Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Пролог . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Близкие незнакомцы:
как появилась эта книга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Часть 1. ПОНЯТЬ ПОГРАНИЧНОЕ
ПОВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Глава 1. «Хождение по яичной скорлупе»:
есть ли у вашего близкого ПРЛ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Подойдет ли вам эта книга? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Специфика пограничного поведения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Что делать, если вы поняли — у вашего близкого ПРЛ . . . 37
Как использовать эту книгу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Помните, что для нас важно . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Надежда есть.............................................44
Глава 2. Внутренний мир «пограничника»:
определение ПРЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Расстройства личности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Критерии ПРЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Дополнительные черты ПРЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
В основном низкофункциональные
«традиционные» ПЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
В основном высокофункциональные
«невидимые» ПЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
ПЛ со смешанными характеристиками . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Глава 3. Понять хаос: смысл
пограничного поведения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Мир ПЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Типичный для ПРЛ образ мыслей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Чувства порождают факты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Рационализация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Салочки: игра в проекции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Вы во всем виноваты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Поведенческие паттерны, связанные с ПРЛ . . . . . . . . . . . . . 94
Глава 4. Жизнь под давлением: как пограничное
поведение влияет на близких . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Типичный образ мыслей не-ПЛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Переживания не-ПЛ из-за пограничного поведения . . . 105
Реакция не-ПЛ на пограничное поведение . . . . . . . . . . . . . 108
Влияние на отношения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Часть 2. ВЕРНУТЬ КОНТРОЛЬ
НАД СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ . . . . . . . . . . . . . . . 118
Глава 5. Измениться изнутри . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Нельзя заставить ПЛ лечиться . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Не принимайте действия ««пограничников»»
на свой счет . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Возьмите на себя ответственность
за собственное поведение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
Куда двигаться дальше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
Глава 6. Разобраться в ситуации: определение
границ и отработка навыков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
Определите, какие триггеры вызывают острую
эмоциональную реакцию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
Определите собственные границы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
Как спастись от гнева и критики . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Глава 7. Уверенно и четко отстаивать
свои потребности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Перестаньте впитывать и начните отражать . . . . . . . . . . . . 183
Подготовьтесь к обсуждению . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Определитесь со своим взглядом на реальность
и придерживайтесь его . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Просите изменений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Настойчивость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
Глава 8. Создание плана безопасности . . . . . . . . . . . . . . . 213
Неконтролируемые приступы ярости . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Физическое насилие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220
Самоповреждение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
Угрозы самоубийства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
Если ПРЛ у вашего ребенка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
Глава 9. Защита детей от пограничного поведения . . . 235
Типичные проблемы пограничных родителей . . . . . . . . . . 236
Потенциальные последствия неконтролируемого
пограничного поведения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240
Практические рекомендации по защите детей . . . . . . . . . 244
Для тех, кто планирует завести детей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259
Часть 3. РАЗРЕШЕНИЕ СПЕЦИФИЧЕСКИХ
ВОПРОСОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261
Глава 10. Словно дамоклов меч: ПРЛ у ребенка . . . . . . . 262
История Шерон и Тома . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262
Может ли ПРЛ быть у детей............................. 264
Усыновление и распространенность ПРЛ . . . . . . . . . . . . . . . 265
Опыт воспитания пограничного ребенка . . . . . . . . . . . . . . . 267
Влияние на братьев и сестер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
Роль не-ПЛ-родителей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271
Глава 11. Ложь, слухи и обвинения: кампании
по искажению информации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279
Мотивация кампаний по искажению информации . . . . . 281
Оцените, чем рискуете . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 284
Противодействие кампаниям
по искажению информации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285
Глава 12. Что теперь? Принимая решение
о будущем ваших отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
Предсказуемые стадии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
За пределами черного и белого . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296
Вопросы, которые стоит себе задать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297
Когда в ситуацию вовлечены дети...................... 298
Отношения по собственному выбору . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299
Отношения, которые вы не выбирали . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302
Исцеление и надежда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 303
Приложение А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308
Приложение Б . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 317
Приложение В . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322
Об авторах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 334