Список упражнений
Список Поз йоги
Предисловие
Вступление
ЧАСТЬ I. ИСТОЧНИКИ СТРЕССА И ТРЕВОГИ
Глава 1. Роль йога-терапии в снятии стресса и
тревоги
Глава 2. Как наши убеждения приводят к стрессу и
тревоге
Глава 3. Пересмотр своих убеждений
Глава 4. Влияние тревоги на слои нашего
существа (коши)
ЧАСТЬ II. ПЯТЬ ПУТЕЙ ЙОГИ
Глава 5. Йогический путь психологии
(Самопонимание)
Глава 6. Йогический путь интеллекта (Выбросить
стресс из своей головы)
Глава 7. Йогический путь здоровья
Глава 8. Йогический путь работы
Глава 9. Йогический путь отношений и эмоций
ЧАСТЬ III. ЙОГА-ТЕРАПИЯ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Глава 10. Преодоление барьеров к свободной от
тревоги жизни
Глава 11. От управления стрессом к его
преобразованию
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение A. Язык йоги
Приложение B. Как позы йоги влияют на стресс и
тревогу
Приложение C. Как найти терапевта комплексной йога-терапии?
Выражение признательности
Рекомендуемая литература
Словарь санскрита и часто используемых
английских терминов
Для связи с авторами