книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье Популярная психология

Заглянуть

Бретт Блюменталь

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

2-е изд.

Код 4478942

ISBN: 978-5-00100-550-6
336 страниц

февраль 2017
Манн, Иванов и Фербер
МИФ. Личное развитие
494 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Одна привычка в неделю. Измени себя за год"

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти...

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

От автора

Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.

Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.

Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	МИФ. Личное развитие
Дата выхода:	февраль 2017
ISBN:	978-5-00100-550-6
Тираж:	4 000 экземпляров
Объём:	336 страниц
Масса:	494 г
Размеры(высота, ширина), см:	21 x 17
Обложка:	мягкая
Бумага:	офсетная
Переводное издание:	52 Small Changes for the Mind: Improve Memory * Minimize Stress * Increase Productivity * Boost Happiness
Язык оригинала:	английский

Книга находится в категориях

распродажа

Вместе с этой книгой покупают

Казенный дом и другие детские впечатления бумажная книга

Людмила Улицкая

Нет в продаже

-20%

Заклятые друзья. История мнений, фантазий, контактов, взаимо(не)понимания России и США

Заклятые друзья. История мнений, фантазий,... бумажная книга

Иван Курилла

7.78 USD 6.22 USD

В корзину

История о пропавшем ребенке бумажная книга

Элена Ферранте

6.55 USD

В корзину

7 Вершин по-русски! бумажная книга

Александр Абрамов

Нет в продаже

Фармакология бумажная книга

Р. Н. Аляутдина

Нет в продаже

-12%

Доктор Гарин бумажная книга

Владимир Сорокин

14.11 USD 12.42 USD

В корзину

20%

Заклятые друзья. История мнений, фантазий, контактов,...

бумажная книга

Иван Курилла

Историю российско-американских отношений обычно пишут как историю противостояний, конфликтов и дипломатических интриг. Книга Ивана Куриллы представляет взгляд во многом противоположный: она повествует о переплетении человеческих судеб, об истории людей и идей, которые сформировали обе страны, а также в значительной степени изменили картину мировой истории. Автор убедительно показывает, насколько...

Издательство: Новое литературное обозрение
Дата выхода: декабрь 2018

7.78 USD 6.22 USD

В корзину

История о пропавшем ребенке

бумажная книга

Элена Ферранте

Неаполитанский квартет Элены Ферранте - как сама жизнь. Если события детства и молодости растягиваются на долгие три тома, то затем дни полетят как сумасшедшие, в бешеной спешке сменяя друг друга. В заключительной, четвертой части "История о пропавшем ребенке" наши героини уже зрелые, а, значит, что-то понявшие и повидавшие. У Лену и Лилы практически одновременно рождается по девочке, что очень их...

Издательство: Синдбад
Дата выхода: декабрь 2018

6.55 USD

В корзину

12%

Доктор Гарин

бумажная книга

Владимир Сорокин

Десять лет назад метель помешала доктору Гарину добраться до села Долгого и привить его жителей от боливийского вируса, который превращает людей в зомби. Доктор чудом не замёрз насмерть в бескрайней снежной степи, чтобы вернуться в постапокалиптический мир, где его пациентами станут самые смешные и беспомощные существа на Земле, в прошлом — лидеры мировых держав. Этот мир, где вырезают часы из камня и...

Издательство: АСТ
Дата выхода: апрель 2021

14.11 USD 12.42 USD

В корзину