, в частности болезней Альцгеймера, Паркинсона и даже инсульта. К сожалению, своим образом жизни мы сами часто способствуем началу этих разрушительных процессов и провоцируем упадок мозга.

Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться - нужно только дать ему необходимые средства. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера "Здоровый мозг" содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность. 3 причины прочитать эту книгу Вы сможете оценить текущее состояние своего мозга и подобрать подходящую программу. Вы узнаете, какие изменения в питании и образе жизни вам нужны для сохранения здоровья вашего мозга. Вы сможете узнать больше о самых распространенных заболеваниях мозга, их лечении и профилактике.

Структура книги Книга "Здоровый мозг" состоит из трех частей.

В части 1 "Хорошо ли защищен ваш мозг?" авторы рассказывают о скрытых факторах риска, которые могут негативно влиять на работу мозга, вызывать серьезное ухудшение памяти и даже неврологические заболевания. Заполнив опросник, предложенный в главе 2, вы сможете оценить нынешнее состояние мозга и понять, программа какого из трех уровней вам лучше подойдет.

В части 2 "Улучшаем состояние мозга: инструменты" описывается тренировка "Здоровый мозг", которая поможет вам активизировать работу мозга. Здесь же приводятся советы в отношении необходимых изменений образа жизни, подходов к питанию, режима приема пищевых добавок для уровней 1, 2 и 3. В главе 10 описываются четыре диагностических исследования, которые стоит включить в программу диспансеризации.

Часть 3 "О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния" будет особенно полезна тем, у кого уже диагностировано неврологическое заболевание. В этой части книги даны рекомендации в отношении терапии для таких, в частности, случаев, как болезни Паркинсона и Альцгеймера, инсульт, рассеянный склероз, сосудистая деменция, боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Лу Герига).

Для кого эта книга? Для всех, кто хочет сохранять свой мозг здоровым на протяжении всей жизни.

Об авторах: Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья. Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы. Кэрол Колман - соавтор нескольких книг о здоровье и медицине.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. Здоровье и медицина
Дата выхода:	июнь 2017
ISBN:	978-5-00100-769-2
Объём:	352 страниц
Масса:	510 г
Размеры(высота, ширина), см:	22 x 17
Обложка:	мягкая
Переводное издание:	The Best Tool for Improving Memory and Sharpness and Preventing Aging of the Brain
Язык оригинала:	английский

Вместе с этой книгой покупают

Ангел по имени Толик бумажная книга

Анна Вербовская

6.95 USD

В корзину

Дизайн: форма и хаос бумажная книга

Пол Рэнд

Нет в продаже

Изучаем TypeScript 3 бумажная книга

Натан Розенталс

38.22 USD

В корзину

-20%

Сибирская сага. История семьи бумажная книга

Людмила Хворостовская

7.72 USD 6.17 USD

2 На складе

В корзину

Cтатистика для тех, кто (думает, что) ненавидит статистику

Cтатистика для тех, кто (думает, что) ненавидит... бумажная книга

Нил Салкинд

38.22 USD

В корзину

-6%

Книжки-картонки. Самый лучший мышонок на свете бумажная книга

Катя Райдер

10.26 USD 9.64 USD

В корзину

Ангел по имени Толик

бумажная книга

Анна Вербовская

Эта повесть – о семье, о всеобщей любви к мальчику, который родился не таким, как все, но всю жизнь нес на себе печать ангела, и отзывалось это светом всеобщей любви. Эта книга написана с таким мастерством, теплом и искренностью, с такой психологической убедительностью, что долго будет отзываться в сердце.

Издательство: Алгоритм
Дата выхода: декабрь 2018

6.95 USD

В корзину

Изучаем TypeScript 3

бумажная книга

Натан Розенталс

TypeScript – это и язык, и набор инструментов для генерации кода JavaScript. Он был разработан Андерсом Хейлсбергом в корпорации Microsoft, чтобы помочь разработчикам в написании кода JavaScript в масштабах предприятия. Книга начинается со знакомства с языком TypeScript, и, поэтапно переходит от базовых понятий к продвинутым и мощным функциям языка, включая методы асинхронного программирования, декораторы и обобщения....

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: июнь 2019

38.22 USD

В корзину

20%

Сибирская сага. История семьи

бумажная книга

Людмила Хворостовская

Впервые в Эксмо! История семьи Хворостовских от мамы всемирно известного певца Дмитрия Хворостовского. Эта сага охватывает жизни нескольких поколений семьи Хворостовских–Тетериных–Вебер.Сколько испытаний выпало на долю героев! Перемена мест – Германия, Поволжье, Сибирь, Киргизия и снова Сибирь; смешение кровей – немецких, русских, татарских, польских; масштабные исторические события – крах...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: октябрь 2019

7.72 USD 6.17 USD

2 На складе В корзину

Cтатистика для тех, кто (думает, что) ненавидит статистику

бумажная книга

Нил Салкинд

Что объединяет множество людей, начинающих изучать статистику? Большинство новичков считает, что она часто сложна и запутанна. Однако Нил Салкинд в результате множества проб и ошибок, а также учитывая многочисленные отзывы читателей, выпустил уже 6-е издание книги с целью научить статистике так, чтобы эта наука перестала пугать и стала для вас полезной! Вы узнаете все необходимое, чтобы понять, чем...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: сентябрь 2019

38.22 USD

В корзину

Книжки-картонки. Самый лучший мышонок на свете

бумажная книга

Катя Райдер

Мама мышка и её мышонок отправляются на прогулку по лесу слушать чудесное пение птиц и собирать сладкие ягоды. И для мамы нет ничего важнее и никого любимее на свете, чем её маленький сынишка.

Издательство: Clever
Дата выхода: август 2019

10.26 USD 9.64 USD

В корзину