Предисловие
Глава 1. Окинава - подлинная страна вечной молодости
Глава 2. Исследование продолжительностью в 25 лет
Глава 3. Самая здоровая диета в мире
Глава 4. Питаться, как питаются на Окинаве
Глава 5. Целительные свойства трав и пищи Окинавы
Глава 6. Худейте и оздоравливайтесь
Глава 7. Дух целительства
Глава 8. Время Окинавы: ритм жизни, стресс, старение
Глава 9. Здоровье и человеческие отношения
Глава 10. Крепкое здоровье за четыре недели
Глава 11. Прочное здоровье в ваших руках
Глава 12. Рецепты по Программе жизни острова Окинава
Приложение А. Дополнительная информация
Приложение В. Сайты в Интернете