книги Наука, техника, медицина Медицина Популярная литература Здоровый образ жизни, самолечение

Сергей Сергеевич Коновалов

Три комплекса упражнений вместо таблеток. Возраст — не помеха!

Код 3802871

ISBN: 978-5-17-087376-0
320 страниц

сентябрь 2014
АСТ
240 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Три комплекса упражнений вместо таблеток. Возраст — не помеха!"

Аннотация
Новая книга профессора С.С.Коновалова и кандидата педагогических наук Д.Е.Чеснокова - это не только логичное продолжение издания "4 комплекса упражнений, которые показаны каждому", но и уникальное пособие для самостоятельного выполнения тщательно подобранных комплексов упражнений, помогающих укрепить здоровье, обрести хорошее самочувствие и ясность мышления в любом возрасте.
Сочетание статических и динамических упражнений, заданий для растяжения и сокращения мышц, а также возможность дозировать нагрузку в соответствии со своими возможностями и постепенно увеличивать ее, стимулируя укрепление мышц и суставов и повышение выносливости - все это делает новые комплексы эффективным средством для предотвращения возрастных изменений в организме. Подробное описание каждого упражнения и обозначение всех тонкостей и нюансов помогут вам быстро овладеть правильной техникой движения и дыхания. А минимальный необходимый набор "снарядов" поможет вам организовать свой собственный спортивный зал в любом удобном для вас месте.
Эта книга для тех, кто не собирается стареть, для тех, кто хочет идти по жизни с гордо поднятой головой, постоянно открывая для себя новые яркие стороны бытия!
Кому интересна книга
1. Студентам и пациентам Доктора Коновалова.
2. Тем, кто перешагнул 45-летний рубеж и больше не хочет болеть и стареть.
3. Книга особенно полезна для пожилых: упражнения дают щадящую нагрузку, которая не может навредить, а пользу принесет огромную!
4. Тем, кто не может посещать спортзал. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях.
5. Врачам, социальным работникам, фитнес-тренерам, специалистам по фитнесу и лечебной гимнастике.
Пять причин, почему стоит прочитать книгу
1. Упражнения лечебной гимнастики подобраны опытным фитнес-инструктором и одобрены С.Коноваловым, врачом с огромным опытом работы.
2. Упражнения легко выполнимы в домашних условиях и не требуют какого-то специального оборудования.
3. Упражнения описаны четко, понятно, сопровождаются подробными фотографиями и комментариями.
4. Информация в книге потребуется любому человеку: рано или поздно нужно будет переходить на щадящие упражнения, чтобы оставаться здоровым, активным и в хорошей форме.
5. Упражнения оказывают лечебный эффект. Их регулярное применение позволяет избавиться от многих заболеваний.
Цитаты
"Отсутствие должной физической активности в любом возрасте приводит к постепенному снижению общей работоспособности. Потому что снижаются абсолютно все функции организма. И если в молодом возрасте организму удается компенсировать снижение функции за счет имеющихся ресурсов, то с определенного времени (исключительно индивидуального для каждого человека) начинают появляться первые признаки декомпенсации. Можно ли этого избежать? Конечно. Если человек поймет, что здоровье поддерживает физическая активность, - он, наряду с выполнением еще двух вышеперечисленных принципов здоровой жизни, сможет обеспечить сохранение здоровья на многие и многие годы жизни".
"На протяжении десятилетий медицинская наука говорит о том, что активность костно-мышечной системы организма поддерживает на должном физиологическом уровне работу всех систем организма и его органов. А это значит, что снижение активности физической приводит к снижению функции органов и систем организма. Значит, тренировки нужны. Очень нужны каждому современному человеку! И тому, кто хочет быть здоровым на долгие и долгие годы, и тому, кто, будучи больным, хочет победить болезнь".
"Молодость, здоровье и лень не могут сосуществовать долго. И если приходит лень, - а она приходит незаметно, заполняя собой весь мир человека, - то организм сдается быстро, практически без боя, оставляя ей - лени - полную свободу действия.
Регулярные занятия физической подготовкой укрепляют волю и силу духа и разрушают лень, которая во многом является источником болезни".
"В любом возрасте наше тело ждет, оно жаждет физической нагрузки. Оно стонет, оно молит человека всеми триллионами своих клеток: "Сделай свой первый шаг! И пойдем к здоровью вместе. Я тебя не подведу".
Теги
Доктор Коновалов, фитнес, физкультура, упражнения, занятия, тренировки, здоровье, здоровый образ жизни, старость, старение, суставы, остеохондроз, артрит, артроз, позвоночник, сердце, сосуды.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	АСТ
Дата выхода:	сентябрь 2014
ISBN:	978-5-17-087376-0
Объём:	320 страниц
Масса:	240 г

Книга находится в категориях

Народная и нетрадиционная медицина Здоровье распродажа

Вместе с этой книгой покупают

Паттерны Kubernetes. Шаблоны разработки собственных облачных приложений

Паттерны Kubernetes. Шаблоны разработки... бумажная книга

Ибрам Билджин

Нет в продаже

Я слышал, ты красишь дома. Исповедь киллера мафии "Ирландца"

Я слышал, ты красишь дома. Исповедь киллера... бумажная книга

Чарльз Брандт

Нет в продаже

Ликбез по педиатрии для молодых родителей бумажная книга

Дария Владимировна...

Нет в продаже

Пламя и кровь: Кровь драконов бумажная книга

Джордж Мартин

9.38 USD

На складе

В корзину

Страдающее Средневековье бумажная книга

Дильшат Догановна...

Нет в продаже

Медик. Хороший, плохой, злой бумажная книга

Е. В. Панкрушова

3.15 USD

В корзину

Пламя и кровь: Кровь драконов

бумажная книга

Джордж Мартин

Тирион Ланнистер еще не стал заложником жестокого рока, Бран Старк еще не сделался калекой, а голова его отца Неда Старка еще не скатилась с эшафота. Ни один человек в Королевствах не смеет даже предположить, что Дейенерис Таргариен когда-нибудь назовут Матерью Драконов. Вестерос не привел к покорности соседние государства, и Железный Трон, который, согласно поговорке, ковался в крови и пламени, далеко...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

9.38 USD

На складе В корзину

Медик. Хороший, плохой, злой

бумажная книга

Е. В. Панкрушова

"Медик. Хороший, плохой, злой" - дополненное и расширенное издание, в котором вы найдете много новых историй. И упаси вас бог найти там себя… Вся правда о пациентах и самолечение. Кто такой медик и за что следует сказать "спасибо". И главное, книга о удивительно живучем желании помогать людям, спасать их жизни, не смотря на частое нежелание этих же людей. "Уважаемые моралфаги, менеджеры, маргиналы и прочие...

Издательство: АСТ
Дата выхода: февраль 2019

3.15 USD

В корзину