I. Перед тем, как начать
О борьбе
Истоки самбо
Возникновение "самозащиты безоружия
О борцах
О чемпионах
"Готов к труду и обороне"
О силе
Можно ли укрепить свою волю?
Мера страха
II. С чего начать
Партнер - товарищ
Место для занятий
Режим дня
Домашние тренажеры
III. Это должен знать каждый самвист
Выдержка самбиста
Искусство падения
Стойки и передвижения
Захваты
Азбука самбо
IV. Борьва стоя
Выведение из равновесия толчком
Выведение из равновесия рывком
Выведение из равновесия скручиванием .
Подсечка боковая
Подсечка изнутри
Подсечка передняя
Бросок через бедро
Обратный бросок через бедро
Передняя подножка
Задняя подножка
Боковая подножка
Подсад
"Мельница"
Бросок через голову
Бросок через голову с подсадом голенью
Зацеп стопой
Зацеп голенью
Бросок через спину
Бросок через спину с захватом рук
Отхват
Броски через грудь
"Ножницы"
Бросок с захватом ног
Бросок с захватом одной ноги
Бросок с обратным захватом ног.
Подхват под две ноги
Броски переворотом
V. Борьва лежа
Удержание сбоку
Удержание со стороны головы
Удержание верхом
Удержание со стороны ног
Удержание со стороны ног
с прижатием рук противника
Болевые приемына руку.
Рычаг локтя
Болевые приемы на руку.
Узел
Болевые приемына руку.
Обратный узел
Болевые приемы на руку.
Рычаг плеча
Болевые приемы на руку.
Ущемления бицепса
Болевые приемы на ноги.
Ущемление ахиллова сухожилия
Болевые приемы на ногу.
Рычаг колена
Болевые приемы на ноги.
Узел ноги
Болевые приемы на ногу.
Ущемление икроножной мышцы
Болевые приемы на ноги.
Рычаг бедра
Переворачивания с захватом рук Переворачивание с захватом ног
VI. Кроме приемов
Правила спортивного самбо
Наука побеждать
Ступени мастерства
Приятного аппетита!
Для взрослых