книги

ОКоннор Р.

Психология вредных привычек

Код 4231625

ISBN: 978-5-00057-478-2
256 страниц

апрель 2015
Манн, Иванов и Фербер

Бумажная книга

23.94 USD

Купить

Внимание! Книгу продает: Владимир Евгеньевич

Условия продажи: оплата и доставка по договоренности

Продавец договаривается с покупателем лично без участия books.ru

Аннотация к книге "Психология вредных привычек"

О чем эта книга
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.
Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.
Ричард О`Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.
Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
Прокрастинацию;
Переедание;
Постоянную неорганизованность;
Беспричинное беспокойство;
Излишнюю рискованность;
Неуместное самолечение.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.
Цитаты из книги
"Непроизвольное Я"
У нас два мозга: один желает добра, а другой отчаянно сопротивляется в попытке сохранить положение вещей. "Сознательное Я" может совершать ошибки, но все беды обрушиваются на нашу голову по вине "непроизвольного Я". Мы должны тренировать свое "непроизвольное Я" принимать более мудрые неосознанные решения.
Депрессивный реализм
Всем участникам исследования выдали джойстики и усадили играть в видеоигру на мониторе. Им не сообщили, что на самом деле джойстики не работали, а игра развивалась по случайному сценарию. Наиболее депрессивные студенты обнаружили этот факт быстрее остальных.
Когда садится батарейка
Сделайте так, чтобы поражение стало особенно болезненным. Сообщите всем друзьям о своих планах и постоянно рассказывайте им о своем продвижении к цели, например в соцсетях. Попросите друзей: как только они заметят, что вы перестали сообщать им о себе, пусть заподозрят неладное и бьют во все колокола.
На финишной прямой
Во Вьетнаме у каждого солдата была дата освобождения от воинской службы. По мере приближения последнего дня на войне мужчины начинали волноваться: никому не хотелось быть убитым или раненым в паре шагов от дома. Они теряли навыки выживания в джунглях и чаще погибали или были ранены, когда срок их увольнения оказывался очень близок.
Сила действия
Действия помогают думать. Даже действие, которое не приводит ни к каким результатам, дает новую информацию и свежую перспективу. Действие помогает лучше воспринимать самих себя. Действие приносит удачу. Действие выявляет наше сопротивление. Действие помогает мобилизовать свои чувства.
Психологический фитнес
Мозг создает новые соединения и укрепляет их, когда вы тренируетесь. Чем больше вы практикуетесь в самоконтроле, тем легче он дается. Психический тренажерный зал приносит плоды, нам лишь надо почаще в нем появляться.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода:	апрель 2015
ISBN:	978-5-00057-478-2
Объём:	256 страниц
Обложка:	мягкая

Вместе с этой книгой покупают

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Дневник как путь к себе. 22 практики для... бумажная книга

Кэтлин Адамс

Нет в продаже

Шепоты и крики моей жизни бумажная книга

Ингмар Бергман

Нет в продаже

Как заговорить на любом языке бумажная книга

Алекс Роулингс

Нет в продаже

Белая мечеть. Мир, который уцелел. Куда ведет Шелковый путь

Белая мечеть. Мир, который уцелел. Куда ведет... бумажная книга

София Саматар

31.47 USD

В корзину

Попугаи для "чайников" бумажная книга

Никки Мустаки

Нет в продаже

Самоучитель Ruby бумажная книга

Игорь Вячеславович...

Нет в продаже

Белая мечеть. Мир, который уцелел. Куда ведет Шелковый путь

бумажная книга

София Саматар

Впервые на русском языке книга известной американской писательницы Софии Саматар – мемуары о путешествии в Узбекистан по следам предков, в поисках себя и своей идентичности и в размышлениях о пути становления личности В форме путевого дневника автор рассказывает вдохновляющую историю о стойкости, верности идеалам и вере в жизнь, несмотря на невероятно сложные, порой опасные обстоятельства и...

Издательство: Слово/Slovo
Дата выхода: апрель 2024

31.47 USD

В корзину