Предисловие. Японские дети - рекордсмены по
здоровью
Часть I. Можно ли решить проблему мирового
значения?
1. Глобальная битва за здоровье детей
2. Почему японские дети самые здоровые на Земле?
Часть II. Семь секретов детского здоровья
Секрет первый. Включайте в семейный рацион
максимально питательные блюда
Секрет второй. Радуйтесь еде и разумным
ограничениям
Секрет третий. Открывайте новую еду
Секрет четвертый. Не гонитесь за количеством
Секрет пятый. Ни дня без спорта
Секрет шестой. Окружите ребенка любовью и
заботой
Секрет седьмой. Сила родительского авторитета
Часть III. Семейное питание по-японски
1. Типично японская кухня
2. Выбираем полезные ингредиенты
3. Настоящие японские продукты
4. Рецепты японской домашней кухни
5. Здоровое питание - основа долгой жизни
Благодарности