Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Часть I
Глава 1. Как не умереть от ишемической болезни сердца. . . . . . 32
Глава 2. Как не умереть от заболевания легких . . . . .. . . . . 48
Глава 3. Как не умереть от заболеваний головного мозга . . . . . 62
Глава 4. Как не умереть от рака ЖКТ . . . . . . . . . .. . . . . 84
Глава 5. Как не умереть от инфекций . . . . . . . . . .. . . . . 102
Глава 6. Как не умереть от диабета . . . . . . . . . . . . . . . 127
Глава 7. Как не умереть от гипертонии . . . . . . . . .. . . . . 152
Глава 8. Как не умереть от болезней печени . . . . . . . . . . . 173
Глава 9. Как не умереть от рака крови . . . . . . . . .. . . . . 187
Глава 10. Как не умереть от болезни почек . . . . . . .. . . . . 198
Глава 11. Как не умереть от рака груди . . . . . . . . . . . . . 213
Глава 12. Как не умереть от суицидальной депрессии . . . . . . . 236
Глава 13. Как не умереть от рака простаты . . . . . . . . . . . 252
Глава 14. Как не умереть от болезни Паркинсона . . . . . . . . . 268
Глава 15. Как не умереть от ятрогенных причин
(или как не умереть от медицинской помощи) . . . . . . . .. . . .282

Часть II
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298
Ежедневный список доктора Грегера . . . . . . . 316
Бобовые . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 320
Ягоды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332
Другие фрукты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 340
Крестоцветные овощи . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . 348
Зеленые овощи . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . 354
Другие овощи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 365
Льняное семя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 383
Орехи и семена . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 386
Травы и специи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 395
Цельные злаки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 416
Напитки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 426
Занятия спортом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 440
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 448
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 454
Приложение. Добавки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 455