Что есть яд? Что есть лекарство?
Часть первая. Кардиофитнес
Глава 1. Спорт с риском для жизни?!
Глава 2. Сердце под прицелом - сердце под
контролем!
Глава 3. Пере-пере-перетренированность
Глава 4. Сам себе кардиолог
Глава 5. Куда мы бежим?
Глава 6. Даешь стране фитнес, разного и много!!!
Глава 7. Фитнес для сердца и сосудов
Глава 8. Рецепт бега 5 километров
Глава 9. Ходьба против бега
Глава 10. Зачем нужна третья нога?
Глава 11. Веселый фитнес
Часть вторая. Тренажеры для сердца
Глава 12. Куда приведет нас беговая дорожка?
Глава 13. Кручу-кручу-кручу педали кручу
Глава 14. Эллиптический - значит почти овальный?
Глава 15. Ручки две, а к ним веревка
Глава 16. Пловец или поплавок?
Глава 17. Гребной тренажер: больше вреда, чем
пользы?
Глава 18. Коньки, лыжи, санки
Глава 19. Когда упражнений слишком много?
Часть третья. Мышечно-скелетный фитнес
Глава 20. Ядро тела или главная опора организма
Глава 21. Что болит в позвоночнике?
Глава 22. Упражнения для брюшного пресса и
спины - укрепляем ядро тела и позвоночник
Глава 23. Как встать "с той" ноги?
Глава 24. Приседания, или "Сяду на пенек, съем
пирожок..."
Глава 25. Становая тяга, или "тянем потянем...а
что же вытянем?"
Глава 26. 33 упражнения для ног: опасные и
безопасные
Глава 27. Не сиди сложа руки, и не будет скуки
Глава 28. Упражнения для тренировки рук, груди и
спины
Глава 29. Тренировка дельтовидных мышц и
плечевого сустава
Глава 30. Полный список запрещенных упражнений
Глава 31. Калистеника
Глава 32. Растяжка - дело полезное
Глава 33. Гимнастика для связок
Глава 34. Плоский живот или 6 заветных кубиков
пресса
Глава 35. Гимнастика и фитнес после операции на
позвоночнике
Глава 36. Дыхание - способ управления
внутренними органами
Глава 37. Фитнес для детей
Глава 38. Разминка, разминка
Глава 39. Законы физики и фитнес
Глава 40. Сколько вешать в граммах?
Глава 41. Фитнес- экзотика
Глава 42. Вода - основа жизни
Глава 43. Опасен или безопасен фитнес?
Тест здоровья позвоночника и суставов от доктора
Борщенко
Тест здоровья суставов