книги

-25%

Мацца Мариса Т.

Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности

Код 5310508

ISBN: 9785907458468
288 страниц

декабрь 2021
Вильямс/Диалектика
459 г

Бумажная книга

22.1 USD

29.47 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 20.05.2025; планируемая отправка: 21.05.2025

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 25.05.2025; планируемая отправка: 26.05.2025

Аннотация к книге "Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности"

Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:понимать свои триггеры ОКРсправляться с сильными эмоциямиотноситься к себе с состраданием, глядя страху в лицопринимать неопределенностьЭта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Вильямс/Диалектика
Дата выхода:	декабрь 2021
ISBN:	9785907458468
Объём:	288 страниц
Масса:	459 г

Вместе с этой книгой покупают

Нюрнберг вне стенограмм бумажная книга

Константин Залесский

34.62 USD

В корзину

-16%

БИЗНЕС-ХАКИ. Секретный опыт успешных предпринимателей России

БИЗНЕС-ХАКИ. Секретный опыт успешных... бумажная книга

Ольга Шуравина

25.98 USD 21.82 USD

В корзину

Феномен инстаграма 2.0: все новые фишки бумажная книга

Соболева Любовь

4.1 USD

В корзину

-6%

Дальше жить бумажная книга

Наринэ Юрьевна Абгарян

10.86 USD 10.2 USD

В корзину

Грамматика норвежского языка бумажная книга

М. Стеблин-Каменский

21.19 USD

В корзину

-22%

Коза в парикмахерской бумажная книга

Валентин Дмитриевич...

17.74 USD 13.83 USD

В корзину

Нюрнберг вне стенограмм

бумажная книга

Константин Залесский

Воспоминания Ольги Григорьевны Табачниковой-Свидовской (1923—2000), работавшей переводчицей на Нюрнбергском процессе, впервые выходят в свет в полном объеме. Этот уникальный документ в сочетании с комментариями и исследованием известного историка Константина Залесского дополняет новыми деталями историю знаменитого процесса над нацистскими военными преступниками, предлагая еще раз вернуться в первые...

Издательство: Молодая гвардия
Дата выхода: июнь 2024

34.62 USD

В корзину

16%

БИЗНЕС-ХАКИ. Секретный опыт успешных предпринимателей России

бумажная книга

Ольга Шуравина Вадим Белов Алина Синичкина

Книга "Бизнес-хаки" является печатной версией онлайн-курса "120 секунд". Это уникальный курс для предпринимателей в новом для России формате микрообучения, разработанном компанией "Деловая среда" от Сбербанка. Впервые под одной обложкой ведущие предприниматели страны рассказали о секретных инструментах, благодаря которым заработали миллионы. Михаил Кучмент (Hoff), Павел Курьянов (Black Star), Михаил Дашкиев...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: январь 2019

25.98 USD 21.82 USD

В корзину

Феномен инстаграма 2.0: все новые фишки

бумажная книга

Соболева Любовь

Для чего вы заходите в «Инстаграм»? Посмотреть, как дела у знакомых? Выложить фотографии со вчерашней вечеринки? Развеяться и отдохнуть? Лично я вот уже два года захожу в «Инстаграм», чтобы заработать. Немного цифр, которые лучше любых слов объяснят вам, чем может быть полезен «Инстаграм»: -17 000 000 чистой прибыли у медицинской клиники в месяц (полтора года назад ее не существовало вообще); -60 000 000...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

4.1 USD

В корзину

Дальше жить

бумажная книга

Наринэ Юрьевна Абгарян

Новая книга Наринэ Абгарян, автора знаменитых автобиографических повестей "Манюня" и "Люди, которые всегда со мной". Герои её книг простые и поэтому настоящие люди, которые знают, где живет счастье. 31 рассказ о войне. Книга о тех, кто пережил войну. И тех, кто нет. "Писать о войне — словно разрушать в себе надежду. Словно смотреть смерти в лицо, стараясь не отводить взгляда. Ведь если отведешь — предашь...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

10.86 USD 10.2 USD

В корзину

Грамматика норвежского языка

бумажная книга

М. Стеблин-Каменский

Вниманию читателей предлагается книга известного отечественного филолога, крупнейшего специалиста по скандинавским языкам и общему языкознанию М.И.Стеблин-Каменского (1903--1981), посвященная грамматике норвежского языка. В настоящей книге под норвежским языком подразумевается риксмол --- одна из двух взаимодействующих между собой форм литературного языка, которые различаются в основном фонетическим...

Издательство: URSS
Дата выхода: август 2018

21.19 USD

В корзину

22%

Коза в парикмахерской

бумажная книга

Валентин Дмитриевич Берестов

Накрутите мне колечки Точно так, как у овечки, А потом щипцы Нагрейте, На рогах концы Завейте! Так сказала коза, когда пришла в парикмахерскую. И попросила причесать её под овцу. Ах, какая же она стала красотка! Думаете, так не бывает? В стихах Валентина Берестова и коза, и дракон, и кукла, и даже баобаб ведут себя совсем как люди. Коза наряжается, дракон обожает пирожки, кукла хулиганит, а баобаб просит...

Издательство: Концептуал
Дата выхода: февраль 2019

17.74 USD 13.83 USD

В корзину

Просмотренные товары

Принцип сперматозоида бумажная книга

Михаил Литвак

Нет в продаже

Диагностические информационно-экспертные системы бумажная книга

Николай Егоров

Нет в продаже

-11%

Физическая химия: расчетные работы. В 2 ч. Часть 1 2-е изд. Учебное пособие для спо

Физическая химия: расчетные работы. В 2 ч.... бумажная книга

14.38 USD 12.8 USD

В корзину

В мире чисел. Книга для учащихся бумажная книга

Г.М. Гусак

Нет в продаже

11%

Физическая химия: расчетные работы. В 2 ч. Часть 1 2-е изд. Учебное...

бумажная книга

под науч. ред. Маркова В. Ф., Под ред. Степановских Е.А.

Первая часть учебного пособия посвящена расчетам экстенсивных свойств системы, рассмотрению характеристик гомогенных однокомпонентных и многокомпонентных систем. По каждой расчетной работе представлен подробный теоретический материал, контрольные вопросы. Приведены примеры решения типовых задач и многовариантные условия задач. В пособии содержатся рекомендации по оформлению расчетных работ,...

ISBN: 9785534076943
Издательство: Юрайт
Дата выхода: июнь 2018

14.38 USD 12.8 USD

В корзину

Мацца Мариса Т.

Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности

22.1 USD

Наличие на складе

Склад в Москве

Склад в С.-Петербурге

Аннотация к книге "Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности"

Оставить комментарий

Вместе с этой книгой покупают

Просмотренные товары

Просмотренные категории