Предисловие
Благодарности
Введение
Глава 1. Мозг, изменяющий себя
Часть первая. Причины страдания
Глава 2. Эволюция страдания
Глава 3. Первые стрелы, вторые стрелы
Часть вторая. Счастье
Глава 4. Принимая хорошее
Глава 5. Затушить огонь
Глава 6. Сила намерения
Глава 7. Самообладание
Часть третья. Любовь
Глава 8. Два волка в сердце
Глава 9. Сочувствие и ассертивность
Глава 10. Безграничная доброта
Часть четвертая. Мудрость
Глава 11. Основа осознанности
Глава 12. Блаженная концентрация
Глава 13. Расслабить самое себя
Приложение. Пищевая нейрохимия
Список литературы